Sievietēm vajadzētu izbaudīt un pieņemt visas pārsteidzošās izmaiņas, kas notiek ar viņu ķermeni grūtniecības laikā, tostarp hemoroīdi Nē sieviete kādreiz. Lai gan lielākā daļa no tā, kas notiek, kad mēs gatavojamies mazulim, ir maģiski, sāpīgi un niezoši hemoroīdi noteikti nav.
Hemoroīdi ir pietūkušas un iekaisušas vēnas, kas veidojas tūpļa atverē un ap to un taisnās zarnas lejasdaļā, kad jūs izdarat pārāk lielu spiedienu uz šo jutīgo ķermeņa zonu. Tiem, kam ir paveicies, ka hemoroīdi nekad tos nav piedzīvojuši, hemoroīdi iesūc pilnīgi, pozitīvi tāpat kā pinnes — tikai 100 000 reizes vairāk nekā piesūkšanās, jo vismaz jūs varat segt pinnes ar kosmētiku un tas neliedz jums kakāt miers. Vienu dienu tev iet labi, otru — svētā govs, kas pie velna notiek?! Katru reizi, kad jums ir jāizmanto vannas istaba, jūs vienkārši zināt, ka jums ir otrās lielākās sāpes (pēc dzemdībām).
Daudzas sievietes izdzīvo visu dzīvi, nezinot hemoroīda spīdzināšanu, līdz iestājas grūtniecība. Ir vairāki iemesli, kāpēc sievietes ar tām slimo grūtniecības laikā, tostarp palielināts asins daudzums, palielināts ķermeņa svars, aizcietējums, sasprindzināta zarnu kustība un — lielais — faktiskās dzemdības un dzemdības, norāda vispārējā ķirurģe Mišela E. Gordons, kurš dibināja
Northern Westchester Surgical Associates.Pieņemsim, ka, neskatoties uz to, cik žāvētu plūmju un galonu ūdens esat ieelpojis, jums joprojām attīstās hemoroīdi. Ko tagad? Mēs runājām ar ekspertiem, kuri sniedza deviņus noderīgus padomus, kā tikt galā ar hemoroīdiem.
1. Pievienojiet savai diētai daudz un daudz šķiedrvielu
Un mēs nerunājam tikai par vienu žāvētu plūmi dienā. Dr Metjū Brennecke pie Rocky Mountain labsajūtas klīnika saka, ka mums vajadzētu pievienot 25 gramus šķiedrvielu mūsu uzturā, lai novērstu hemoroīdus un nodrošinātu to, ka tie nepasliktinās. "Šķiedra palielina jūsu zarnu kustību un ļaus jūsu gremošanas sistēmai viegli izvadīt atkritumus," sacīja Brennecke. "Iegūstiet šķiedrvielas no uztura bagātinātāja vai ar uzturu."
Dietologs Džo Bartels, kurš šobrīd ir trenera vadītājs plkst Celies, lietotne, kas savieno cilvēkus ar individuālu reģistrētu dietologu, piedāvā tādus pārtikas produktus kā brūnie rīsi, mieži, burkāni, gurķi, brokoļi, zvaniņš. paprika, lapu zaļumi, rieksti un sēklas (mandeles, Indijas rieksti, valrieksti, saulespuķu/ķirbju sēklas) un augļi ar ēdamu mizu, piemēram, āboli, bumbieri un ogas.
2. Palieciet hidratēts
Bārtels saka, ka jādzer daudz un daudz ūdens — kas mums visiem tomēr būtu jādara, vai ne? "Siltie dzērieni, piemēram, karsts ūdens ar citronu vai dzidrs buljons, var būt arī glābiņš, ja runa ir par aizcietējumiem," sacīja Bartels. "Šķidrums visu mīkstinās un palīdzēs tam vieglāk slīdēt cauri GI traktam."
Vairāk: Mammas obligātās lietas: jums šoruden vesels dibens
3. Vingrinājums
Vai esat kādreiz ievērojuši, kā pēc ilgas skrējiena jūsu ķermenī viss sāk kustēties labāk? Tā nav tikai jūsu iztēle. "Ķermeņa pārvietošana pat tikai ar ikdienas staigāšanu paātrina lietas," sacīja Bartels. "Tāpat kā šķiedra, arī vingrinājumi var palīdzēt pārtikai un atkritumiem ātrāk pārvietoties pa GI traktu. Neaktivitāte vai mazkustīga uzvedība patiesībā ir milzīgs aizcietējuma riska faktors, kas var izraisīt hemoroīdus.
4. Konsultējieties ar savu ārstu par savu dzelzs piedevu
Daudzām sievietēm grūtniecības laikā tiek izrakstīti dzelzs piedevas, taču viena šo tablešu blakusparādība ir aizcietējums, kas var izraisīt hemoroīdus vai saasināt tos, kas jums ir, saka Bartels. Sievietēm vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, ja aizcietējums kļūst smags.
5. Izmēģiniet sēžamo vannu
Hei, pat ja a sēžamā vanna neder jums, sliktākais, kas var notikt, ir tas, ka jūs izbaudāt dažas minūtes silta ūdens un relaksācijas. Varat piepildīt vannu līdz pusei (jums būs nepieciešams tikai tik daudz ūdens, lai nosegtu dibenu) vai iegādāties īpašu sēdekļa vannas sēdekli, kas pieejams medicīnas preču veikalos un dažās aptiekās. Vienkārša mērcēšana ūdenī palīdz mazināt ar hemoroīdiem saistītās sāpes un niezi. Atkarībā no hemoroīdu smaguma pakāpes ārsts var ieteikt vannai pievienot sāli.
Vairāk: Īstas mammas atzīst: Negaidītas grūtniecības blakusparādības
6. Veiciet botānisko apstrādi
Vai neiejaucas zāles, kas satur ķīmiskas vielas? Kāpēc gan neizmēģināt botānisko ārstēšanu? Lietojiet Calendula officinalis lokāli pret niezi; Arnica montana vai Chamomilla vēsā kompresē; Hamamelis virginiana (raganu lazda) lokāli, lai novērstu sāpes, prolapsu un venozo sastrēgumu,” iesaka Brennecke.
7. Izmantojiet bezrecepšu hemoroīdu krēmu
Brennecke sacīja, ka tādi krēmi kā Preparation H vai, ja vēlaties salvetes, Tucks, neizārstēs jūsu hemoroīdus. Bet dažreiz jums vienkārši nepieciešams ātrs atbrīvojums no kaitinošā niezes un sāpēm, un šīs lokālās ārstēšanas metodes to nodrošina ātri.
8. Apmeklējiet manuālo terapeitu
Ticiet vai nē, jūsu ķermenī var būt vairāk notikumu, nekā jūs zināt, kas var veicināt hemoroīdus. "Palūdziet viņiem apskatīt jūsu krustu kaula un astes kaula izlīdzinājumu," sacīja Brennecke. "Ja kauli nav pareizajā vietā, tie var radīt spiedienu uz sirds un asinsvadu sistēmu, izraisot lielāku venozo spiedienu."
9. Apsveriet operāciju
Padomājiet par to kā par kodoliekārtu, taču ir patīkami zināt, ka tas pastāv, ja jūsu hemoroīdi ir tik smagi, ka vairs nevarat pārvaldīt diskomfortu. Protams, pagaidiet līdz dzemdībām, lai apsvērtu ķirurģisku iejaukšanos.
