Ja jums ir garlaicīgi ar to pašu veco treniņš rutīnas, SheKnows ir atradis dažus aizraujošus jaunus saplūšanas treniņus, kas noteikti liks jums uzmundrināt. Jūs nesaņemat tikai vienu veidu vingrinājums katrā treniņā jūs saņemat kombināciju fitness modalitātes saplūda jautrā, kalorijas sasmalcinošā sviedrā.
5 jaunākie fusion treniņi
Kellijai Ripai nav gana ar šo hibrīda, kardio/spēka treniņu nodarbību, kas tiek pedālēta ar popmūzikas un mūzikas skaņu celiņu. dejot hits. Un pat pirms lielākā daļa no mums ir izmēģinājuši pamata SoulCycle rutīnu, ko iedibināja Elizabete Katlere un Džūlija Raisa, augstas enerģijas iekštelpu riteņbraukšana klase jau ir pārslēgusi ātrumus. Jaunā SoulCycle Bands klase sniedz dalībniekiem visa ķermeņa treniņu — pedāļu mīšanas laikā braucēji izmanto pretestības lentes, kas karājas no slīdošās trases virs katra brauciet ar velosipēdu un manipulējiet ar tiem, lai tonizētu un stiprinātu vēdera, slīpo, plecu, tricep, bicep un muguras muskuļus, vienlaikus saglabājot taukus dedzinošu kardio. līmeņi. 60 minūšu nodarbībā ir iekļautas dažādas augstas intensitātes velosprintu secības un anaerobos intervālus starp pamata, roku un muguras vingrinājumiem. Pašlaik nodarbības tiek piedāvātas Ņujorkā un Maiami.
Uzmanību, visas B-meitenes, kuras mīl joga: BuddhaX ir ideāla klase jums. Novatoriskā e-darbnīcu sērija apvieno breika dejas kustības ar jaudīgu Vinyasa jogu, kas tiek izpildīta karstos hiphopa ritmos. Pirmā darbnīca notika Pure Yoga Studios Ņujorkā, un nākamās nodarbības notiks Kalifornijā un Vašingtonā, D.C.
Norādiet savu iekšējo dievieti ar Nia tehnikas nodarbību. Nia ir Debijas Rosas līdzdibinātājs, un tā ir uz sensoriem balstīta kustību prakse, kas apvieno dejas, cīņas mākslas un dziedināšanas mākslas elementus. Tas dod spēku visu formu un izmēru vīriešiem un sievietēm, savienojot ķermeni, prātu un garu. Nodarbības notiek basām kājām, klausoties dvēseli aizkustinošu mūziku, un katra nodarbība piedāvā unikālu 52 kustību kombināciju. Nia nodarbības tiek piedāvātas vairāk nekā 45 valstīs, un dalībnieki izvēlas sev piemērotāko nodarbību, pamatojoties uz trim intensitātes līmeņiem.
Šajā tiešsaistes nodarbībā, ko viņa pasniedza, apgūstiet paņēmienus, ar kuriem Natālija Portmena ieguva Oskara balvu par labāko aktrisi Melnais gulbis baleta treneris. Mērija Helēna Bouersa, bijusī Ņujorkas baleta dejotāja, maina fitnesa industriju, padarot balerīnas ķermeni pieejamu ikvienam. Ballet Beautiful treniņš ir balstīts uz stingriem profesionālā baleta apmācības principiem, taču ir pārveidots, lai nodrošinātu nedejotāji ar paņēmieniem, lai ātri izveidotu un saglabātu baletdejotāja lokanās formas skaistumu, grāciju un spēku. Ballet Beautiful tiek piedāvāts tiešraidē tiešsaistē reāllaikā no jebkuras vietas pasaulē.
Fitnesa instruktors Keisijs Ho ir Pop dinamo Pilates, nodarbība, kurā tiek sajauktas Pilates un Pilates iedvesmotas kustības, kas ir “horeografētas” ar jaunākajām popdziesmām. Lai gan formāts paliek uzticīgs Džozefa Pilatesa klasiskajām elpošanas un kontroles metodēm, vingrinājumi tiek veikti ar lielākiem atkārtojumiem un dažādos tempos. Ho pasniedz nodarbības Bostonas sporta zālēs, taču ikviens var noklausīties YouTube kanālu “Pop Pilates”, kurā viņa augšupielādē treniņu video, piemēram, “Butt Blaster”, kuru mērķis ir tonizēt noteiktas muskuļu grupas.
Vairāk par fusion fitnesu
Slavenību fitness: Piloksings
Holivuda 411Megana Tevriziana uzņemas jaunāko slavenību fitnesa traku — Piloxing. Uzziniet, kāpēc tādām zvaigznēm kā Hilarija un Heilija Dafas, Ešlija Tisdeila un Bretaņa Snova nevar iegūt gana ar šo pilates un boksa krustojumu!
Vairāk aizraujošu veidu, kā trenēties
Kāpēc jums ir jāpaņem tējkanna
Labākie 20 minūšu tauku dedzināšanas treniņi
Ātra fiziskā sagatavotība: desmit 10 minūšu treniņi
