Mūsdienu pasaulē ir dabiski koncentrēties uz savu veselību. Bet vai šī uzmanība kļūst par neveselīgu apsēstību? Uzziniet, vai jūs vai jūsu mīļotais, iespējams, cieš no ortoreksijas nervosa šeit.
Vai veselīgs uzturs var kļūt par neveselīgu uzturu?
Mūsdienu pasaulē šķiet, ka nevar staigāt pa ielu vai ieiet veikalā, nesaskaroties ar produktiem vai reklāmām, kas lepojas ar šo un tādu produktu ir “labi jūsu ķermenim” vai kāds cits ir “veselīgāks jums”. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki pieķeras šim jēdzienam, kas ir “pareizi” un “nepareizi”. vai “labs” un “slikts”. Diemžēl pastāv smalka robeža starp koncentrēšanos uz kārtīgu ēšanu un apsēstību ar to, kādus ēdienus “vajadzētu” un “nevajadzētu”. patērēt.
Kas ir ortoreksija nervosa?
In raksts priekš Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA), Karīna Krātiņa Ph.D. skaidro, ka termins "orthorexia nervosa" attiecas uz koncentrēšanos uz "taisnīgu ēšanu". Lai gan indivīda vēlme ēst veselīgi bieži sākas pietiekami nevainīgi, viņš kļūst koncentrējas uz to, kuri pārtikas produkti ir “tīrākie” un vislabākās kvalitātes, un šī fiksācija var ātri kļūt neveselīgs. Tāpat kā ar citiem ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju un bulīmiju, ortoreksiķis jūtas augstāks par citiem, kad ēd veiksmīgi, bet pēc tam tiek piepildīts ar vainas apziņu un kaunu, kad tiek pakļauts kārdinājumam. Pašcieņa ir tieši saistīta ar viņu spēju ievērot sev noteiktos noteikumus, un, ja tas neizdodas, pievēršanās badošanai, smagam vingrinājumam vai stingrākiem norādījumiem bieži ir izplatīta taktika.
Vai tas ir tikpat bīstams kā citi ēšanas traucējumi?
Diemžēl atbilde ir jā, un tas ir bēdīgs notikumu pavērsiens, ņemot vērā, ka slimnieki sāk ar mērķi būt ārkārtīgi veseliem. Ar ortoreksiju slimnieks tik ļoti pieķeras tam, kuri pārtikas produkti ir tīrākie, kādi var kļūt par ēšanu neticami ierobežo gan daudzveidību, gan kaloriju patēriņu, kā rezultātā vairs nav pietiekama uztura sasniegts. Ortoreksiķi ne vienmēr koncentrējas uz svara zaudēšanu tāpat kā citi ēšanas traucējumu slimnieki, taču rezultāti var būt tikpat kaitīgi.
Traucējumu diagnostika
Ja jūs uztraucaties, ka jums var būt ortoreksija nervosa, NEDA iesaka uzdot sev šos jautājumus. jautājumu veidi: vai jūtaties labāk vai sliktāk atkarībā no tā, vai ēdat veselīgi? Vai tas jūs apbēdina, ja ēdat kaut ko, kas, jūsuprāt, nav veselīgs? Vai, ēdot kāda cita gatavotu ēdienu, kurā nezināt, kas tieši tajā ir, rodas satraukums? Vai jūs uzskatāt sevi par citiem, pamatojoties uz to, kā ēdat? Vai jūs pavadāt vairāk laika, domājot par to, ko jums vajadzētu ēst, nekā citiem savas dzīves aspektiem, piemēram, darbu, ģimeni, draugiem utt.? Šie ir tikai daži no jautājumiem, kas jāapsver. Ja domājat, ka esat pakļauts riskam, konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju vai pārbaudiet NEDA vietne lai iegūtu vairāk atbalsta un informācijas.
Turot to perspektīvā
Mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk tiek pievērsta uzmanība veselībai, taču šai uzmanībai nevajadzētu būt par sliktu. Nav nekas nepareizs, ja ēdat veselīgu pārtiku un regulāri vingrojat, ja vien neļaujat diētai un fitnesa rutīnai kontrolēt savu dzīvi. Atveseļošanās no ortoreksijas nenozīmē ķerties pie neveselīgas ēšanas; tas tikai prasa labāku izpratni par to, ko nozīmē ēst labi gan savai fiziskajai, gan garīgajai un emocionālajai labklājībai. Vienmēr atcerieties, ka tas, ko jūs ēdat, nenosaka, kas jūs esat. Jūs varat labi ēst un baudīt dzīvi, tāpēc nebaidieties to darīt.
Vairāk par ēšanas traucējumiem
Ēšanas traucējumu pazīmes pieaugušajam
Vai jūsu bērnam ir problēmas ar ķermeņa attēlu?
Demija Lovato: "Es piedzimu ar ēšanas traucējumiem"
