Jūsu locītavas var būt sāpīgākas, muskuļi saspringtāki, jūs vienkārši varat justies nedaudz raupjāki. Ja lielāko dzīves daļu esat bijis īpaši aktīvs, tā var būt nomākta sajūta. Varbūt jūs apsolījāt nekad nepalēnināt ātrumu, vienmēr palikt stipram un ātram - bet jūs vienkārši nevarat. Cik daudz noveco, cik daudz no tā izkrīt perimenopauze un menopauze? Jā, perimenopauze un menopauze. Vēl viens simptoms šīm nozīmīgajām dzīves izmaiņām
Palēninājums, un
varbūt nedaudz stīvāks, bieži vien ir saistīts ar novecošanos - un noteikti daļa no tā ir “vienkārši” novecošanās funkcija. Bet dažus vecuma ortopēdiskos simptomus var sarežģīt hormonālie
perimenopauzes un perimenopauzes variācijas. Daļa no tā jums, iespējams, būs jāpieņem; bet, iepriekš apzinoties, jūs, iespējams, varēsit palīdzēt mazināt dažus simptomus.
Osteoporoze
Osteoporoze ir kaulu blīvuma zudums un kaulu audu retināšana laika gaitā - un tā sākas ilgi pirms simptomu parādīšanās. Progresējoša osteoporoze var nozīmēt, ka kauli viegli plīst, to zudums
augums un izliekts izskats, un sāpes mugurkaulā.
Lai gan gan vīrieši, gan sievietes var saskarties ar osteoporozi, dramatiskais estrogēna samazinājums sievietes ķermenī rada lielāku osteoporozes risku, kad viņa noveco (un agrāka vecumā nekā vīriešiem).
Un, ja jums ir osteoporozes ģimenes anamnēze, jums agri jāapspriežas ar savu ārstu par izpratni un ārstēšanu. Jums ir jābūt plānam.
Jūs, iespējams, varēsit mazināt osteoporozes ietekmi ar diētu ar augstu kalcija daudzumu, pretestības vingrinājumiem, hormonu aizstājterapiju vai pat īpašām zālēm. Un dažreiz jūs varat vienkārši
jāiemācās būt uzmanīgākam un mazāk riskēt.
Karpālā tuneļa sindroms
Karpālā kanāla sindroms ir plaukstu locītavās un plaukstās sastopamu simptomu grupa, kas var ietvert pietūkumu, tirpšanu, sāpes un spēka zudumu. Cīpslas un nervi iet caur nelielu tuneli -
karpālais kanāls - un pietūkums šajā anatomiskajā zonā var izraisīt simptomus. Dažreiz (lai gan ne vienmēr precīzi) to sauc par atkārtotu stresa traumu, sievietes perimenopauzes periodā
gados ir lielāks karpālā kanāla simptomu attīstības risks.
Lai novērstu vai mazinātu neatgriezeniskus bojājumus, ir svarīgi iesaistīt ārstu, ja sākat karpālā kanāla simptomus. Lai gan atkārtotas kustības var nebūt dažu karpālo locītavu galvenais cēlonis
tuneļa simptomi, neveicot atkārtotus kustību uzdevumus vai darot to gudri (ergonomiski, ar atbilstošiem pārtraukumiem, veicot īpašus vingrinājumus), var palīdzēt simptomiem. plaukstas šinas, fiziskas
var būt nepieciešama arī terapija vai medikamenti; ārkārtējos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
Ja jūs domājāt, ka perimenopauze un menopauze ir “tikai” jūsu reproduktīvo gadu beigas, jūs varat būt neapmierināti, dzirdot par citiem šīs dzīves pārmaiņas simptomiem un sekām. Daudzi citi
sievietes ir turpat kopā ar jums. Labā ziņa ir tā, ka līdz ar kolektīvu nopūtu nāk kolektīvā gudrība - un līdzjūtība, un varbūt arī līdzjūtība. Mums visiem var nākties iziet cauri
vai nu mums tas patīk, vai nē, tad kāpēc gan to pārdomāt gudri - un, cerams, ar lielāku izpratni par to, kas gaidāms, kā ar to rīkoties... un humora izjūtu.
Lai iegūtu papildinformāciju par menopauzes simptomu pārvaldību, lasiet Trīs soļi, lai mazinātu menopauzes simptomus bez medikamentiem.
