Ja jūs gatavojaties dzemdībām, jums, iespējams, ir prātā tūkstoš un viena lieta: rezervējiet pedikīru un vaska pirmslaušanu; Iepakojiet šo eleganto galvas saiti, lai es spiešanas laikā spētu noturēt matus no sejas... Nu, jūsu sarakstam ir vēl viens priekšmets: vai esat izvēlējies melodijas, kuras klausīsities dzemdību zālē? Tas var šķist ne pārāk nepieciešama greznība, salīdzinot ar visiem citiem jūsu uzdevumiem, taču ir labs iemesls iepakot savu iPod somā.
Kā mūzika palīdz jūsu veselībai
Izklaidība ir zināms pretsāpju līdzeklis. Vienkārši padomājiet par laikiem, kad bijāt ievainots vai salauzta sirds-jo vairāk jūs sēdējāt un domājat par to, jo vairāk jūs jutāties nomākts un sāpīgs. Un vienlaikus, ja jūs iesaiņojāt slēpojumu ar jautrām lietām, jūs, iespējams, jutāties labāk, ātrāk.
Jauns pētījums gadā Sāpju žurnāls ir secinājis, ka mūzikas klausīšanās ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā novērst uzmanību no jebkuras sāpīgas situācijas, ieskaitot tādas fiziskas sāpes, kādas jūs varētu piedzīvot darba laikā. Pētnieki apgalvo, ka mūzika palīdz izslēgt jūsu centrālās nervu sistēmas daļu, kas rada sāpju sajūtas, piemēram, trauksmi, stresu, paniku un bailes.
Vēl viens pētījums Apvienotajā Karalistē Uzlabotās aprūpes žurnāls atklāja, ka, vienkārši klausoties mūziku, sāpes var samazināties līdz 21 procentam, bet depresiju - līdz 25 procentiem. Tas var arī palīdzēt vieglāk un vieglāk tikt galā ar negaidītām un satraucošām situācijām nekā parasti (teiksim, piemēram, ja jūs būtu sagatavojies dabiskai piegādei, bet esat spiests izveidot C sadaļu tā vietā).
Vai jūsu klausītajai mūzikai ir nozīme?
Pētījumi joprojām ir sadalīti šajā jautājumā. Ir daudz zinātnieku, kas tic tā sauktajam Mocarta efektam, kas iesaka klausīties noteiktas-pārsvarā klasiskas-mūzikas formas, palielina fokusu un veicina relaksāciju. Šīs teorijas piekritēji uzskata, ka tāda cilvēka kā Amadeja klausīšanās melodijas palielina spēju risināt problēmas (kas var noderēt, ja darba ceļā saskaras ar jebkādiem izciļņiem).
Tomēr Ilinoisas universitātes pētījumā atklājās, ka klausās jebkāda veida mūziku - klasisko, džezu, hip-hop, reps, pops-palielinās jūsu garīgās spējas un padarīs jūs mierīgāku nekā tad, ja izvēlēsities atteikties no melodijām pavisam. Galvenais ir tas, ka jums patīk tas, ko klausāties.
Tas nozīmē, ka, izstrādājot savu personīgo grūtniecības atskaņošanas sarakstu, viss notiek. Pieturieties pie melodijām, kas padara jūs laimīgu un mierīgu, vai pie tām, pie kurām regulāri šūpojaties. Jūs, visticamāk, koncentrēsities uz mūziku, nevis sāpēm, kuras jūtat, un rezultātā piedzīvosiet mierīgāku darbu.
Vairāk padomu par grūtniecību
5 iemesli, kāpēc nolīgt dzemdību dūlu
Dzemdības bez sāpēm? Izmēģiniet hipnozi, nevis epidurālu
Noskaņojiet savu veselību ar mūziku
