Kad runa ir par vēzis profilaksei ir svarīgi ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī tas, kad tu ēd. Konkrētāk, agrīnu vakariņu ēšana un/vai vismaz divu stundu buferšķīdums starp maltīti un gulētiešanu var palīdzēt samazināt krūts un prostatas vēža risku, saskaņā ar jaunu pētījumu.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Vēža epidemioloģija atklāja, ka cilvēki, kuri vakariņas ēd pirms plkst. vai pagaidiet vismaz divas stundas pirms gulētiešanas apmēram Par 20 procentiem mazāks krūts un prostatas vēža risks, salīdzinot ar tiem, kuri ēd pēc plkst. un drīz iet gulēt pēc.
Vairāk: Šis pārtikas aromāts var veicināt veselīgāku ēšanu, taču ir nozveja
Ņemot vērā, ka krūts un prostatas vēzis ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuri strādā nakts maiņā, pētnieki vēlējās noskaidrot, vai ēdienreize var ietekmēt arī vēža risku.
"Mūsu pētījumā secināts, ka ikdienas ēšanas paradumu ievērošana ir saistīta ar zemāku vēža risku," ISGlobal pētnieks Manolis Kogevinas, pētījuma galvenais autors,
Pašreizējie vēža profilakses ieteikumi ietver daudz norādījumu par to, ko ēst, bet, ja konstatējumi šis pētījums ir apstiprināts, tas var mainīt šīs vadlīnijas, iekļaujot maltītes laiku, Kogevinas atzīmēja a paziņojums, apgalvojums.
"Ietekme varētu būt īpaši svarīga tādās kultūrās kā Dienvideiropa, kur cilvēki vakariņo vēlu," viņš piebilda.
Vairāk: Mēs zinām, ka šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti mums ir piemēroti-lūk, kāpēc un ko ēst
Bet kāpēc ēdienam ir tik liela nozīme? Saskaņā ar ISGlobal pētnieces Doras Romagueras, pētījuma līdzautores, teikto: “Ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem, lai saprast šo secinājumu iemeslus, taču šķiet, ka viss liecina, ka miega laiks ietekmē mūsu spējas metabolizē pārtiku. ”
Bet pagaidām, ja jums ir iespēja, izvēlieties šīs agrās vakariņas.
