Gaisa transports ir neizbēgama tik daudziem cilvēkiem; Neatkarīgi no tā, vai tas ir komandējumā, apciemojot ģimeni vai ceļojot izklaidei, daudzi no mums kādā posmā nonāk lidmašīnās. Diemžēl viens no šī transporta veida negatīvajiem aspektiem (neskaitot nepārtraukti mainīgās TSA prasības) ir tas, ka vienmēr šķiet, ka mēs saslimstam uzreiz pēc lidojuma.
Pateicoties dažādiem apstākļiem, kas ietekmē gaisa kvalitāti, un neparedzamajam blakussēdētājam, jūs varat atnākt mājās ar saaukstēšanos. vai vēl sliktāk - kā suvenīru. Ja kādreiz esat domājis, kāpēc pēc nosēšanās vienmēr sākat šņaukāties, mēs jums palīdzēsim. Mēs runājām ar ārstiem, kuri sniedza atbildes, kā arī dažus veidus, kā sagatavot imūnsistēmu, pirms ir pienācis laiks iekāpt.
Kāpēc mēs slimojam lidojot?
Tas nav tas, ka strūklas pēc savas būtības pārnēsā slimības, bet gan tas, ka tās ir augsne, lai parādītu un neteiktu baktērijas. Acīmredzamākais iemesls, Dr Holly Kim, Kaiser Permanente West Los Angeles Medical infekcijas slimību speciāliste Centra akcijas, ir tuvuma vieta, ar kuru visi pasažieri neatkarīgi no viņu biļešu klases ir spiesti dalīties svešiniekiem. Tādējādi ir viegli izplatīties ar gripu vai saaukstēšanos pat tad, ja kādam tikai sāk parādīties simptomi.
Vairāk: Jūs neticēsiet, kas notiek, kad cilvēks lidmašīnā šķauda
Vēl viens iemesls varētu būt aviokompāniju budžeti, kurām bieži vien ir maz laika (un darbaspēka), lai pareizi dezinficētu sēdekļus, ejas un vannas istabas pirms kārtējā strūklu lidmašīnu pieplūduma. "Lidmašīnas ne vienmēr var būt pienācīgi iztīrītas starp lidojumiem, tāpēc daudzi cilvēki var uzkrāties baktērijas — gan no nesenā lidojuma, gan iepriekšējiem," skaidro Kima.
Un, ja jūs apvienojat apšaubāmās baktērijas, kas slēpjas gandrīz visur, kur pieskaraties, un sniffs no a pasažieris dažas rindas priekšā jums ar gaisa kvalitāti, nav brīnums, ka tik daudzi pēc tam cieš no slimībām lidojot. "Gaiss lidmašīnās var izžūt mutes, deguna un rīkles gļotādas, un šīm vietām ir jābūt mitrām, lai efektīvi aizsargātu pret mikrobiem, kas izraisa slimības," piebilst Kima.
Pēc autora un alternatīvās veselības eksperta domām, kas varētu būt nedaudz pārsteidzoši Pīters Bedards, cilvēki var sākt cīnīties ar iekaisušo kaklu vai aizliktu degunu pēc lidojuma nevis baktēriju dēļ, bet gan laika joslu maiņas dēļ. Galu galā, ja nevarat kvalitatīvi izgulēties, jums būs grūti nokļūt pareizajā virzienā.
"Daži cilvēki pēc lidojuma regulāri slimo, jo viņu diennakts pulkstenis tiek izjaukts," viņš skaidro. "Viņiem rodas strūklas nobīde, un viņu iekšējais pulkstenis kļūst nopietni sajaukts, izraisot nogurumu, miega trūkumu un problēmas ar vielmaiņas sistēmu un gremošanu. Mūsu iekšējā pulksteņa darbības traucējumi izsit no smadzenēm, kas regulē daudzus citus "pulksteņus", kas atrodas katrā mūsu ķermeņa šūnā un orgānā.
Kā novērst saslimšanu
Lai gan nav garantēta veida, kā novērst slimību, ārsti paskaidro, ka ir veidi, kā nodrošināt imunitāti vislabākos panākumus. Šeit ir viņu ieteikumi, ko darīt pirms, laikā un pēc tam, kad lidojat cauri atmosfērai, lai jūs varētu izbaudīt savu ceļojumu, nevis šķaudīties.
Vairāk: Kā noteikt, vai jums ir saaukstēšanās vai gripas gadījums
Palieciet hidratēts
Kad jūs bijāt mazs un jūsu vecāki ļāva jums palikt mājās no skolas, lai atvairītu šos šņaucienus, viņa, visticamāk, pielādēja jūs ar lielu daudzumu šķidruma — apelsīnu sulu, karstu tēju, kā jūs to saucat — kamēr jūs bēdīgi skatījāties karikatūras. Tas pats īkšķis, saskaņā ar Kimu, vienmēr ir piemērots vecumam, it īpaši, ja lidojat, pateicoties zemajam mitrumam, ko izraisa pacēlums un cirkulējošs gaiss, kas abi izraisa dehidratāciju.
"Dzeriet ūdeni, sulu vai zāļu tēju, bet ne dzērienus ar kofeīnu, piemēram, kafiju vai soda, jo tie var jūs vēl vairāk dehidrēt," viņa skaidro. Lai nodrošinātu pietiekamu degvielas uzpildīšanu, meklējiet atbildi tualetes podā: ja jūsu urīns ir gaiši dzeltens un/vai jums bieži jādodas uz vannas istabu, tās ir labas hidratācijas pazīmes, viņa piebilst.
Nomazgājiet (un mazgājiet) rokas
Tiklīdz dzirdat ilgi gaidīto dūkoņu, kas norāda, ka pilots ir saņēmis atļauju atstāt jūsu sēdekli, dodieties uz vannas istabu. Nevis urinēt (par to vēlāk), bet gan mazgāt rokas. Kima saka, ka bieža roku mazgāšana ir būtiska, it īpaši, ja jūs pastāvīgi pieskaras jūsu acīm, lūpām vai sejai.
“Lidmašīnā ir daudzas virsmas, kurām var pieskarties un uzņemt mikrobus. Ņemiet vērā, ka labāk ir mazgāt rokas ar ūdeni un ziepēm, nevis roku dezinfekcijas līdzekli," viņa saka. "Lai maksimāli palielinātu roku mazgāšanas priekšrocības, rūpīgi berziet rokas — neaizmirstiet zem nagiem vai pirkstu galiem — ar ziepēm un ūdeni vismaz 15 līdz 20 sekundes."
Iesaiņojiet savas pirmās nepieciešamības lietas
Tas ir jauks žests, kad lidmašīna ar prieku apdāvina jūs ar segu vai spilvenu, kad redzat sarkano aci, taču Kima saka, ka gudrāk ir ņemt līdzi savu. Protams, tas aizņem vietu, bet alternatīva ir sliktāka. Tā kā šīs bezmaksas dāvanas tiek izmantotas atkārtoti, jūs nekad nezināt, ar kādiem mikroorganismiem jūs piekļaujaties, kamēr guļat miegā.Ģimenes cilvēks epizode. Viņa arī uzsver antibakteriālo salvešu spēju rūpīgi noberzt jūsu paplāti, sēdekļu sprādzes un roku balstu pirms to lietošanas.
Vairāk: Kad ir labākais laiks vakcinēties pret gripu?
Izvairieties no ejas — un jautājiet, vai varat pārsēsties, ja nepieciešams
Jūsu urīnpūslis var lūgt jūs izvēlēties vai uzlabot ejas sēdekli, taču jūsu imūnsistēma sniedz pārliecinošu argumentu pret to. Kā padomes sertificēts integratīvais ārsts Dr. Edisons de Mello atzīmē, mikrobiologi apgalvo, ka ārējais sēdeklis sniedz vislielāko iespēju saskarties ar lielāko pasažieru skaitu. Lai gan tas nav slikti, ja esat sabiedrisks cilvēks, ņemot vērā, ka viņi pārnēsā baktērijas, jūs varat paņemt mājās visu, ko viņi iesaiņojuši degunā vai rīklē.
Un, lai gan varētu būt neērti jautāt, ķirurģijas direktors plkst NYC Surgical Associates Doktors Deivids Grīners saka, ka nav nekāda kaitējuma lūgt pārsēsties lidojumā, ja esat apsēdies blakus kādam, kurš ir acīmredzami slims. Tas ne vienmēr ir iespējams, kad lidojums ir pilns, taču, ja ir pieejamas citas iespējas, izmantojiet savas iespējas.
Bieži vien to, kas notiek, kad lidojam, mēs nevaram kontrolēt, taču, veicot dažus papildu piesardzības pasākumus, jūs varat vismaz samazināt risku izkāpt no kuģa ar nepatīkamu klepu.
Attēls: kieferpix/Getty Images. Dizains: Ashley Britton/SheKnows.
