Citā dienā man tika lūgts parakstīt karti sportistam, kurš bija kritiskā stāvoklī no mēģinājuma pašnāvība. Es vilcinājos.
Ko rakstīt pusaudzim ar tik lielu dusmu, ka pašnāvība kļuva par viņa vienīgo iespēju? Es varētu uzrakstīt: “Ātri izveseļojies”, bet kurš tādā situācijā vēlētos lasīt šos vārdus?
Es gandrīz uzrakstīju: “Mums tu esi vajadzīgs trasē”, bet “vajadzība” šķita nepiemērota. Vai kādreiz ir pieņemami teikt: “Tu mums esi vajadzīgs”, kad kāds cieš no šādām emocionālām sāpēm? Es atrisināju sekojošo: “Mums tevis pietrūkst. Sūtot siltas domas savā ceļā. ”
Domas šādiem gadījumiem ir neizsakāmas. Lai gan, iespējams, nav pareizo vārdu, ko teikt, ir nepareizi. Balstoties uz manspersonīgās cīņas par dzīvi ar garīgām slimībām kopā ar manu studijas garīgās veselības konsultēšanā, jāizvairās no šādiem apgalvojumiem, sarunājoties ar kādu, kam ir depresija vai pašnāvība:
"Tu esi ļoti izmisis pēc uzmanības."
Viens no lielākajiem maldiem ir tāds, ka cilvēki, kas izsaka domas par pašnāvību, meklē negatīvu uzmanību - tas ir tālu no patiesības. Jā, daži, iespējams, meklē nelielu uzmanību, bet tikai tāpēc, ka izmisīgi meklē jūsu palīdzību. Kad cilvēki dalās ar jums savās idejās, viņi jums uzticas. Lai gan tas var būt milzīgs pienākums, jums vajadzētu mēģināt piedāvāt komfortu, nevis saasināt viņu jūtas. Apgalvojums, ka viņi meklē uzmanību, tikai apstiprina viņu nepietiekamības un vientulības sajūtu.
"Beidz spēlēt upuri."
Vienalga ko tu dari, ne pateikt cilvēkiem, kuri jūtas nomākti, pārtraukt spēlēt „upuri”. Ja kas, viņi ir garīgās slimības upuri. Vai jūs teiktu cilvēkam ar vēzi, lai viņš pārstāj spēlēt upuri? Ja jūs atbildējāt nē - un es ceru, ka jūs to izdarījāt -, tad jums vajadzētu izvairīties no šādiem paziņojumiem cilvēkiem ar garīgām slimībām.
"Jūs nerunājat nopietni. Ja tu būtu, tu to darītu, nevis runātu par to. ”
Darbības runā skaļāk nekā vārdi - vai arī mums ir tendence ticēt. Bet ar pašnāvību visiem jābūt modriem. Jā, cilvēki bieži runā, nedomājot, bet kā klausītājam jums jāņem vērā konteksts, kurā šādi apgalvojumi tiek izteikti. Vai persona ir stresā par skolas eksāmenu un neapmierinātības dēļ saka: “Es tikai gribu mirt!”? Šī persona, visticamāk, jūtas nomākta, un tai ir vajadzīgs zināms laiks, lai to atrisinātu. Tomēr, ja persona pastāvīgi runā par paškaitējumu, jums vajadzētu uztraukties.
Šādi paziņojumi varētu būt saucieni pēc palīdzības. Apgalvojums, ka persona melo, nozīmē, ka jums ir vienalga. Bet, kad cilvēki ir tik neaizsargāti un neracionāli, jums jāapsver, kā jūsu nejūtīgie paziņojumi varētu būt negatīvs pamudinājums. Tagad viņiem jāpierāda, ka viņi nopietni domā par nāvi - jūs tikko devāt viņiem iemeslu to turpināt.
Vairāk: Tā vietā, lai palīdzētu, mans psihiatrs padarīja manu garīgo veselību tik daudz sliktāku
"Tev vajag palīdzību. Dodieties pie ārsta vai profesionāļa. ”
Lai gan tas ir labs padoms, jums ir jāsaprot, ka ne visi vēlas palīdzību šādā veidā. Šie cilvēki tev uzticas, jo vēlas jūsu palīdzēt - nevis svešiniekam. Jūs, iespējams, neesat eksperts, taču varat mēģināt darīt visu iespējamo, lai sniegtu atbalstu un mierinātu, vienkārši klausoties. Pastāstot tiem, kas cieš, lai saņemtu palīdzību, liek domāt, ka jūs personīgi par viņiem nerūpējaties un nevēlaties to uztraukt.
Apsveriet arī to, kā jūsu paziņojums varētu pasliktināt viņu jūtas. Jūs netīši norādāt, ka ar viņiem viss nav kārtībā un tie ir “jālabo”. Lai gan tas varētu nebūt jūsu nodoms, jums jāņem vērā viņu pašreizējā domāšana. Laika gaitā jūs varat ieteikt terapeitu, bet piedāvāt doties kopā ar viņiem.
"Cilvēki ir sliktākā situācijā nekā jūs, tāpēc esiet pateicīgi par savu dzīvi."
Taisnība. Ir cilvēki sliktākos apstākļos, bet tie, kas dzīvo ar garīgām slimībām, bieži atrodas līdzīgās situācijās kā tie, kuri saskaras ar visnopietnākie apstākļi - bezcerība, izmisums, ieslodzījums, ļaunprātīga izmantošana - un mēģinājumi samazināt savu pieredzi līdz minimumam palīdzēt.
"Vai jūs neredzat, cik daudz jūs nozīmējat visiem? Visi tevi mīl. ”
Ak, jā - apgalvojums “pašnāvība ir savtīgs”. Bet dzīvo ar depresija var būt nepanesami, un cilvēki ar to bieži pagarina savu dzīvi savu mīļoto dēļ. Šajā ziņā šie indivīdi ir patiesi altruisti - viņi iztur savu mīļoto labā.
Bijusī dziesmu zvaigzne un amerikāņu tīne Medisona Hollerana to apstiprināja savā pierakstā par pašnāvību. Aizņemoties virkni no Virdžīnijas Vulfas, viņa attēloja savu iekšējo satricinājumu: “Es domāju, cik nepatīkami ir būt aizslēgtam, un domāju, kā varbūt ir sliktāk būt ieslēgtam.” Līdzīgi kā Vulfs, Medisona nevarēja “ilgāk cīnīties” - tāpat kā citi upuri, viņa izturēja tik ilgi, cik spēja.
"Vai jūs darīsit kaut ko stulbu?"
Tas ir atkarīgs no jūsu definīcijas “stulbs”. Tas, kas, jūsuprāt, ir stulbs, var būt izcils cilvēkam, kurš nodarbojas ar garīgām slimībām. Neapvainojiet personas idejas, bet arī neveiciniet tās. Esiet aktīvs klausītājs, lai parādītu, ka jums rūp. Šajā gadījumā darbības runā skaļāk nekā vārdi.
"Pašnāvība ir pastāvīgs risinājums pagaidu problēmai."
Jā, tā ir taisnība, bet, kad cilvēki ir nomākti, viņi jūtas iesprostoti un vēlas pastāvīgu risinājumu, tāpēc šāds paziņojums būtu veltīgs.
"Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem savā dzīvē."
Dzīvojot ar garīgām slimībām, cilvēku pašapziņa bieži ir sašķiebusies. Viņiem pozitīvo nav. Jūs to varat atkārtot tik reižu, cik vēlaties, bet jūs izklausīsities kā salauzts ieraksts.
"Dariet kaut ko tādu, kas novirzīs jūsu prātu."
Psihisko slimību problēma ir tā, ka tā patērē prātu - negatīvas domas un jūtas ir nemainīgas. Neatkarīgi no tā, ko cilvēki dara, viņi ir iesprostoti šajā nožēlojamajā domāšanā. Prāts ir visspēcīgākā ķermeņa daļa, tāpēc darīt kaut ko tādu, kas viņu prātu novērsīs no grūtībām, ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt.
"Tātad, kāds ir jūsu plāns?"
Kad cilvēks domā par pašnāvību, jums vajadzētu izvairīties no tā, kā un koncentrēties uz to, kāpēc vai ko - “Kāpēc jūs tā jūtaties?” "Kas izraisīja šīs domas?" Tomēr paturiet prātā, ka neviens notikums neizraisa pašnāvību - drīzāk notikumu virkne pakāpeniski veidojas, līdz persona iedomājas neiznīcināmu siena. Atrodoties uz sliekšņa, cietējs sāk zaudēt cerību.
"Ja jūs turpināsit tā runāt, es zvanu 911."
Lai gan jūs vēlaties palīdzēt, draudi zvanīt pa tālruni tikai pasliktina situāciju. Jau neaizsargāta persona drosmīgi atklāja jums jutīgu domu. Zvanīšana 911 varētu tikt uztverta kā nodevības akts. Šo draudu izmantošana varētu būt pat pietiekami biedējoša, lai paātrinātu gaidāmo pašnāvību. Lai gan jūsu darbība ir labi paredzēta, tai varētu būt pretēja ietekme.
Vairāk: Ko cilvēki neapzinās par pašnāvību novēršanu
"Tu esi pārāk nomācošs, lai būtu blakus."
Cilvēks ar depresiju, visticamāk, piekritīs un domās: "Es esmu pārāk nomācošs, lai būtu arī man apkārt!" Ja kaut ko, jūs tikko apstiprinājāt šīs personas nevērtības sajūtu un apstiprinājāt nepieciešamību izbeigt dzīve.
Tāpēc, pirms runājat, mēģiniet paskatīties uz situāciju no cita viedokļa.
Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, jūtas pašnāvīgs, varat piezvanīt Nacionālajam pašnāvību novēršanas dienestam pa tālruni 1-800-273-8255.
