Pašnāvība ir nopietnas sabiedrības veselības problēmas, un 10. galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Pretēji tradicionālajai gudrībai, pašnāvību skaits brīvdienās nepārsniedz maksimumu, bet drīzāk pavasarīe, bet ir svarīgi paturēt prātā zīmes visu gadu.
Sākumā Meghan Renzi, licencēts klīniskais sociālais darbinieks, kurš vada Terapijas un apzinātības prakse gadā Bethesdā, Merilendā, teikts, ka auksta nejutīguma sajūta un intereses zaudēšana par mūsu kaislībām - vai pat ikdienas dzīves pamatdarbībām - ir galvenais rādītājs, ka kaut kas ir ļoti nepareizi.
"Uzmanieties no brīdinājuma zīmēm," viņa brīdina. “Cilvēkiem ir tik svarīgi zināt, kam pievērst uzmanību, ja runa ir par pašnāvības riska faktoriem, piemēram, izstāšanos no draugiem un ģimenes, bezcerības sajūtu, intereses zaudēšanu. dzīves laikā, higiēnas pasliktināšanās, ļaunprātīga narkotiku vai alkohola lietošana, hipersomnija (pārmērīga miegainība) vai miega trūkums, apetītes zudums, personības izmaiņas un paaugstinātas sajūtas apātija. ”
Vairāk: 6 neticamas pašnāvību novēršanas lietotnes, kas jāzina ikvienam
Renzi saka, ka stigma ir lielākais šķērslis, kas attur cilvēkus no nepieciešamās palīdzības. “Lielākā daļa no mums ir ieprogrammēti izjust kaunu, kad runa ir par to Garīgā veselība jautājumi. Ko darīt, ja mēs justos atvērti, lai pastāstītu, kā mēs patiesībā jutāmies? ” Viņa saka, ka ikviens, kurš tam ir gājis cauri depresija un labumu no terapijas un/vai medikamentiem var palīdzēt cilvēkiem viņu dzīvē, atklāti daloties savā pieredzē.
Garīgās veselības problēmu deestigmatizēšana ir būtiska daļa cilvēku piesaistīšanā aprūpei. Kā aprakstījis Dr. Leesha Ellis-Cox, valdē sertificēts bērns, pusaudzis un pieaugušais psihiatrs, pašnāvības jūtas var rasties izolēti bet katastrofāli dzīves notikumi, piemēram, darba zaudēšana vai romantiska šķiršanās, juridiskas apsūdzības vai mīļotā nāve viens. Šīs sajūtas var būt saistītas arī ar psihiskiem un garastāvokļa traucējumiem, kurus var diagnosticēt un ārstēt.
Vairāk: Citu citu pašnāvības svinēšana ir vienkārši nepareiza - nav nozīmes tam, ko viņi izdarīja
Viņa saka, ka pašnāvības domas pastāv spektrā. “Dažiem cilvēkiem ir tā saucamās pasīvās pašnāvības domas, kur viņi var justies kā slogs savai ģimenei un uzskatīt, ka tas būtu vieglāk mirt, bet neplāno mēģināt izbeigt savu dzīvi... Tad ir tie, kuriem ir pašnāvības plāns [bet nav nodoma rīkoties saskaņā ar plānu] […] Visvairāk riskanti ir tie, kuriem ir vēlme izbeigt savu dzīvi, kāds plāns vai plāni un kuri vēlas īstenot šo vēlmi un to īstenot plāns. ”
Lai gan cilvēki var baidīties atklāt savas domas par pašnāvību un jūtas, tas var nozīmēt tūlītēju institucionalizāciju, Eliss-Kokss ātri vien kliedē šo priekšstatu. "Pašnāvības domas pašas par sevi ne vienmēr prasa tūlītēju psihiatrisko hospitalizāciju, bet tās norāda uz tūlītēju nepieciešamību licencēts garīgās veselības speciālists, lai novērtētu indivīdu, lai novērtētu kaitējuma risku, vajadzības gadījumā izstrādātu drošības plānu un turpmākos norādījumus ārstēšana. ”
Bet pamudināt slimu draugu vai mīļoto meklēt šo ārstēšanu bieži vien ir vieglāk pateikt nekā izdarīt - it īpaši kopš tā laika Pastāv bailes, ka uzaicināt cilvēku runāt par pašnāvību ir tas pats, kas iedzīt cirvi caur aizsprostu un atlaist plūdu ūdeņi.
"Jautāt kādam par to, vai viņš domā par pašnāvību, nenozīmē, ka jūs kaut kādā veidā iesakāt vai mudināt viņus nogalināt sevi," skaidro Elisa-Koksa. "Daudzi cilvēki var justies atviegloti, jo viņiem tiek dota iespēja atklāti runāt par savām domām ar kādu, kam tas rūp, tāpēc jautājiet, vai esat noraizējies, un pēc tam palīdziet viņiem saņemt palīdzību."
Ir biedējoši dzirdēt kādu, kas mums rūp, aprakstot vēlmi ievainot sevi, tāpēc var būt vilinoši vienkārši noraidīt viņu sāpes kā dramatisku. Tomēr šī tendence var būt bīstama. "Uztveriet pašnāvības draudus nopietni," saka Elisa-Koksa. "Lūdzu, neuzņemieties tikai to, ka kāds meklē uzmanību vai cenšas manipulēt."
Viņa iesaka lasītājiem saglabāt saikni ar jauniešiem savā dzīvē un uzturēt atklātu dialogu par garīgo veselība un labsajūta. “Iebiedēšana ir liela problēma jauniešiem, īpaši kiberhuligānisms, izmantojot sociālās mediju vietnes, piemēram, Facebook un YouTube. Mums ir plašsaziņas līdzekļu ziņojumi par ļoti maziem bērniem, kuri nogalina sevi iebiedēšanas dēļ. Uzraugiet savus bērnus un viņu sociālo mediju kontus. ”
Daži jaunieši ir pakļauti paškaitēšanai (piemēram, ādas griešanai vai dedzināšanai), un, lai gan tā var šķist atklāta pašnāvnieciska uzvedība, Elisa-Koksa brīdina, ka tas nav obligāti taisnība (tā klīniskais termins ir pašnāvības nesavainojums)-tomēr ir ļoti svarīgi pienācīgā aprūpē iegūt bērnus, kas nodara sev kaitējumu (kas atkal ne vienmēr ir hospitalizācija) nekavējoties.
Vairāk: Runāt par depresiju ir labi - ieguldīt garīgajā veselībā ir labāk
Džūlija Kolanželo, licencēts klīniskais psihoterapeits un sociālais darbinieks mudina cilvēkus neizteikt pieņēmumus par to, kādi cilvēki ir vairāk pakļauti pašnāvības mēģinājumiem. "Pašnāvība nav diskriminējoša," viņa saka. "Neviens nekad nevar iekļūt galvā vai sirdī kādam, kurš cieš no domām par pašnāvību." Labākais veids, kā palīdzēt cilvēkiem, kas satverti šīs jūtas ir viņos uzklausīt godīgi un nelokāmi, atgādināt viņiem, ka viņi ir mīlēti un par viņiem rūpējas, un mudināt viņus meklēt ārstēšana.
Ja jūs meklējat resursus, lai palīdzētu draugam vai mīļotajam vai mēģinātu iegūt informāciju par ārstēšanu sev, varat vērsties pie Nacionālais pašnāvību novēršanas glābšanas līnija zvanot viņiem pa tālruni 1-800-273-8255.
