Ķiploku kāpostu makaroni - SheKnows

Viena no labākajām lietām, lai sasniegtu veselīgas pārtikas pasauli, ir kāposti. Visiem tas garšo, tas ir ļoti veselīgi, un jūs varat ēst, kā vēlaties. Izmēģiniet šo ķiploku makaronu.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes makaroni Carbonara ir vieglas, gardas nedēļas vakariņas, kurām nepieciešamas tikai 6 sastāvdaļas

Dārzeņu sadaļā ir grūti neķert lielu ķekars šo uzaicinošo tumši zaļo lapu, vai ne? Tas vienmēr ir ļoti labs pirkums, ņemiet vērā.

Bet grūtā daļa ir noteikt, kādu recepti pagatavot. Vienkāršs makaronu ēdiens vienmēr ir mūsu galda hīts, it īpaši, ja tas ir pilns ar drosmīgām garšām, piemēram, ķiplokiem un saulē kaltētiem tomātiem.

Ķiploku kāpostu makaronu recepte

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

• Nerafinēta olīveļļa
• 3 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
• 10 anšovu filejas
• 1 čili, sēklas un smalki sagriezti
• 1/2 tase saulē kaltētu tomātu, rupji sasmalcināti
• 2 mārciņas kāpostu, notīrītas un rupji sasmalcinātas
• 1/2 tase ūdens vai vairāk
• 14 unces farfalle (vai citi īsi makaroni)
• Sāls
• Parmezāns, rīvēts vai skuvis

Norādes:

1. Uz vidējas uguns lielā katliņā neapstrādātā olīveļļā apcep ķiplokus, anšovus un čili. Mētājiet, līdz anšovi izkūst.
2. Pievienojiet pusi saulē kaltētu tomātu un kāpostus. Pagatavojiet 5 minūtes, pēc tam pievienojiet ūdeni.
3. Pārklājiet un vāriet vēl 1/2 stundu zemā vidējā siltumā. Pievienojiet vairāk ūdens, ja tas izžūst.
4. Uzlieciet rokas blenderi uz kāpostiem, vēl atrodoties katliņā, lai iegūtu krēmīgu konsistenci.
5. Pievienojiet pārējos saulē kaltētos tomātus. Pagatavojiet vēl 3 minūtes, pēc tam izslēdziet uguni. Piesegt. Pēc tam pagatavojiet makaronus.
6. Uz lielas uguns uzvāra katliņu ar ūdeni. Kad tas vārās, pievienojiet nedaudz sāls un pēc tam makaronus. Ievērojiet gatavošanas laiku, kas norādīts uz makaronu iepakojuma.
7. Kad makaroni ir gandrīz gatavi, sāciet kāpostu sasildīt zemā un vidējā siltumā.
8. Katliņā sajauciet vārītos makaronus ar kāpostiem.
9. Apslaka ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu un pārkaisa ar parmezānu.
10. Pasniedz nekavējoties.

Vairāk kāpostu receptes

Ķirbju makaroni ar kāpostiem un mandelēm
Kale salāti ar Meyer citrona vinegretu
Kraukšķīgi vistas ciskas ar sautētu kāpostu un kartupeļu biezeni