Šīm zaļo smūtiju receptēm ir maģisks spēks padarīt jūs par rīta cilvēku — SheKnows

Brokastis: tā ir svētība un lāsts. Nesteidzīgos nedēļas nogales rītos brokastu gatavošana šķiet kā grezns cienasts, taču darba dienās atrast kaut ko veselīgu, ko ēst pirms darba, šķiet, drīzāk kā sods. Ievadiet zaļos kokteiļus. Tie ir ātri, tie ir garšīgi, un tie ir arī lielisks veids, kā attīrīt ķermeni.

Saistīts stāsts. Cīnieties ar krampjiem un vēdera uzpūšanos ar Weelicious PMS smūtiju

Zaļie dzērieni ir pilnvērtīgs pārtikas risinājums, lai iegūtu vairāk barības vielu saturošu dārzeņu (un augļu, atkarībā no zaļā dzēriena receptē) iekļaujiet uzturā, vienlaikus palīdzot jums visdabiskāk detoksicēt jūsu sistēmu veidā. Noteikti pielāgojiet savu diētu un hidratējiet — zaļie dzērieni brīnumainā kārtā nepalīdzēs zaudēt svaru vai nekompensēs nepareizu uztura izvēli.

Vairāk: 3 augļu smūtiji, ko jūsu bērni patiešām vēlēsies brokastīs

Salda, krēmīga zaļa avokado smūtija recepte

Banānu pievienošana piešķir šim zaļajam smūtijam saldu krēmīgumu, savukārt sviestainais avokado pievieno bagātīgu devu veselīgu tauku.

Pasniedz 2

Sastāvdaļas:

• 1 liels banāns, sagriezts šķēlēs, saldēts
• 1 liels apelsīns, nomizots, sagriezts
• 1 avokado, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņiem, mizoti
• 4 glāzes saplēstas mangolda lapas, noņemti kāti
• 2 glāzes auksta ūdens

Norādes:

1. Sajauc visas sastāvdaļas blenderī un sasmalcina.

Doktora Oza iedvesmota zaļā dzēriena recepte

Lielisks veids, kā sākt savu dienu, šis Dr. Oz iedvesmots zaļais dzēriens satur zaļus dārzeņus, tostarp spinātus, seleriju un gurķi, augļus, svaigus garšaugus un ingvera smaržu. Kā saka Opra, doktora Oza zaļais dzēriens ir “glāze svaiga”.

Kalpo 1

Sastāvdaļas:

• 1 glāze spinātu
• 3 selerijas kāti
• 1/2 tase kubiņos sagrieztu, izsēklu gurķi
• 1/4 tase svaigu plakanu pētersīļu
• 1 mazs ābols, bez serdes
• 1 ēdamkarote svaigas laima sulas
• 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas
• 1/2 tējkarotes malta svaiga ingvera
• 1 tējkarote laima miziņas

Norādes:

1. Sajauc visas sastāvdaļas blenderī un sasmalcina.
2. Pagatavo papildus un turi to pa rokai ledusskapī.

Krēmveida kokosriekstu kāpostu zaļā smūtija recepte

Kāposti ir viena no koncentrētākajām uzturvielu formām, kas bagāta ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām. Linu un kokosriekstu piens ir bagāts ar veselīgiem taukiem. Saldētais banāns piešķir krēmīgumu, dabisku saldumu un garšīgu daudzumu sirdij veselīga kālija.

Pasniedz 2

Sastāvdaļas:

• 1 banāns, sagriezts, saldēts
• 4 glāzes sasmalcinātu kāpostu, noņemti kāti
• 2 ēdamkarotes maltu linu
• 1/2 tase kokosriekstu piena

Norādes:

1. Sajauc visas sastāvdaļas blenderī un sasmalcina.

Neapstrādāta zaļā dzēriena recepte

Zaļo dzērienu uzturvērtības skaistums ir tāds, ka lielākā daļa no tiem ir izgatavoti no neapstrādātām sastāvdaļām, padarot tos par atsvaidzinošu dzērienu, kas izgatavots tikai no veseliem pārtikas produktiem.

Pasniedz 2

Sastāvdaļas:

• 1/2 gurķa, izsēts
• 2 glāzes saplēstas kāpostu lapas, noņemti kāti
• 2 glāzes spinātu
• 1 avokado, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņiem, mizoti
• 2 tējkarotes citrona miziņas
• 2 ēdamkarotes citronu sulas
• 1 ēdamkarote neapstrādātas kokosriekstu eļļas

Norādes:

1. Sajauc visas sastāvdaļas blenderī un sasmalcina.

Sākotnēji publicēts 2015. gada septembrī. Atjaunināts 2017. gada aprīlī.