Kad esat stāvoklī, ir loģiski, ka vēlaties darīt visu iespējamo, lai būtu vesels. Galu galā jūs audzējat citu cilvēku, un tā ir diezgan liela atbildība. Bet apkārt ir ideja, ka jums vajadzētu būt “netoksiskai” grūtniecībai. Vai esat par to dzirdējuši? Lūk, problēma: tā īsti nav lieta.
Iesācējiem ideja, ka jums vajadzētu darīt lietas, piemēram, ievērot noteiktas diētas vai lietot noteiktus dzērienus, lai atbrīvotos no "toksīniem" organismā, nav balstīta uz zinātni. Toksīni ir lietas, kuras jūs ievedat ķermenī, ieelpojot, ēdot vai absorbējot, un kuras var uzskatīt par indīgām (domājiet: čūskas inde). Lai gan tur ir daudz produktu, kas apgalvo, ka jūs detoksicē, tie ir sava veida viltus; Jūsu ķermenis jūs dabiski attīra. "Ja ķermenis darbojas normāli, tas dara labu darbu, efektīvi attīrot sevi no aknām, nierēm un sviedru dziedzeriem," saka sieviešu veselības speciāliste Dr. Dženifera Plašāka.
Vairāk:The Viņa zina Ceļvedis dzemdībām
Tomēr ir dažas sastāvdaļas un ķīmiskas vielas, no kurām jums jācenšas izvairīties grūtniecības laikā. Tie paši par sevi nav toksīni, taču tās ir lietas, no kurām vēlaties izvairīties, ja varat. Dažas ķimikālijas var šķērsot placentu un kaitēt jūsu augošajam bērnam, skaidro Wider.
Šeit ir lielie ļaundari, kuriem jāpievērš uzmanība.
Svins
Svins, kas var traucēt bērna smadzeņu attīstību, galvenokārt nāk no vecās krāsas vai dzeramā ūdens dažās vecās mājās, saka Sonya Lunder, vecākā analītiķe. Vides darba grupa. Ja esat noraizējies par savu krāna ūdeni, ir pieejami svina testa komplekti mājās.
Arsēns
Arsēnu, kas saistīts ar sliktu smadzeņu attīstību, var atrast krāna ūdenī un dažos pārtikas produktos, piemēram, rīsos, tāpēc Lunder iesaka izvairīties no rīsu sastāvdaļām pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, rīsu miltos vai rīsos sīrups. Bet paši rīsi var būt veselīgs štāpeļšķiedrām, viņa saka.
Vairāk:Pilnīgi dabiski “bērnu” produkti Mammas var pilnībā nozagt
Pesticīdi
Wider saka, ka pesticīdi ir saistīti ar neiroloģiskām problēmām un iedzimtiem defektiem zīdaiņiem, kuri tika pakļauti dzemdē. Labākais veids, kā grūtniecības laikā palikt prom no pesticīdiem, ir izvairīties no to izsmidzināšanas savā mājā, saka Lunder. Ieteicams arī pēc iespējas censties ēst bioloģiskos produktus, kas audzēti bez pesticīdiem.
Ftalāti
Diemžēl tie ir plaši izplatīti un cita starpā bieži parādās personīgās higiēnas līdzekļos, kosmētikā, rotaļlietās un nagu lakās. "Tie ir endokrīnās sistēmas traucētāji, un ir zināms, ka tie izraisa abortu un sterilitāti augļu attīstībā," saka Wider.
Triklozāns
Šī sastāvdaļa bieži ir antibakteriālās ziepēs, un tā ir saistīta ar zemu dzimšanas svaru un sliktiem APGAR rādītājiem (APGAR ir metode, ko izmanto, lai ātri novērtētu jaundzimušo veselību), saka Wider. Tāpēc ir tik svarīgi pirms ziepju lietošanas izlasīt to etiķetes.
Vairāk:Mamma, kurai 11 mēnešu laikā piedzima 3 bērni, kopīgoja pēcdzemdību vēdera attēlu
Dažas populāras ādas kopšanas sastāvdaļas
Salicilskābe, retinols un tetraciklīni ir daudzos ādas kopšanas līdzekļos, no kuriem ideālā gadījumā vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā. Lai gan bezrecepšu vietējie salicilskābes produkti var būt droši, recepšu stiprums un perorālie tā veidi nav; tie var izraisīt paaugstinātu intrakraniālas asiņošanas risku bērnam, saka Wider. Viņa piebilst, ka retinols, A vitamīna veids, ir saistīts ar iedzimtiem defektiem, ja to lieto lielās devās. Un tad ir tetraciklīni, kas var izraisīt augļa zobu krāsas izmaiņas, ja grūtniece to lieto otrajā un trešajā trimestrī, skaidro Wider.
Tas ir daudz, kas jāņem vērā, un ir grūti tam visam sekot. "Sievietes dažreiz satriec garais" nē "saraksts, tāpēc dažreiz mēs uzsveram pozitīvo," saka Lunders. Piemēram, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu ķermeņa spēju cīnīties pret bīstamām ķimikālijām - Lunder iesaka lietot pirmsdzemdību vitamīnu, dzert daudz filtrēta krāna ūdens un ēst veselīgu uzturu, kurā ir daudz augļu un dārzeņi.
Acīmredzot ir grūti izvairīties no visa, kas varētu radīt problēmas. Tāpēc dariet visu iespējamo, un jums būs labi. Un, kad grūtniecība ir pārklāta, mēs esam saņēmuši jūsu muguru, kad pienāks lielā diena.
