Dobta Bagel krabju salātu sviestmaize - SheKnows

Vai jūs apkaunojoši atsakāties no bagelēm to ogļhidrātu daudzuma dēļ? Izvairieties no vairāk. Vienkārši iztukšojiet tos un piepildiet tos ar augstu olbaltumvielu maisījumu, piemēram, šo krabju salātu vai jūsu iecienītāko recepti, kurā ir vistas, tunzivis vai cieti vārītas olas.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko padalījās ar vienkāršu itāļu recepti, lai izkļūtu no vasaras gatavošanas krituma

Dobta Bagel krabju salātu sviestmaize

Kalpo 1

Sastāvdaļas:

• 1 pilngraudu bagelis, uz pusi
• 1/2 tase vārītas krabju gaļas (svaiga vai konservēta, nosusināta)
• 2 ēdamkarotes vieglas majonēzes
• 1 tējkarote mārrutku sinepes vai Dižonas sinepes
• 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu seleriju
• 2 tējkarotes svaigu diļļu
• 2 ēdamkarotes maltas olīvas
• Melnie pipari pēc garšas

Norādes:

1. Izmantojot zobainu karoti vai pirkstus, izvelciet bageļu pusītes, atstājot formu neskartu.
2. Nelielā bļodā sajauciet atlikušās sastāvdaļas, sadaliet starp divām bageļu pusēm un nekavējoties pasniedziet.

Vienai porcijai: 13 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 16 g proteīna, 6 g tauku, 2 g piesātināto tauku, 562 mg nātrija, 55 mg holesterīna, 170 kalorijas, 54 kalorijas no taukiem.

click fraud protection