Miega priekšrocības ir labi zināmas. Tas stiprina jūsu imūnsistēmu un smadzeņu darbību un var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru. Turklāt stabils miega grafiks var samazināt nopietnu veselības problēmu, piemēram, diabēta un sirds slimību, risku. Bet vai zināji nepietiekams miegs faktiski var izraisīt sāpes? Tā ir taisnība. Jauns pētījums atklāja, ka tikai viena nakts nepietiekama miega dēļ jūs varat būt jutīgāki pret diskomfortu un ārējiem stimuliem.
Pētījums, kas publicēts Journal of Neuroscience, bija divdaļīgs. Pirmais tika veikts miega laboratorijā, bet otrais - tiešsaistē, kā pētnieki vēlējās saprast kā smadzenes apstrādā sāpes kad indivīdiem trūkst miega un kā var mainīties/mainās pašziņotie dati. Metjū Volkers un viņa kolēģi uzzināja, ka tad, kad jauni, veseli pieaugušie tika turēti visu nakti, viņi piedzīvoja palielināts aktivitātes apjoms primārajā somatosensoro garozā un samazināts aktivitātes apjoms striatuma un salu reģionos garozā.
Īsi sakot, šie pieaugušie piedzīvoja vairāk sāpes.
Un tiešsaistes pētījums deva līdzīgus rezultātus. Dalībnieki ziņoja, ka nākamajā dienā pēc tam, kad viņi ziņoja, ka viņiem ir slikts miegs, viņiem rodas vairāk sāpju.
Tātad kāds ir ideālais miega daudzums? Volkers un viņa kolēģi neminēja konkrētu skaitli; tomēr iepriekšējos pētījumos - tostarp nesenā Eiropas Kardioloģijas biedrības pētījumā - ir Ieteicamās personas guļ sešas līdz astoņas stundas, lai gan citi uzskata, ka jums vajadzētu censties iegūt septiņus līdz deviņus. Tikmēr, ir iespējams arī iegūt arī daudz miega, jo gulēšana ilgāk par astoņām stundām var palielināt nāves risku un/vai sirds slimība, liecina pētījums, kas publicēts Eiropas Veselības žurnālā.
Runājot par šo jauno pētījumu, pētnieki cer, ka šie rezultāti palīdzēs ārstiem atrast labāku pārvaldības veidu sāpes un neatkarīgi no tā, vai dzīvojat ar hronisku slimību vai nē, šīs ziņas ir mūzika ikvienam slimniekam ausis.
