Maltīte, kas garšo pēc deserta, bet ir piepildīta ar veselīgām, brokastīm derīgām sastāvdaļām? Jā, lūdzu!
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs divkāršojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Ja mēs varētu justies veseli un spēcīgi, ēdot desertu katrai dienas maltītei, mēs to darītu. Bet diemžēl tas tā nav. Tomēr šī izsmalcinātā auzu nakts recepte noved mūs vienu soli tuvāk šim mērķim. Tas ir piepildīts ar barojošām sastāvdaļām, taču joprojām spēj nobaudīt tāpat kā auzu pārslu-rozīņu cepumu mīklu. Tas ir brīnums! Turklāt to var pagatavot iepriekšējā vakarā, lai no rīta būtu par vienu lietu mazāk. Tas ir satriecoši gards brokastu ēdiens, ko varat ņemt līdzi, atrodoties ceļā.
Auzu pārslu-rozīņu cepumu mīklas nakts auzu recepte
Kalpo 1
Sastāvdaļas:
- 1/3 glāze auzu
- 1 ēdamkarote chia sēklu
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu nesaldinātu kokosriekstu
- 1 ēdamkarote neapstrādātu griķu putraimu
- 1 kaudze ēdamkarote rozīņu
- 1/4 tējkarotes kanēļa
- 1/8 tējkarotes vaniļas pulvera vai dažus pilienus vaniļas ekstrakta
- Ļoti maza šķipsniņa sāls
- 1/2 tase plus 2 ēdamkarotes nesaldināta mandeļu piena
- 2 tējkarotes kļavu sīrupa (vairāk vai mazāk, pēc garšas)
Norādes:
- Vakarā, kad plānojat brokastīs baudīt šīs nakts auzas, pievienojiet visas sausās sastāvdaļas vidēja izmēra atkārtoti noslēdzamam traukam. Maisiet, lai apvienotos.
- Pievienojiet mandeļu pienu un kļavu sīrupu un rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas. Izlīdziniet auzu maisījumu, lai tas būtu labi pārklāts ar šķidrumu.
- Liek ledusskapī uz nakti.
- No rīta paņemiet karoti un vispirms izbaudiet auzas vai paņemiet tās ceļā.
Piezīme: Aizmirsāt iepriekšējā vakarā pagatavot auzas? Neuztraucieties! Vienkārši iemetiet visu atkārtoti noslēdzamā traukā, tiklīdz pamostaties, un pagaidiet stundu vai divas pirms rakšanas!
Vairāk brokastu receptes
Banāni brokastīs
Nakts olas Benedikta kastrolis
Saldie kartupeļu franču grauzdiņi
