Svinējiet dārgo veco tēti, uzdāvinot lielu maltīti, nevis parasto tehnoloģiju sīkrīku. Parādiet viņam, ka jums rūp, gatavojot dažus sirdij veselīgus ēdienus viņa īpašajai dienai.
Saistīts stāsts. Sviniet Tēva dienu itāļu ceļā ar Giadas De Laurentijas itāļu virtuļiem
Šīs receptes ir garšīgas, izmantojot minimālas un svaigas sastāvdaļas. Viņš noteikti būs lepns. Un viņa sirds jums pateiksies!
Godiniet pasaules dižāko tēti ar mājās gatavotu maltīti, kuru gatavojat. Uzdāviniet viņam garšīgu, veselīgu uzturu, ko viņš nekad neaizmirsīs!
Āzijas marinētu laša fileju recepte
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 4 laša filejas
- 3 ēdamkarotes sojas mērces ar zemu nātrija saturu
- 3 ēdamkarotes citrona sulas
- 1 ēdamkarote medus
- 2 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
- 1 tējkarote ingvera, smalki sagriezta kubiņos
- Sasmalcināti svaigi pētersīļi, dekorēšanai
Norādes:
- Cepšanas traukā apvienojiet sojas mērci, citronu sulu, medu, ķiplokus un ingveru. Ievietojiet lasi traukā, pārliecinoties, ka visas malas ir pārklātas ar mērci, pēc tam ievietojiet ledusskapī uz 20 līdz 30 minūtēm.
- Kad esat gatavs gatavot, noņemiet laša filejas no marinādes un novietojiet filejas uz viegli ietaukotas cepešpannas. Apberiet filejas ar kādu marinādi. Apcep katru pusi apmēram 8 līdz 10 minūtes, pārberot ar marinādi. Pasniedziet, dekorējot ar sasmalcinātiem pētersīļiem.
Veģetāro pilngraudu makaronu salātu recepte
Kalpo 4-6
Sastāvdaļas:
- 8 unces vārīti pilngraudu makaroni
- 1 sarkanais paprika, kubiņos
- 1 mazs sīpols, kubiņos
- 1 tomāts, kubiņos
- 1-2 ķiploka daiviņas, kubiņos
- 1/2 tase pētersīļu, sasmalcināti
- 3-4 ēdamkarotes olīveļļas
- 1/2 tase rīvēta Parmezāna siera
- Sāls un pipari, pēc garšas
Norādes:
- Lielā bļodā samaisiet papriku, sīpolus, tomātus, ķiplokus, pētersīļus un olīveļļu. Pievienojiet vārītus makaronus un rīvētu sieru un samaisiet, līdz tie ir labi apvienoti. Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas. Pasniedz istabas temperatūrā vai atdzesētu.
Aveņu un citronu saldētā jogurta recepte
Kalpo 4-6
Sastāvdaļas:
- 4 tases tīra jogurta
- 1/3 tase svaigas citrona sulas
- 1/2 tase medus vai agaves sīrupa
- 1 glāze svaigu aveņu
- 1-2 ēdamkarotes medus vai agaves sīrupa
Norādes:
- Bļodā sajauc jogurtu un citrona sulu, tad iemaisa medu. Ielejiet maisījumu saldējuma automātā. Saldēts jogurts būs gatavs apmēram 30 līdz 40 minūtēs.
- Tikmēr bļodā samaisa avenes ar medu un ļauj nostāvēties, līdz ogas ir mīkstas un sulīgas. Pārlej ar gatavo saldēto jogurtu.
Vairāk veselīgu recepšu
Veselīga un vienkārša makaronu primavera recepte
Veselīgi ceptu vistas pirkstu recepte
Veselīgas mandeļu kūkas recepte
