Palīdziet saglabāt savu vēsu šovasar ar dažiem vienkāršiem un garšīgiem dzērieni.Mēs esam apkopojuši dažus no mūsu iecienītākajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem dzērieni (alkohols jūs galu galā dehidrē), lai jūs varētu to mainīt visu sezonu.
Laba hidratācija ir svarīga visu gadu, bet vasarā, kad jūs svīstat vairāk, tas ir vēl svarīgāk. Paturiet prātā, ka dzērieni jūs neaizpilda un tajos var būt daudz cukura (padarot tos tukšas kalorijas), tāpēc vērojiet savu porciju lielumu, pretējā gadījumā var rasties cukura līmenis, kam seko avārija un apdegums.
Dabiski aromatizēts ūdens
Diētai draudzīgākais variants, ūdens bez kalorijām ir tas, ko jums vajadzētu censties dzert lielāko daļu laika, lai saglabātu hidratāciju. Ja vienkāršs ūdens jūs neapmierina, izmēģiniet gāzētu ūdeni, lai jūs saņemtu nedaudz putas (izspiediet tajā citrona vai laima šķēli, lai iegūtu aromātu). Vai arī turiet pie tā krūzi un iemetiet gurķa šķēles (jūs jutīsities kā spa getaway - šķiet, ka tie vienmēr pasniedz gurķu ūdeni!) vai ogas, lai dabiski to iepludinātu ar dažiem garša.
Mājas ledus tēja
Tā vietā, lai iegādātos ledus tēju, kuru var ielādēt ar cukuru, kāpēc ne pagatavot savu no nulles? Tādā veidā jūs varat izmantot savu iecienītāko tējas šķirni un saldināt to pēc saviem ieskatiem. Lai pagatavotu ledus tēju, ielieciet cukuru krūzīte un uzpildiet līdz pusei. Pēc tam uzvāra ūdeni un iemērc tēju, lai pagatavotu pusi krūzes tējas. Kad tēja ir sasniegusi vēlamo stiprumu, pievienojiet to krūzei, samaisiet un ļaujiet atdzist.
Augļu kokteiļi
Izmantojiet visas brīnišķīgās ogas un augļus, kas pašlaik ir sezonā, un iemetiet tos blenderī, lai sakultu gardus smūtijus. Augļi ir tik dabiski saldi, ka jums nebūs jāpievieno cukurs. Idejas, kā padarīt smūtijus veselīgākus, skatiet šajā rakstā smūtiju gudrības.
Svaigi spiesta limonāde
Kas ir būtiskāk vasara nekā limonāde? Un, lai gan svaigu citronu saspiešana var būt daudz darba, pīrāgs un pikants rezultāts ir tā vērts. Lai pagatavotu svaigu limonādi, izspiediet 2 tases citrona sulas. Izšķīdiniet 2 tases cukura 1 glāzē karstā ūdens (karstums palīdzēs cukurim ātrāk izšķīst), pēc tam pievienojiet 2 tases svaigas citrona sulas un 16 tases auksta ūdens. Atdzesējiet ledusskapī. Saģērbiet to ar dažiem piparmētru zariem un pasniedziet.
Vairāk par ēdienu
Garšīgas un atsvaidzinošas saules tējas receptes
Kā mājās pagatavot gardu piparmētru mojito
Vienkāršas sangrijas receptes vasarai
