Vai jūs domājat, ka vienīgais veids, kā ēst graudaugi ir pārklāts ar pienu? Ja tā, jūs nevarat kļūdīties vairāk. Ņemiet piemēru no šīm īstām māmiņām un izmantojiet graudaugus, lai brokastīm - un visu atlikušo dienu - pievienotu kādu dažādību!
Graudaugi ir lielisks veids, kā sākt savu dienu. To ir viegli pagatavot, tas garšo lieliski un var būt veselīgs, ja izvēlaties garšas, kas nav ievietotas cukurā. Tomēr ir viegli nokļūt graudaugu riesta, jo nav daudz veidu, kā to ēst - vai arī ir? Šīs īstās māmiņas ir izdomājušas jaunus veidus, kā pasniegt veco iecienīto. Šodien izmēģiniet kādu no savām ģimenēm.
Padarot brokastis jautras
Četru bērnu mamma Džodija Braiena neierobežo savu bērnu graudaugu izvēli tikai ar vienu. “No rīta es rindoju visas graudaugu kastes uz letes. Viņi paķer savas bļodas un ielej visu, ko vēlas. Lielākoties tie sajauc divas vai trīs garšas, ”sacīja Braients. Viņa piebilst, ka tas var izskatīties nedaudz dīvaini, taču viņam nav sūdzību, kad visi četri bērni ēd katru kumosu.
7 brokastu idejas bērniem >>
Marija Olivāra iekārto brokastu bāru savai ģimenei. Tās papildina graudaugus ar siltu pienu, aukstu pienu vai karstu pienu, kam seko plaša piedevu izvēle. Viņi izvēlas siltus augļus, žāvētus augļus, kanēli, ingveru, linu sēklas un daudz ko citu. Daži viņas ģimenes locekļi pat izvēlas graudaugus padarīt pikantākus, pārlejot tos ar dārzeņiem vai karstu mērci. Ikviens var sajaukt un saskaņot savu izvēli, radot sev unikālu maltīti.
Piena aizstājēji
Piens nav vienīgais šķidrums, kas lieliski garšo kopā ar graudaugiem. Sāra Piddoka labības graudaugiem patīk izmantot sulu, nevis pienu. Viņa iesaka graudaugus, kas ir kraukšķīgi, nevis pārslas, un saka, ka apelsīnu, ananāsu, ābolu un greipfrūtu sula darbojas labi. Sula “piešķir graudaugiem pikantu garšu,” viņa saka.
Reičela Jankins ļauj saviem bērniem kā kārumu piena vietā lietot krējumu, un šo ieradumu viņi no viņas pārņēma. “Tas sākās vienu rītu, kad man nebija piena, un man tas patika. Tas ir salds un garšīgs, bet ne pārāk veselīgs, tāpēc cenšamies to nepadarīt par ikdienu, ”sacīja Jankins.
Papildus brokastīm: radošas graudaugu receptes >>
Graudaugi nav tikai brokastīs. Mamma Dženifera Vestkamp visas dienas garumā pasniedz mazuļiem graudaugus. "Viņa to ēdīs [ar pienu], bet es mēģināju to sajaukt ar jogurtu vai ābolu mērci, un viņa kļuva traka!" Vestkamp saka, ka viņas meita ir izvēlīga ēdāja, un tas ir viens no veidiem, kā viņa iekļauj veselīgu pārtiku savā uzturā.
Uzkodas
Mērija Votkinsa uzskata, ka graudaugi ir ideāla uzkoda, kad viņa ir ārā kopā ar maziem bērniem. “Autiņbiksīšu somā man vienmēr ir sviestmaižu maisiņš vai divi graudaugi uzkodām,” saka Votkins. Viņai patīk maisā iejaukt vairāk nekā vienu graudaugu veidu, padarot graudaugu taku maisījumu jautrībai.
Andrija Henrija paceļ graudaugu uzkodas jaunā līmenī. Viņa sarullē banānu sasmalcinātos graudaugos un pasniedz savam mazajam dēlam. Tas ir lielisks veids, kā saģērbt veselīgu uzkodu, padarot banānu jautru, pievienojot tekstūras slāni.
 |
Izmēģiniet jogurtu un augļus, pārkaisot ar iecienītākajiem graudaugiem, lai iegūtu garšīgu smaržu! |
Deserts
Lielākā daļa māmiņu ir pazīstamas ar veco cepšanas pārdošanas gaidīšanas režīmu - Rīsu Krispijas kārumus. Džesijs Olesons ir paņēmis šo veco favorītu un padarījis to par jaunu, aizstājot graudaugus Rice Krispy ar vairākiem citiem graudaugiem. Viņa izmanto augļu graudaugus, kliju graudaugus, kraukšķīgus graudaugus, pārslas pārslas un daudz ko citu, lai radītu lipīgus, mīkstus kārumus, kas patīk visiem.
Ātri un vienkārši graudaugu kārumi >>
Divu bērnu mammai Sārai Lēnerei kā graudaugus patīk izmantot saldējuma pildījumu. "Tas padara ātras un vienkāršas sauļošanās krēslus - kraukšķīgus un garšīgus!" viņa teica.
Vairāk labības ideju
Trick or Treat rīsu pārslu batoniņi
Kā saglabāt brokastis jautras un garšīgas
3 veselīgu brokastu idejas bērniem bez krāsnīm
