Dariet noslēpumus par to, ko gaidīt laikā darbaspēks un piegāde vai jūtaties nemierīgi? Jūs varat nedaudz atpūsties, ja jums ir profesionāļu padomi un māmiņas, kas tur bijušas.
No dzemdību pazīmēm līdz agrīna dzemdību pārvarēšanai šeit ir padomi par pirmo dzemdību posmu.
Kādi ir darba posmi?
Ir trīs darba posmi: pirmais, otrais un trešais. The Amerikas grūtniecības asociācija pirmo dzemdību posmu definē kā patiesa darba sākumu, līdz dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts līdz 10 centimetriem.
Pirmajam darba posmam ir arī savas fāzes: agrīnais darbs, aktīvais darbs un pārejas posms.
- Agrīna dzemdību fāze ilgst līdz dzemdes kakla paplašināšanai līdz trim centimetriem.
- Aktīvā darba fāze turpinās līdz dzemdes kakla paplašināšanai līdz septiņiem centimetriem.
- Pārejas posms ilgst līdz brīdim, kad dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts līdz 10 centimetriem, un tas iezīmēs laiku, kad jūs nonāksit otrajā dzemdību posmā un sāksit spiest.
Cik ilgi dzemdības ilgst pirmo reizi? >>
Darba pazīmes
Viltus darbs, pazīstams arī kā Brakstons Hikss, nemaz nav nepatiess - tās patiesībā ir pazīmes, ka jūsu ķermenis gatavojas dzemdībām. Tomēr šeit ir dažas dzemdību pazīmes, kas norāda, ka esat tuvāk došanās uz dzemdību un dzemdību nodaļu:
- Kad jūsu dzemdes kakls sāk mīkstināties un paplašināties, jūs zaudēsiet gļotu aizbāzni. Dažas sievietes izmet spraudni mazos gabaliņos, gandrīz nemanot, bet citas zaudē kontaktdakšu vienā masā, kas pazīstama arī kā asiņaina izrāde.
- Kontrakcijas ir vispazīstamākā dzemdību pazīme, kas jūtas kā sāpes muguras lejasdaļā un pāreja uz priekšu, izraisot menstruācijām līdzīgus krampjus un savilkšanos iegurņa zonā.
- Ja jūsu ūdens plīst agrīnā dzemdību laikā, pierakstiet laiku un atzīmējiet šķidruma krāsu un jebkādu smaku, kā arī piezvaniet slimnīcas darba un piegādes dienestam.
Pazīmes, ka drīz sāksies darbs >>
Padomi agrīnā darba fāzē
Vissvarīgākā lieta, ko varat darīt agrīnā dzemdību pirmajā posmā, ir atpūsties. Ārsts bieži mudinās jūs iziet no šī darba posma mājās. “Savu agro darbu pavadīju gultā, skatoties Ken Burns Jazz dokumentālās filmas un mājās siltu dušu,” stāsta Lathams Tomass. Tender Shoots Wellness. „Tas bija tik relaksējoši un ērti.” Agrīna darba laikā jums vajadzētu:
- Dzeriet daudz ūdens un ēdiet nelielas, vieglas uzkodas.
- Mēģiniet naktī nedaudz izgulēties vai nodarbojieties ar vieglām aktivitātēm vai izklaidēm, piemēram, skatoties filmu, lasot vai spēlējot spēli.
- Laika kontrakcijas, no brīža, kad tie sākas, līdz laikam, kad sākas nākamā.
Kā tikt galā ar agrīnu darbu >>
Padomi aktīvai darba fāzei
Pirmajos dzemdību periodos aktīvā darba fāzē jūsu kontrakcijas notiks biežāk, ilgst ilgāk un kļūst intensīvākas. Lai jūs izietu agrīnā darba otrajā posmā:
- Dodieties uz slimnīcu, kad kontrakcijas ir sešu minūšu intervālā.
- Izmantojiet savas relaksācijas metodes, piemēram, Lamaze.
- Lieciet savam partnerim masēt vēderu un muguras lejasdaļu.
- Bieži mainiet pozīcijas - ja iespējams, dodieties pastaigā.
- Spēlējiet spēles viedtālrunī vai kāršu spēlēs vai klausieties mūziku, lai novērstu uzmanību.
Padomi pārejas darba fāzē
Šajā visstingrākajā, bet īsākajā dzemdību fāzē kontrakcijas notiks ātri, un starp atpūtu paliek maz laika. Turpinot izmantot savas relaksācijas metodes, piedzīvojot vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, ka esat pārejā:
- Karstuma viļņi
- Drebuļi
- Slikta dūša
- Vemšana
- Nemiers
- Kāju trīce
- Intensīvas emocijas
- Sajūta, ka gribi padoties
Kad jūtat vēlmi spiest, informējiet medmāsu, bet nespiediet, kamēr neesat norādījis to darīt. Saskaņā ar Mayo klīnika, nospiežot pārāk ātri, dzemdes kakls var plīst vai uzbriest, kas var izraisīt asiņošanu vai aizkavēt piegādi.
Uzziniet vairāk par zobu celulozes un nabassaites asiņu banku: plusi un mīnusi >>
Kad dzemdes kakls ir paplašinājies līdz 10 centimetriem, jūs esat izgājis pirmo no trim dzemdību posmiem! Kad ārsts jums dos iespēju, jūs drīz sāksiet otro dzemdību un stumšanas posmu, kas ir kā tuvu finišam šajā garajā maratonā, ko sauc par dzemdībām un dzemdībām. Tāpēc pagaidiet - ar nelielu veiksmi gaidītais brīdis ir tikai dažu grūdienu attālumā!
Vairāk par darbu un piegādi
Kā tādas slavenības kā Džesika Simpsone dzemdē stilīgi
Kā paātrināt darbu
Netīrā patiesība: 6 rupji fakti par dzimšanu, neviens jums nestāsta
