Ikvienam ir brīži, kad patiešām gribas kādu ēdienu, taču nav tāda kāre kā grūtniecība alkas. Runājiet ar māmiņu grupu, un jūs garantēti dzirdēsit vismaz vienu stāstu par to, ka katru dienu ēdat vienu un to pašu visu trimestru-vai izveidot sviestmaižu pildījumu, ko lielākā daļa cilvēku (kas nav grūtnieces) šausmās atkāptos tikai no domas no. Tātad, kāds ir darījums ar vēlmēm pēc grūtniecības? Kas ir pārtikas produkti, ko grūtnieces visvairāk alkst - un kāpēc?
Kas vispār ir tieksme?
Starp 50 līdz 90 procenti grūtnieču piedzīvot vēlmi pēc visa, sākot no ledus skaidiņām un beidzot ar saldējumu. Kopā ar nogurumu, sliktu dūšu un nepatiku pret dažiem pārtikas produktiem alkas var būt izplatītas agrīna grūtniecības pazīme. Parasti tie sasniedz maksimumu otrajā trimestrī un sāk samazināties vēlākajās grūtniecības nedēļās. "Visvairāk publicētās alkas ir dīvainas, bet realitāte ir tāda, ka lielākā daļa grūtnieču alkst ogļhidrātus un mazāk piesaista sarkano gaļu." OB-GYN
Felice Gersh, M.D., Irvine Integrative Medical Group dibinātājs/direktors Irvine, CA, stāsta SheKnows. "Saldie ēdieni, piemēram, augļi, arī bieži vien alkst."Parasti tiek uzskatīts, ka alkas izraisošais vaininieks ir hormonālās izmaiņas, kas notiek grūtniecības laikā, taču nav datu, kas pamatotu šo teoriju. "Patiesība ir tāda, ka neviens patiesi nesaprot, kāpēc grūtniecība daudzām sievietēm izraisa alkas pēc pārtikas," saka Geršs. Bet teoriju ir daudz - dažas interesantākas nekā citas.
“Viena teorija ir tāda, ka pastāv izdzīvošanas priekšrocības; iekārotais ēdiens kaut kādā veidā palielina mātes un bērna izdzīvošanu, ”saka Geršs. Jo īpaši palīdz alkas otrajā un trešajā trimestrī papildināt nepieciešamās uzturvielas kas nav iegūti pirmajā trimestrī (bieži sastopamas sliktas dūšas un vemšanas dēļ).
Kādas tieksmes ir normālas?
Spoileris: Visi vēlēšanās pēc pārtikas tiek uzskatīta par normālu-jā, pat tās picas ar ābolu mērci. “Alkas grūtniecības laikā ir ļoti individuālas,” Patrice Harold, M.D., minimāli invazīvās ginekoloģijas direktors Detroitas Medicīnas centra Hutzel sieviešu slimnīcā, stāsta SheKnows. “Sievietēm var būt tieksme pēc sāļa ēdiena, saldumiem, skābiem ēdieniem vai neparastu pāru kombinācijām, t.i., marinētiem gurķiem un zemesriekstiem sviests. ” Kas attiecas uz ekspertiem, alkas parasti nav jēgas, bet tā ir ideāla tēma lopbarība par veco sievu pasakas; Leģenda vēsta, ka, ja jums ir meitene, jūs alkstat saldu pārtiku vai piena produktus, un, ja jums ir zēns, jūs vēlaties sāļu, skābu vai pikantu ēdienu.
Daži eksperti uzskata, ka grūtnieces alkst šokolādes vai deserta tikai tāpēc, ka tās ir deserti. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk “aizliegts” ir ēdiens, jo vairāk mēs to vēlamies. Tātad tas varētu attiekties uz konfektēm, virtuļiem un gandrīz visu citu, kas ir pildīts ar cukuru. Un ko darīt, ja jums patīk jūsu šokolāde ar marinētu gurķu pusi? Tas varētu nozīmēt, ka jums ir zems nātrija līmenis - vai, hei, varbūt jums vienkārši patīk krīze.
Saskaņā ar Starptautiskais mātes un bērna veselības fonds, kāre pēc piena produktiem, piemēram, saldējuma, piena vai siera, var liecināt par zemu kalcija līmeni. Un atkal, varbūt jums vienkārši ļoti garšo saldējums.
Vai man vajadzētu padoties savām tieksmēm?
Ja grūtniecības laikā alkstat neveselīgu pārtiku, ieteicams rūpīgi sekot līdzi tam, ko ēdat. "Mēs iesakām grūtniecei neēst visu Oreo cepumu iepakojumu - varbūt tikai dažus vai apsvērt veselīgāku aizstājēju," saka Harolds. Viņa arī iesaka pirms neveselīgu uzkodu ēšanas vienmēr izdzert astoņas unces glāzi ūdens-lai agrāk justos sāta sajūta un palīdzētu izvairīties no pārmērīga patēriņa.
Vēl bīstamāks ir tieksme pēc nedabiskiem priekšmetiem vai pat kaitīgām nepārtikas vielām, kurām nav uzturvērtības-piemēram, papīra, krīta, krāsas vai netīrumiem. Tas ir saistīts ar an ēšanas traucējumi, kas pazīstami kā pica, un tiek uzskatīts, ka tas rodas dzelzs vai citu minerālu trūkuma dēļ. “Par šīm vēlmēm vajadzētu dalīties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai jums būtu pilnīga izpratne par to risku jums un jūsu mazulim, un jāveic testi, lai pārbaudītu minerālvielu trūkumu, ”iesaka Harolds.
Nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā pārbaudītu tieksmi pēc grūtniecības un to izcelsmi. Bet vai tad to cēloņiem tiešām ir nozīme? Tā kā, ja jūsu uzturā ir daudz veselīgu pārtikas produktu, nav ļauna izbaudīt dīvainas lietas (vismaz no pārtikas viedokļa), ko jūs alkstat grūtniecības laikā. Turklāt neviens pie pilna prāta neuzdrošinās apšaubīt grūtnieces tiesības ēst picu ar ābolu mērci.
