Ja jūs mums jautājat, nekas nepārspēj dedzināšanu ēteriskās eļļas un saritināties ar grāmatu pēc garas dienas. Ēteriskās eļļas ir bijušas mūžīgi, taču tās atkal ir pārvērtušās veselība un labsajūta ainu pēdējos gados. Mūsu sociālo mediju plūsmas ir pārpludinātas ar draugiem, norādot to vērtību, un, lai gan ēteriskajām eļļām ir daudz pierādītas priekšrocības - piemēram, palīdzība pret trauksmi, stresu un garīgu skaidrību - tās var arī kaitēt, ja tās neizmanto pareizi. Galu galā tie ir spēcīgi ekstrakti, un tie ir rūpīgi jāizmanto.
Mēs lūdzām ekspertus samazināt ēterisko eļļu daudzumu, lai jūs varētu izmantot aromātiskās eļļas pareizu iemeslu dēļ.
Tie nav reglamentēti ASV
Amerikas Savienotajās Valstīs FDA neregulē ēterisko eļļu tirgu. Faktiski Franklina labsajūtas institūta direktore Džesija Hokinsa saka, ka eļļas tiek klasificētas kā uztura bagātinātāji. Eļļu etiķetes tīrības un iedarbības ziņā var būt maldinošas. Ne visas eļļas ir vienādas-daži produkti nav terapeitiskas kvalitātes, bet citi var saturēt citas smaržvielas, piesārņotājus un ķīmiskas vielas, kas pasliktina eļļas kvalitāti. Lai pārliecinātos, ka izmantojat labākās ēteriskās eļļas, dodieties tieši pie avota, piemēram, pie aromterapeita.
Vairāk: 21 ēteriskā eļļa ar priekšrocībām Aromterapeiti zvēr
Viņi var mijiedarboties ar zālēm
Ēteriskās eļļas ir augu būtība vai ekstrakts, un dažām eļļām ir lielas kontrindikācijas. Kā skaidro Hokinss, tie var ietekmēt zāļu metabolismu organismā. Viņa saka, ka ēteriskās eļļas var īpaši ietekmēt antidepresantu un prettrauksmes zāļu efektivitāti.
"Piemēram, lavandas ēteriskajai eļļai piemīt spēcīgas trauksmes mazinošas īpašības - tā ir pat recepte Vācijā - tādēļ, ja to lietojat kopā ar pretsāpju līdzekļiem, tas var radīt problēmas," viņa stāsta Viņa zina.
Wintergreen ir vēl viens, kam jāpievērš uzmanība. Tas ir aspirīna veids, tāpēc to nedrīkst lietot, vienlaikus lietojot zāles, kas atšķaida asinis. Tāpat piparmētru eļļa var traucēt antitrombocītu un antikoagulantu, kā arī dažu diabēta zāļu lietošanu.
Viņiem ir toksicitātes līmenis
Tā kā ēteriskās eļļas ir tik koncentrētas, tām ir toksicitātes līmenis, un drošības apsvērumu dēļ ir svarīgi atšķaidīt dažas eļļas. Saskaņā ar Hokinsa teikto: "Daudzi cilvēki nezina, kā tos pareizi atšķaidīt."
Wintergreen ir labs piemērs-tā ir pazīstama ar savām sāpju mazinošajām īpašībām, taču tā ir spēcīga un var būt bīstama, ja to uzņem tīrā ēteriskās eļļas formā. Lai to droši lietotu, ļoti nelielu daudzumu atšķaidiet “nesēj eļļā”, piemēram, kokosriekstu eļļā vai olīveļļā.
Tie ne vienmēr ir droši norīt
Dažas ēteriskās eļļas var droši lietot nelielos daudzumos (sertificēta aromterapeita vadībā), savukārt no citām vajadzētu izvairīties.
"Mēs varam aplūkot eļļas tāpat kā bezrecepšu zāles. Vispārīgi runājot, tie ir droši lietojami, taču tie var būt kaitīgi, ja tos nelieto pareizi, ”saka Hokinss.
Vairāk: Aromterapija bērniem
Tējas koka eļļa, citrona eļļa un laima eļļa var traucēt gremošanas traktu un izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, caureju un sāpes vēderā, ja tās tiek uzņemtas nepareizi. Tas pats attiecas uz ingveru, vīraku un piparmētru eļļu.
Atcerieties: tas, ka tas ir dabiski, nenozīmē, ka tas ir drošs.
Tie var kairināt ādu
"Godīgi sakot, mēs redzam vairāk problēmu ar aktuālu pielietojumu," saka Hokinss.
Daži cilvēki ir jutīgi pret botāniskajiem līdzekļiem, un daudzas eļļas var kairināt ādu, ja tās lieto tieši. Piemēram, citronzāle, kanēļa lapas, citronella un oregano eļļa ir diezgan kodīgas, tāpēc ir svarīgi tās atšķaidīt mitrinošā nesēj eļļā.
“Ādas kairinājums ir visizplatītākā parastā cilvēka reakcija, taču ārkārtējos gadījumos [ēterisko eļļu lietošana] var izraisīt kontaktdermatītu. Bija dokumentēts gadījums, kad kāds uzklāja piparmētru eļļu un tā tik ļoti nodedzināja ādu, ka viņiem bija jāiegūst ādas transplantāts, ”brīdina Hokinss.
Tie var izraisīt fotosensitivitāti
Ēterisko eļļu lietošana var izraisīt arī fotosensitivitāti, kas izraisa ādas dedzināšanu saules gaismas ietekmē.
"Citrusaugļu eļļām, piemēram, bergamotam, citronam un laimam, var būt nelabvēlīga ietekme, jo jūs saņemsiet saules apdegumus, kad parasti to nedarītu, un tas var izraisīt pūslīšus," skaidro Hokinss.
Vairāk: Kā es izmantoju tējas koka eļļu pūtītes ārstēšanai
Un kā ar skaistumkopšanas produktiem? Daudzi ādas kopšanas zīmoli izmanto ēteriskās eļļas, taču Hokins saka, ka rūpīgi jāizlasa etiķetes vai jālūdz padoms aromterapeitam, ja neesat pārliecināts par to drošību.
“Aromaterapeiti ir iemācījušies, ka bergamotes eļļa lieliski palīdz grumbām, un viņi bieži izrakstīs pretgrumbu zāles produkti, kas to satur - bet viņi saviem klientiem liks tos lietot naktī, lai izvairītos no saules iedarbības, ”Hokinss stāsta Viņa zina.
Tie var izraisīt alerģiskas reakcijas
Ēteriskās eļļas var izraisīt tāda paša veida alerģisku reakciju kā to žāvētās zāles. Piemēram, tie, kam ir alerģija pret ambroziju, var arī diezgan spēcīgi reaģēt uz kumelīšu eļļu.
Tie visi nav droši grūtniecēm
Grūtniecības laikā akušieris un ginekologs Dr Joseph Sgroi saka, ka sievietes var izmantot ēteriskās eļļas un nesošās eļļas masāžām, kompresēm un vannām, lai mazinātu trauksmi, sāpes un sāpes. Galvenais ir izmantot augstākās kvalitātes eļļas un nelielos daudzumos.
“Vienā reizē izmantojiet tikai vienu pilienu ēteriskās eļļas. Ieteicamais atšķaidījums ir 1 procents vai mazāk visiem ādas lietojumiem. Vannā grūtniecēm jāpievieno ne vairāk kā četri pilieni ēteriskās eļļas, ”stāsta Sgroi Viņa zina.
“Bieži vien grūtniecība rada aizlieguma zonas aizspriedumus masāžām un aromterapijas procedūrām. Gluži pretēji, grūtniecēm var būt liels ieguvums no ēteriskajām eļļām, ”viņš saka.
Tomēr Sgroi saka, ka ir dažas eļļas, no kurām vajadzētu pilnībā izvairīties, jo tās var kairināt ādu un elpošanas sistēmu.
"Tie ietver sassafras, vērmeles, kasijas, pennyroyal, sinepes un elecampane."
Viņš arī iesaka grūtniecības laikā izvairīties no šādām ēteriskajām eļļām:
- Oregano
- Timiāns?
- Pikanti?
- Krustnagliņa?
- Kanēlis?
- Ķimenes
- Anīsa sēklas
- Fenhelis?
- Anīsa zvaigzne?
- Salds bērzs?
- Wintergreen ??
Ar nelielu veselo saprātu un dažiem padomiem ēteriskās eļļas var būt daļa no jūsu relaksācijas rutīnas - tikai pārliecinieties, ka tās lietojat pareizi.
