Jūs zināt to iegurņa pamatnes vingrinājumu, kurā dziļi ieelpojat caur diafragmu, pēc izelpas savelciet vēdera muskuļus un pēc tam aizturiet elpu pirms atslābināšanās? Šo mazo skaitli sauc par vēdera hipopresijas paņēmienu, un ilgu laiku tika uzskatīts, ka tas palīdz ārstēt urīnpūšļa problēmas.
Izrādās, mēs visi kļūdījāmies: galu galā nav daudz pierādījumu tam, ka AHT darbojas minēto problēmu ārstēšanā, tostarp palīdz apturēt urīnpūšļa noplūdes.
A studēt Britu sporta medicīnas žurnāls konstatē, ka AHT var būt bezjēdzīga urīna nesaturēšanas gadījumā. "Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu, kas ieteiktu to lietot pacientiem," Kari Bø no Norvēģijas skolas. Sporta zinātne Oslo un Sauls Martīns-Rodrigess no Laspalmasas de Grankanārijas Fiziskās audzināšanas koledžas, Spānija, stāstīja Veselības diena.
Vairāk:3 padomi, kā pārvaldīt kairinātu urīnpūsli
"Līdz šim AHT trūkst zinātnisku pierādījumu, lai apstiprinātu tās priekšrocības," sacīja Bø. "Šajā posmā AHT ir balstīta uz teoriju ar 20 gadu klīnisko praksi."
Tad jautājums ir par ko dara strādāt, lai novērstu vai ārstētu urīnpūšļa noplūdi?
Dr Elizabete Kavalere, Ņujorkas Lenox Hill slimnīcas uroloģe, kura izlasīja pētījumu, saka, ka Kegels var palīdzēt. Kavalers stāstīja Veselības diena AHT var nepalīdzēt novērst prolapsu un nesaturēšanu, bet Kegels un citi iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumi var.
Lai to izdarītu, vienkārši turiet muskuļus tā, it kā mēģinātu pārtraukt urinēšanu, un pēc tam atkal atslābiniet tos.
Kavalers teica, ka pārvaldot savu diētu un svaru kopā ar vingrojot un Kegels ir labākais veids, kā izvairīties no nesaturēšanas operācijas.
Dr. Kerolīna Tompsone, ginekoloģe no Tenesī, stāsta par Kegela vingrinājumiem un citiem iegurņa pamatnes muskuļiem. vingrinājumi ir paredzēti, lai ārstētu stresa urīna nesaturēšanu, kas notiek, ja urīnpūšļa atbalsta sistēma neizdodas. Kegels ir arī nedaudz noderīgs steidzamas urinēšanas gadījumos ar nesaturēšanu, kas rodas, ja urīnpūslis saraujas, kad jūs to nevēlaties. Viņa teica, ka liela urīna daudzuma zudumu vai smagu urīnpūšļa prolapsu ir mazāka iespēja pilnībā novērst, vienkārši veicot Kegels.
Tomēr viņa iesaka Kegels pacientiem ar vieglu nesaturēšanu, kuriem ir minimāli iegurņa pamatnes defekti, kā arī grūtniecēm pirms dzemdībām.
"Literatūra ir pierādījusi, ka Kegels ir efektīvs gan stresa, gan urīna nesaturēšanas ārstēšanā," viņa piebilst.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2017. gada decembrī.
