Sulīgas desertu receptes ar zemu ogļhidrātu saturu - SheKnows

Ar popularitāti zems carb ievērojot diētas pēdējos gados, izmantojot tādus uztura plānus kā Atkinss, Sautbīča, Zone un vairāki citi, daudzi cilvēki samazina vai pilnībā atsakās no cukura un cietes patēriņa. Daži diētas dalībnieki uzskata, ka diēta ar zemu ogļhidrātu saturu nozīmē nē deserti. Tomēr tā ir vistālākā lieta no patiesības.

Saistīts stāsts. Chrissy Teigen's Berry Pavlova padara vieglu, bet iespaidīgu Lieldienu desertu

Saprātīgi deserti ar zemu ogļhidrātu saturu

Lai gan jums ir jāskatās, ko ēdat, jums nav pilnībā jāizlaiž deserts. Ir vairāki deserti ar zemu ogļhidrātu saturu, kas ir gan garšīgi, gan barojoši. Lai pagatavotu desertus ar zemu ogļhidrātu saturu, galvenais ir izmantot Splenda vai citu šādu saldinātāju, kas paredzēts cepšanai. Splenda ir bez kaloriju saldinātājs, kas izgatavots no cukura. Tas ļoti garšo pēc īstā cukura
un tai nav pēcgaršas. Splenda var izmantot ēdiena gatavošanā un cepšanā, lai pagatavotu desertus un citus ēdienus, neizmantojot cukuru.

Izmēģiniet kādu no šīm gardajām desertu receptēm ar zemu ogļhidrātu saturu!

Šokolādes uzpūtenis

Padara divas bagātīgas porcijas ar minimālu ogļhidrātu daudzumu. Šī ir ļoti vienkārša recepte, lai pagatavotu gludu, krēmīgi gardu desertu.Sastāvdaļas:

• 1/2 tase putukrējuma
• 4 tējkarotes Splenda
• 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 1 1/2 ēdamkarotes kakao pulvera
• Bez cukura vēsa pātaga

Norādes:

1. Blenderī ievieto putukrējumu, Splenda, vaniļu un kakao pulveri.
2. Sablenderē līdz krēmīgai un gludai.
3. Karote maisījumu parfēra glāzēs.
4. Virsū uzklājiet atdzesētu pātagu un apkaisa ar kakao pulveri.

Coffee Slush

Šī deserta recepte ļauj pagatavot sešas porcijas ar mazāk nekā 1 gramu ogļhidrātu vienā porcijā - garšīgs veids, kā baudīt vēsu kafiju bez visa cukura.

Sastāvdaļas:

• 4 tases spēcīgas kafijas
• Splenda pēc garšas
• 1/4 tase Cool Whip bez cukura
• 1/2 tējk vaniļas ekstrakta
• 2 tējk brendija vai cita liķiera

Norādes:

1. Uzvāra kafiju un sajauc ar saldinātāju.
2. Ielejiet ledus kubiņu paplātēs.
3. Saldēt līdz sacietēšanai.
4. Kad esat gatavs pasniegt, bļodā sajauciet Cool Whip, vaniļu un brendiju.
5. Sablenderē līdz krēmveida konsistencei.
6. Iztukšojiet kafijas ledus gabaliņus blenderī vai virtuves kombainā.
7. Maisiet vidējā ātrumā, līdz kafijas ledus ir kupls.
8. Ielejiet glāzēs un pārklājiet ar Cool Whip maisījumu.

Apelsīnu mārciņas kūka

Padara 12 porcijas ar 6 neto ogļhidrātiem katrā. Ja cepat lielai grupai, šī recepte ir lieliska izvēle.

Sastāvdaļas:

• 3/4 tase sviesta mīkstināta
• 1/4 tase mīksta krējuma ar zemu tauku saturu
• 1 1/2 glāzes Splenda
• 5 olas
• 2 glāzes mandeļu miltu
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/4 tase apelsīnu sulas

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 grādiem pēc Fārenheita.
2. Sakuļ sviestu, krējuma sieru un Splenda ar elektrisko mikseri līdz krēmveida konsistencei.
3. Pa vienai pievieno olas, pēc katras kārtīgi samaisot.
4. Atsevišķā traukā apvienojiet mandeļu miltus, cepamo pulveri un sāli.
5. Lēnām ielejiet miltu maisījumu sviesta maisījumā, turpinot putot, līdz tas ir labi sajaukts.
6. Pievienojiet apelsīnu sulu un turpiniet maisīšanu.
7. Ielejiet maisījumu ietaukotā klaipu pannā.
8. Cep 60-70 minūtes, līdz zobu bakstāmais ir ievietots centrā un iznāk tīrs.

Šīs receptes sākotnēji uzrakstīja un publicēja Kori Ellis vietnē therecipebook.com.