Televīzijas rakstniecei Treisijai Makmilanai izdevās iekļūt Holivudas slepkavas karjerā - priviliģētā pasaulē baseina mājas, pirmizrādes un liela laika producentu darījumi-neskatoties uz to, ka viņa ir gludi runājoša sutenera meita Fredijs. Bet viņas ceļš uz panākumiem nenāca bez pašiznīcinošas izvēles, ko ietekmēja viņas traumatiskā bērnības pieredze. Šeit ir astoņas stratēģijas, kas palīdzēja Makmilanam glābt viņas emocionālo un Garīgā veselībaun kļūt par veselīgu paraugu savam pusaugu dēlam.
Vai jūsu bērnības pieredze, īpaši kopā ar vecākiem, jūs nosoda par nelaimīgu pieaugušo vecumu vai neveselīgām attiecībām? Nav nepieciešams. Protams, mēs visi esam savas pagātnes produkti, bet tas nenozīmē, ka mums jāļauj pagātnei iznīcināt mūsu tagadni un nākotni. Treisija Makmilana, veiksmīga televīzijas rakstniece, nesen par Traks vīrietis un Taras Amerikas Savienotās Valstis, pārņēma kontroli pār bērnības traumu un uzzināja, kā nē ļaut sapuvušai bērnībai sabojāt viņas dzīvi. Tā vietā, lai noslēpumus paturētu pie sevis, Makmilana, kura uzauga par noziedzīgu vecāku meitu, rakstīja
Es tevi mīlu, un es tik un tā tevi atstāju: memuāri (It Books, 2010), komisks, traģisks un galu galā uzvarošs patiess stāsts par briesmīgās agrīnās dzīves pārvarēšanu.8 veidi, kā atlaist sapuvušo bērnību un apskauties laime kā pieaugušais
Pārrakstiet savu stāstu
Makmilans iesaka aplūkot savu dzīves stāstu un to pārrakstīt, lai jūs būtu pilnvarots, nevis upuris. “Man ir divi veidi, kā aplūkot savu bērnības stāstu: vienā es esmu cilvēks, kurš ir tik nemīlēts, ka mana māte mani atdeva. No otras puses, es paskatos uz savu prostitūtu māti un noziedznieku tēvu un saku sev: es varu pilnīgi labāk nekā šis. Vienā esmu upuris, otrā - pie varas. ”
Nevaino citus
Vaina jūtas taisnīga un spēcīga, it kā kāds maksātu par to, ko viņš jums nodarījis. Vienīgā problēma ir: kamēr jūs vainojat, nekas nekad nevar mainīties. Kāpēc? "Tā kā, lai jūsu dzīve mainītos, jums jāgrib, lai lietas būtu citādākas, un, ja ir laba sajūta vainot, jums jāatzīst, ka jums tas patīk," skaidro Makmilans. "Un, ja jums tas patīk, jums jāatzīst, ka jūs patiešām nevēlaties pārmaiņas." Šī iemesla dēļ vainošana padara jūs vienlīdzīgāku.
Izlikties, ka strādājat klientu apkalpošanas dienestā
Makmilana dažreiz uz savu slikto bērnību raugās tā, it kā tas būtu nepaklausīgs klients, un nākamajā dienā pēc Ziemassvētkiem viņa strādā klientu apkalpošanā. “Tā rīkosies, vaidēs un sūdzēsies par to, cik viss ir grūti un cik tas viss ir netaisnīgi. Man tikai jāsaka: “Jā, es tevi redzu, es zinu, ka tev ir problēma. Bet šobrīd es esmu aizņemts, tāpēc, lūdzu, apsēdieties, aizverieties un apsēdieties. ”Tad es daru kaut ko produktīvu, kas faktiski mainīs manu situāciju, piemēram, eju uz darbu.”
Pieņemiet, ka draugi un ģimene var nebūt jūsu pusē
Ticiet vai nē, neviens nav vairāk ieguldīts tajā, lai jūs paliktu zaudētājs, nekā jūsu ģimene un draugi. "Ja jums izdosies, notiks divas lietas: 1) jūs aizbrauksit un 2) viņi paliks aiz muguras," skaidro Makmilans. Tas nenozīmē viņu atteikšanos, tas vienkārši nozīmē apzināties, ka viņi vēlas, lai jūs paliktu tāds, kāds esat.
Izlemiet par KSA (Kick Some A **)
“Kad mans 13 gadus vecais dēls teica, ka ienīst dabaszinību stundu, es viņam teicu, ka eksāmena iegūšana bija 95. ekvivalents tam, ka viņam jāsaskaras ar savu vismazāk iemīļoto skolotāju un jāsaka “Have some!” ”saka Makmilans. Pareizi novirzot savas dusmas, jūs nonāksit tālu, tālu dzīvē.
sāc taupīt
Pēc Makmilana domām, veids, kā izbeigt savu slikto bērnību, ir ietaupīt naudu. Nauda ir vara, un man patīk vara, ”skaidro Makmilans. “Visas šīs reklāmas, ko redzat, ir liela, bagāta uzņēmuma mēģinājums likt jums dot viņus tavs spēks. Nedari to! Iedomājieties katru ietaupīto dolāru kā vienu soli prom no cilvēkiem un vietām, kas jūs ir pazeminājušas. ”
Esiet atbildīgs par savas dzīves sākšanu no jauna
Daudzos gadījumos sliktu bērnību izraisa slikti vecāki. Makmilans sliktos vecākus definē kā tos, kuri dara visu, ko vēlas, kad vien vēlas, nedomājot par to, kā tas ietekmēs viņu bērnus. "Tagad, kad esat pieaudzis, ja darāt visu, ko vēlaties, kad vien vēlaties, jūs ir slikti [vecāki], ”viņa uzsver. "Sāciet savu dzīvi no jauna. Ejiet un dariet kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt. ”
Iegūstiet papīra maršrutu
“Piektajā klasē es gribēju 10 ātrumu velosipēdu, tāpat kā visiem citiem bērniem. Es sāku piegādāt dokumentus, kad man bija vienpadsmit gadu... Minesotā… ziemā, ”atceras Makmilans. "Salīdzinot ar to, katrs darbs, kas man ir bijis kopš tā laika, ir bijis viegls." Viņas padoms: Saņemiet smagu darbu un dariet to, līdz balsis jūsu galvā pārstāj teikt, ka jūs nevarat paņemt vēl vienu minūti. "Viss pēc tam būs kūka, un jūsu sliktā bērnība būs beigusies - es apsolu," viņa secina.
Vairāk veidu, kā rūpēties par savu garīgo un emocionālo veselību
- 5 soļi, lai panāktu mieru ar savu tēvu
- Pārvariet toksiskas emocijas, lai uzlabotu attiecības
- Priekšrocības, sakot nē
