Helovīna receptes ar zemu ogļhidrātu saturu - SheKnows

Halovīni noteikti nav pazīstami ar diētai draudzīgām indulgencēm, it īpaši, ja sekojat zems carb diētu. Saldie košļājamie ēdieni, mini konfekšu batoniņi, dekorētas kūciņas un pārpilnība citu Helovīna saldumu, kas peld birojā un mājās, var būt biedējoši tiem, kas ievēro ogļhidrātus. Lai saglabātu pareizu ogļhidrātu skaitu un sniegtu jums iemeslu izbaudīt oktobra triku vai kārumu, šeit ir trīs zemas ogļhidrātu cenas Helovīna receptes kas nepārvērtīs jūsu vidukļa izmēru par šausmām.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes čili iegūst bagātīgu, drosmīgu garšu no šīs vienas slepenās sastāvdaļas

Zema ogļhidrātu cukura pekanriekstu recepte

Izgatavo 2 tases

Rieksti ir lielisks veids, kā ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, nodrošinot olbaltumvielas, veselīgus taukus un šķiedrvielas starp citām noderīgām barības vielām. Šie cukurotie pekanrieksti ir īpašs zema ogļhidrātu ēdiens Helovīnam vai jebkurā laikā, kad nepieciešams salds, kraukšķīgs kumosiņš. Tomēr tikai tāpēc, ka tie ir draudzīgi ar zemu ogļhidrātu saturu, saglabājiet porciju lielumu līdz 1/4 tase vai mazāk.

Sastāvdaļas:

• 2 glāzes pekanriekstu
• 1 neapstrādāts olu baltums
• Šķipsniņa jūras sāls
• 1 ēdamkarote ķirbju pīrāga garšvielas
• 1/4 tase kļavu sīrupa bez cukura, piemēram, Maple Grove

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Ieeļļojiet cepešpannu ar apmalīti.
2. Lielā bļodā sakuļ kopā olu baltumu, sāli un ķirbju pīrāga garšvielu. Pievienojiet pekanriekstus un samaisiet, lai pārklātu.
3. Vienā kārtā izklājiet uz sagatavotas cepešpannas. Cep 20 minūtes vai līdz rieksti jūtas un izskatās sausi. Pilnībā atdzesējiet uz papīra dvieļiem un uzglabājiet ledusskapī hermētiskā traukā.

Zema ogļhidrātu šokolādes mandeļu sviesta koduma recepte

Izgatavo apmēram 26 konfektes

Šie šokolādes mandeļu sviesta kodumi, līdzīgi kā Rīzes krūzes, bet daudz draudzīgāki ogļhidrātiem, var kļūt par iecienītāko gardumu visa gada garumā. Šai receptei jums būs nepieciešama konfekšu veidne-paņemiet Helovīna tēmu konfekšu veidni vietējā amatniecības tirgū vai speciālā pārtikas veikalā. Alternatīvi varat izmantot mini papīra krūzes.

Sastāvdaļas:

• 2 tases sasmalcinātas tumšās šokolādes, piemēram, Lindt Excellence 90% Supreme Dark Chocolate Bar
• 2 ēdamkarotes dārzeņu saīsināšanas
• 1/2 tase (1 kociņš) sviesta, mīkstināts istabas temperatūrā
• 2/3 tase gludas mandeļu sviesta, piemēram, Bārnija sviesta mandeļu sviests

Norādes:

1. Dubultā katlā vai karstumizturīgā bļodā, kas novietota virs vārīšanās ūdens katla (neļaujiet bļodai pieskarties ūdenim), apvienojiet šokolādi un saīsināšanu. Pagatavojiet, bieži maisot, līdz gluda. Noņemiet no karstuma.
2. Izmantojot nelielu mīklas (vai tīras krāsas) suku, notīriet šokolādi uz konfekšu veidnēm vai papīra tasītēm, vienmērīgi pārklājot katras dibenu un malas apmēram 1/8 collu biezumā. Ledusskapī līdz stingrai.
3. Tikmēr nelielā katliņā uz vidējas uguns samaisa sviestu un mandeļu sviestu. Pavārs, bieži maisot, līdz izkusis. Noņemiet no karstuma un ļaujiet nedaudz atdzist.
4. Iespiediet sviesta maisījumu veidnēs vai papīra krūzītēs, pildot gandrīz līdz augšējām malām. Virsū uzklājiet izkausētu šokolādi, vienmērīgi izklājiet, lai pārklātu sviesta maisījumu. Saldēt līdz stingrai. Izlejiet no veidnēm vai atstājiet papīra tasītēs un atdzesējiet, līdz esat gatavs pasniegšanai.

BooBerry laima kūkas recepte ar zemu ogļhidrātu saturu

Padara 12

Šīs kūkas bez cukura ir īsts gardums Helovīna brokastīm vai pārveidots par Helovīna ballīti ārstējiet, glazējot ar aprikožu konserviem bez cukura un pārklājot ar Helovīna dekoru, piemēram, plastmasas sikspārņiem vai ķirbji.

Sastāvdaļas:

• 1 3/4 glāzes balto pilngraudu miltu
• 1/2 tase cukura aizstājēja, piemēram, Splenda
• 2 tējkarotes cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1 glāze melleņu
• 3/4 glāzes piena
• 1/4 tase rapšu eļļas
• 1 ola
• 1 ēdamkarote smalki sarīvēta laima miziņa
• 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F. Ieeļļojiet 12 mafinu pannu.
2. Lielā bļodā sakuļ miltus, cukura aizstājēju, cepamo pulveri un sāli. Pievienojiet mellenes un iemetiet mētelī. Miltu maisījuma centrā izveido iedobumu.
3. Vidējā traukā sakuļ pienu, eļļu, olu, miziņu un vaniļu. Pievienojiet piena maisījumu miltu maisījumam, maisot, līdz sausās sastāvdaļas ir tikai samitrinātas.
4. Karote mīklu sagatavotajā mafinu pannā. Cep 20 minūtes vai līdz topi ir zeltaini brūni. Atdzesējiet uz režģa. Glabājiet pilnībā atdzisušus smalkmaizītes hermētiskā traukā.

Vairāk Halloween recepšu ar zemu ogļhidrātu saturu

• Helovīna kārumi ar zemu ogļhidrātu saturu
• Diētai draudzīgi Helovīna padomi
• Bezcukura rieksts trausls