Aizmirstiet visu, ko esat dzirdējis par sēdēšanu kā jauno smēķētāju: jūsu veselībai ir kaut kas daudz sliktāks par rakstāmgaldu un krēslu.
Varu derēt, ka dienā, kad parādījās ziņas pārāk ilga sēdēšana darbā ir tikpat bīstama jūsu veselībai kā smēķēšana cigaretes. Taču jauni pētījumi liecina, ka ilgstoši stāvēt pie šiem satriecošajiem ergonomiskajiem stāvgaldiem var būt tikpat slikti kā sēdēt krēslā — jo mēs visi palaidām garām jēgu un ignorējam vienu no vissvarīgākajām sastāvdaļām, kas vajadzīgas, lai sasniegtu labu veselība.
Saskaņā ar pētījumu, kas otrdien publicēts Lielbritānijas Ekseteras Universitātē un Universitātē Londonas koledžā, problēma nav sēdēšana — tā ir fakts, ka daži no mums nesaņem pietiekami daudz vingrinājums.
Varbūt jūs domājat: Ak, nē, vai mēs esam atgriezušies pie šīs pašas vecās problēmas? Cik reizes vēl mums jāsaka, ka mums vajadzētu staigāt, spēlēt tenisu vai nodarboties ar Pilates, lai samazinātu sirds slimību, diabēta, vēža un citu veselības problēmu risku? Es domāju, ka līdz brīdim, kad mēs patiesi saprotam, atbilde ir vienkāršāka, nekā mēs saprotam: pētnieki saka veselības problēmu galveno cēloni kas saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu, var notikt neatkarīgi no tā, vai mēs pārāk ilgi sēžam vai stāvam, ja vien mēs nesabalansējam savu dzīvi ar aktivitāte.
Vairāk:Pārāk daudz sēdēšanas palielina vēža risku sievietēm daudz vairāk nekā vīriešiem
Ekseteras universitātes pētījuma autors Melvins Hillsdons par jaunajiem atklājumiem teica šādi: "Mūsu pētījums apgāž pašreizējo domāšanu. par sēdēšanas radītajiem veselības apdraudējumiem un norāda, ka problēma slēpjas kustību neesamībā, nevis pašā sēdēšanā pavadītajā laikā. Jebkura stacionāra poza, kurā enerģijas patēriņš ir zems, var kaitēt veselībai neatkarīgi no tā, vai tā ir sēdus vai stāvus.
Pētnieki sekoja 5000 cilvēku 16 gadu laikā, izsekojot viņu sēdēšanas laiku un aktivitātes. Dienas beigās viņi atklāja, ka nav korelācijas starp sēdēšanu un mirstības risku, lai gan tam vajadzētu būt minēja, ka dalībnieki pārsvarā bija balto apkaklīšu strādnieki Londonā, kuru ikdienas braucienā bija iekļauts kāds pastaigas elements vai riteņbraukšana.
Vairāk: Vienīgie 7 abs vingrinājumi, kas jums nepieciešami
Joprojām ir jāveic vairāk pētījumu par sēdēšanu un tās ietekmi uz veselību, tāpēc mums nevajadzētu noraidīt visus iepriekšējos pētījumus un apgalvojumus. Taču pasaulē nav neviena pētījuma, kas liktu domāt, ka ikdienas vingrinājumi ir tikai izdevīgi, neatkarīgi no tā, cik stundas dienā esat spiests sēdēt pie datora. Dažreiz risinājums patiešām ir tik vienkāršs.
