3 Jaungada uzkodas zem 100 kalorijām - SheKnows

Pēc dažām dienām, kad esat piebāzis seju ar cepumiem un olu cukuru, pēdējā lieta, par ko vēlaties padomāt, ir tā, kā jūs iederēsities savā Jaungada ballītes kleitā. Svētku dienas gavēņa vietā neizbaudiet kādu no šīm dekadentiskajām uzkodām? Katrā no tiem ir mazāk par 100 kalorijām.

Saistīts stāsts. Giadas De Laurentiisas mini prosciuitto papildinātās picas ir neatvairāmi jaukas un garšīgas

Kuram gan nepatīk niecīga uzkoda? Šajās satriecošajās lietotnēs ir mazāk par 100 kalorijām, un tajās joprojām ir jūsu iecienītākās sastāvdaļas, piemēram, kazas siers, maurloki un lasis! Turklāt visu sagatavošana prasa mazāk nekā 30 minūtes. Kas nav jāmīl?

Katrs mazais crostini ir Vidusjūras garšas, nevis kaloriju pilns! Katrā garozā un gardā kodienā ir tikai 77 kalorijas un 1,5 grami tauku. Tie lieliski apvienojas ar vieglu sarkanvīnu.

Recepte pielāgota no Gatavošanas gaisma

Raža aptuveni 12

Sastāvdaļas:

• 1 klaips garozas franču maizes
• 8-1/2 unces saulē kaltēti tomāti, iepakoti eļļā
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 glāze svaigu bazilika lapu
• 1/2 tase priežu riekstu
• 1/2 tase Parmezāna siera
• Sāls un pipari
• 1 tējkarote citrona sulas

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Novietojiet maizes šķēles uz cepešpannas un pārklājiet ar gatavošanas aerosolu. Cep apmēram 4 minūtes un pēc tam apgriež. Pārklājiet maizes otru pusi ar gatavošanas aerosolu un cepiet vēl 4 minūtes.
2. Pesto pagatavošanai virtuves kombainā sablenderē saulē kaltētos tomātus, baziliku, Parmezāna sieru, citrona sulu, sāli un piparus un ķiploku daiviņas.
3. Kad crostini ir zeltaini brūni, uz katra maizes gabala izklāj apmēram 1-1/2 ēdamkarotes saulē kaltēta pesto un dekorē ar parmezānu.

Šajos gardajos kodumos ir tikai 82 kalorijas gabalā! Bagātīgais kazas siers un maurloki lieliski sader ar glāzi kraukšķīga baltvīna!

Ienesīgums 8

Sastāvdaļas:

• 8 mazuļu bella sēnes
• 4 unces mīksta kazas siera
• Apmēram 4 ēdamkarotes svaigu maurloku
• Apmēram 4 tējkarotes olīveļļas
• Sāls un pipari

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Nogrieziet sēņu cepurītes kātiņus un izmetiet.
2. Ielieciet sēņu cepurēs apmēram 1/2 unces mīksta kazas siera. Katru vāciņu pārslauciet ar apmēram 1/2 tējkarotes olīveļļas un bagātīgi pievienojiet sāli un piparus.
3. Cep cepumus apmēram 10-12 minūtes vai līdz siers ir izkusis. Dekorē ar svaigiem maurlokiem (katrs apmēram 1/2 tējkarotes).

Vai vēlaties ietaupīt daudz kaloriju, bet saglabāt iecienītās garšas? Iedod gurķi maizei! Jūs saņemat tādu pašu krīzi ar 75 procentiem mazāk kaloriju. Katrā no šiem laša kodumiem ir tikai 20 kalorijas un tie lieliski apvienojas ar šampanieti!

Dod apmēram 28

Sastāvdaļas:

• 1 vidējs gurķis
• 5-6 unces kūpināta laša, pārslas
• Apmēram 4 unces krēmveida mārrutku mērces (izmantojiet šo recepti)
• Rotāšanai sagriezti maurloki

Norādes:

1. Gurķi nomizo un tad sagriež 28 šķēlītēs.
2. Lai saliktu, katru gurķi pārkaisa ar lasi un nedaudz mārrutku mērces. Dekorē ar svaigiem maurlokiem.

Vairāk recepšu ar zemu kaloriju daudzumu

Mūsu labākās mazkaloriju receptes
21 mājās gatavotas uzkodas zem 100 kalorijām
Pilnas dienas ēdienkarte ar 1500 kalorijām