Mazuļa pārvešana mājās it kā ir prieka laiks, taču daudzām ģimenēm šo prieku var iekrāsot depresijas sākums. Ja domājat, ka jūsu vīrietis cieš no pēcdzemdību depresijas, šeit ir norādīts, kā jūs varat viņam palīdzēt.
Lai gan sieviešu pēcdzemdību depresija ir labi dokumentēta, un ir pieejami vairāki atbalsta veidi izmantojot māšu grupas un kopienas veselības apmeklējumus — pēcdzemdību depresija vīriešiem ir reti sastopama apspriests. Ja domājat, ka jūsu partneris cīnās ar jūsu jaunā prieka kūļa ierašanos vai citām būtiskām pārmaiņām viņa dzīvē, ir pienācis laiks uzzināt, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.
Pētījumi liecina, ka aptuveni 5 procenti vīriešu piedzīvo depresiju nākamajā gadā pēc bērna piedzimšanas. Tāpat kā mammas, arī tēti, pārvedot mājās mazuli, saskaras ar milzīgām pārmaiņām un izaicinājumiem. Daži uzskata, ka viņu pēcnācēji uzlabos viņu attiecības, un ar laiku viņi to darīs. Tomēr lielākā daļa uzskata, ka jauns bērniņš rada tikpat daudz papildu stresa un neparedzamības kā prieka – iznākumu, ko viņi, iespējams, nebija gaidījuši.
Sagatavojies jau tagad, uzzini, kas gaidāms, pārvedot mājās jaundzimušo >>
Saskaņā ar uzņēmuma izpilddirektora Garija Tomsona teikto Uz līnijas, vīrieša pieredzi par tēvu var ietekmēt vairāki faktori, tostarp viņu individuālās īpašības, darba spiediens un apmierinātība ar laulību.
"Saskaņā ar izmaiņām pēc mazuļa piedzimšanas jaunajiem tēviem var būt izaicinājums un bieži vien satraucoši," saka Tomsons. "Ārkārtējos gadījumos šie izaicinājumi ir dziļi un var izraisīt psiholoģisku stāvokļu attīstību, piemēram, depresiju vai trauksmi."
Izmaiņas, kas saistītas ar ģimenes struktūru, ir arī radījušas papildu stresu vīriešiem. Lai gan izmaiņas, ar kurām saskaras sievietes, ir labi dokumentētas un izprotamas, daudzas no tām pašām izmaiņām piedzīvo vīrieši, kuri, iespējams, nespēj nodrošināt nepieciešamo palīdzību, lai tās pārvarētu.
"Vīrieši tagad vairāk veic aprūpes un mājsaimniecības pienākumus, vienlaikus līdzsvarojot darbu un ģimenes dzīvi," skaidro Tomsons. "Lai gan pēdējo 50 gadu laikā esam nogājuši garu ceļu, apzinoties šo spiedienu, sabiedrība joprojām liek vīriešiem iemiesot spēcīgu, pašpaļāvīga, bezbailīga un neiznīcināma daba. Vīriešiem, kuriem ir depresija, šo sociālo cerību pārvarēšana var būt neticami grūti.
Depresijas sarkanie karogi
Ir vairāki faktori, kas var veicināt to, ka vīriešiem pēc bērna piedzimšanas rodas depresijas simptomi. Piemēram, vīriešiem ir lielāka iespēja piedzīvot depresiju, ja:
- Viņi nav emocionāli vai psiholoģiski sagatavojušies jauna ģimenes locekļa ienākšanai un jauna posma sākumam savā dzīvē
- Viņiem ir nereālas cerības par to, kāda būs dzīve pēc mazuļa piedzimšanas
- Viņi nav gatavi veikt nepieciešamās izmaiņas, kas saistītas ar citu pienākumu kopumu attiecībās ar savu partneri.
- Viņu sieva vai partneris paši piedzīvo pēcdzemdību depresiju
Depresija vīriešiem bieži izpaužas kā ilgstošs skumjas periods pēc bērna piedzimšanas. Viņi var justies vientuļi, saspringti, izolēti un nepiemēroti. No ārpuses jūs, iespējams, varēsit pamanīt tēva pēcdzemdību depresiju savā partnerī, ja viņš ir:
- Pastāvīga skumja, nepietiekama vai noguruma sajūta
- Atvienots no sociālām situācijām vai aktivitātēm, kas viņam agrāk patika
- Izolē sevi - fiziski vai emocionāli - no saviem regulāriem atbalsta tīkliem
- Kļūstot atkarīga no alkohola vai citām narkotikām
Kā jūs varat palīdzēt
Saskaņā ar Beyond Blue teikto, vīrieši mēdz atlikt palīdzības saņemšanu depresijas gadījumā, jo uzskata, ka viņiem ir jābūt izturīgiem, pašpaļāvīgiem un jāspēj pārvaldīt savas sāpes. Bet depresija ir nopietns un izplatīts stāvoklis, kas pats par sevi neuzlabojas. Diemžēl atšķirībā no lauztas rokas, kurai acīmredzami nepieciešama uzmanība, depresija izraisa ievainojumu, ko nevar redzēt. Vīriešiem ir grūti risināt šo scenāriju, jo viņi, visticamāk, spēs atpazīt un aprakstīt fiziskos simptomus. Patiesībā vīriešiem depresijas fiziskie simptomi — noguruma sajūta vai svara zudums —, visticamāk, tiek atpazīti pirmie.
Tomsons iesaka labākais veids, kā palīdzēt vīrietim, kurš cieš no depresijas, ir klusi pajautāt viņam, kā viņš jūtas. mudiniet viņu meklēt atbalstu pie ģimenes ārsta vai MensLine, padariet sevi pieejamu, lai runātu, kad viņš ir gatavs, un parādiet viņam, ka viņš ir novērtēts.
“Pārliecinieties, ka parādāt viņam, ka viņa ieguldījums ģimenē ir vitāli svarīgs viņa bērnam — viņš ir tikpat svarīgs un mīlēts kā mamma. Dažreiz tētiem vienkārši tas ir jādzird! iesaka Tomsons.
Vairāk
Lai uzzinātu vairāk par depresiju vīriešiem, lūdzu, apmeklējiet Aiz Blue tīmekļa vietne. Ja jūs uztraucaties par kādu vīrieti savā dzīvē, MensLine Australia piedāvā bezmaksas, profesionālu atbalstu, informāciju un ieteikumu pakalpojumu īpaši vīriešiem. Tas darbojas 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā, un tas ir pieejams valsts mērogā par vietējo zvanu. Vienkārši sazinieties ar MensLine Australia pa tālruni 1300 78 99 78.
Vairāk garīgās veselības padomu
Kā cīnīties ar ziemas blūzu
Vingrinājumu garīgās sekas
Padomi, kā tikt galā ar depresiju
