Kad jūsu pusaudži nāk mājās no skolas, viņiem parasti prātā ir viena lieta: ēdiens. Jūs vēlaties aprīkot savu virtuvi ar uzkodām, kuras ir viegli paķert, taču vēlaties arī izvairīties no neveselīgiem, fasētiem, sāļiem vai saldiem kārumiem. Šeit ir pieci jautri un veselīgi pirkstu ēdieni izsalkušie tīņi aprij.
pica
Izņemiet picas griezēju un sagrieziet apaļu pīrāgu mazos, kvadrātveida gabaliņos, lai būtu viegli uzkodas. Vai arī iegādājieties picas uzkodas, ko pusaudži var ievietot tosterī vai mikroviļņu krāsnī, lai iegūtu vieglu, sierainu uzkodu. Iet uz dārzeņu piedevām, lai uzlabotu šīs jautrās uzkodu idejas uzturu.
Uzziniet, kā to izdarīt pagatavot picas bageles >>
Humuss
Olbaltumvielām bagāts humuss ir krēmveida un garda izvēle uzkodu laikam. Pasniedziet humusu ar kraukšķīgiem burkānu un selerijas nūjiņām vai pitas čipsiem, un jūsu pusaudži tiks uzpildīti sporta nodarbībām, mājas darbiem vai vienkārši kopā ar draugiem. Ja vēlaties humusu izmantot ne tikai kā iegremdēšanu, Sabra ir apkopojusi dažus
radošas humusa receptes tostarp Hummus Deviled Olas, Hummus Ķiploku Maize un Hummus Gurķu Kausi.
Mini sviestmaizes
Samaziniet jebkuru sviestmaizi slīdnī tūlītējai izklaidei. Jūsu pusaudžiem patiks iedziļināties BLT slīdņos, mini bagelēs un krējuma sierā vai sīkos tītara sametos. Turklāt sviestmaižu pasniegšana nelielos izmēros pusaudžiem sniegs nepieciešamo enerģiju, nebojājot viņu apetīti pusdienlaikā. Ja nāk draugi, izveidojiet paplāti ar mini sviestmaižu sortimentu. Esiet gatavi: jūsu māja var kļūt par jauno Hangout sesiju pēc skolas.
Suši
Suši ir garšīgs un īpaši barojošs pirkstu ēdienu variants. Ja pusaudžiem suši ir jaunums, sāciet ar Kalifornijas ruļļiem, kas parasti ietver rīsus, vārītu krabju gaļu un dārzeņus, kas ietīti žāvētās jūras aļģēs. Kalifornijas ruļļus var atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu ledusskapja sadaļā.
Pārliecinieties, ka jūsu suši ir drošs bērniem >>
Augļu kabobs
Jebkurš ēdiens šķiet pievilcīgāks, ja tas atrodas uz iesma. Paņemiet dažas bambusa nūjas un šķēpējiet augļu sortimentu-melone, ananāsi, ogas un vīnogas darbojas labi, lai viegli ieturētu uzkodu. Jūsu pusaudzis var atvērt ledusskapi un paķert augļu kababu, kad viņai vajag atsvaidzinošu savākšanu.
Lasiet vairāk lielisku padomu par augļu uzkodas, kas patīk bērniem >>
Vairāk veselīgu uzkodu ideju
Uzkodu uzbrukumu un pusdienu kastes idejas
Uzkodas pirkstiem bērniem
Iecienītākie pirkstu ēdieni
