Patiešām nav iespējas izvairīties stress dzīvē, bet ir veidi, kā to atvieglot. Ievadiet Lara no The Lara Touch, kura ir enerģētikas medicīnas eksperte. Izklausās pēc vienas no šīm nejēdzīgajām zālēm, vai ne? Bet gluži pretēji.
Tas sakņojas akupunktūras metodēs, jogā un kinezioloģijā, un visa pamatā ir ideja, ka, tāpat kā jūsu asins plūsma, jūsu enerģijas plūsma var tikt bloķēta. Jums atliek tikai tādas problēmas kā nespēja aizmigt, paaugstināts stress, sāpes un daudz kas cits.
Lara atzīst: “Mūsu Rietumu medicīnas uzskati ir balstīti uz zinātniskiem pētījumiem un tāpēc, ka cilvēki neredz enerģiju, tas ir bijis ir grūti iekļaut enerģētisko dziedināšanu mūsu Rietumu medicīnas domāšanā. ” Bet, ļaudis, netrāpiet līdz jums Pamēģini. Tas ietver tikai vienkāršas ķermeņa kustības un pieskārienus, kas palīdz līdzsvarot jūsu enerģiju.
Kad esat stresā, jūsu ķermenis kļūst saspringts no rokas aizmugures, pakauša un pāri templim, skaidro Lara. Protams, jūs vēlaties atpūsties šajās zonās. Un tas palīdzēs.
1. Trīskāršā sildītāja masāža
Lara paskaidro, ka tas nomierinās cīņu vai lidojuma reakciju jūsu ķermenī. Jūs zināt, tas, kas pārliecina jūs mest savu mobilo tālruni pie sienas, lasot nepatīkamu e -pastu. Vai arī tas, kas liek jums uzspiest savus bērnus, kad viņi brauc ar jums.
Pilnu vingrinājumu skatieties šeit.
2. Šķērsstāja
Lara, manuprāt, bija visinteresantākā, man saka, ka tad, kad esam saspringti, tikai mūsu smadzenes izmantojiet mūsu dominējošo pusi, lai taupītu enerģiju, un tas būtībā var radīt trauksmi stresa situācijās mirkļi. Tātad, šī vingrinājuma mērķis ir ignorēt stresa reakciju, liekot smadzenēm atkal strādāt divpusēji un, kā to izteic Lara, novietot ķermeni mierīgā, parasimpātiskā stāvoklī.
Jūs arī vēlēsities šķērsot potītes un atkārtot: “Es atbrīvoju savas jūtas…” Skatieties visu vingrinājumu šeit.
3. Emocionālās brīvības tehnika
Šī ir tikai daļa no visas Lāras rutīnas pieskaroties, lai atbrīvotos no visnelabvēlīgākā stresa. To darot, jūs varētu justies nedaudz dumjš, bet ideja ir tāda, ka, piesakoties pozitīvam apstiprinājumam, jūs pieskaraties noteiktiem akupresūras punktiem.
Skatīties pilns vingrinājums šeit (un esiet gatavs iziet ārpus savas komforta zonas. Jums ir jābūt labi, ja jūtaties kā pilnīgs muļķis).
4. Stresa mazināšana miega pozā
Jūs vēlaties to praktizēt tieši pirms gulētiešanas, lai jūs nonāktu apkārtējā vidē. Pēc saspringtas dienas un vairākām cīņas vai bēgšanas reakcijām asinis plūst uz jūsu ekstremitātēm, un šis vingrinājums norāda uz atgriešanos smadzenēs un stresa stāvokļa maiņu. Lara šeit izskaidro visu efektu.
5. Aizsargājiet sevi no citu cilvēku stresa
Stress, tāpat kā žāvāšanās, ir lipīgs. Tāpēc Lara iesaka pasargāt sevi no inficēšanās, to darot katru dienu pirms iziešanas no mājas vai pirms ieiešanas lielos pūļos. Jūs faktiski novilkt līniju ķermeņa centrā, sākot no iegurņa (varbūt ne visvairāk) ērti sabiedriskajos apstākļos) un pārvietojoties līdz degunam un pagriežot, it kā aizslēgtu atslēgu degunu. Lasīt vairāk par negatīvo enerģiju šeit.
