Ja vēlaties iegūt ķermeni, piemēram, X spēļu sportistam, varbūt jums vajadzētu izmēģināt kādu no viņu iecienītākajām kustībām. Mēs esam iepazinušies ar viņu treniņu iekšējo liekšķeri.
t X spēles no 5. līdz 8. jūnijam pirmo reizi dodas uz Ostinu, Teksasā, un, pasaules mūzikas galvaspilsētai gatavojoties augstas adrenalīna darbības sporta junkies, tas liek parastajai sievietei aizdomāties: “Kā šie fenomenālie sportisti saglabā formu spēles? " Lai gan jūs varat derēt, ka viņu treniņu režīmi ir intensīvi, jūs varētu arī pārsteigt, ka daudzi no viņu iecienītākajiem vingrinājumiem ir diezgan līdzīgi kā savējais.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: līdzsvara vingrinājumi
t 
t Nopietns gaiss motocikla aizmugurē, vienlaikus izmantojot spēkus un ķermeni velosipēda sitšanai apkārt, prasa neticamas prasmes. Tāpēc nav pārsteigums, ka labi noslīpēta līdzsvara izjūta ir galvenais, lai kontrolētu un nolaižos velosipēdu. Viki Goldens, 21 gadus vecais sportists, kurš ir Moto X Best Whip vadošais bronzas medaļnieks, apstiprina, ka “līdzsvara vingrinājumi vienmēr ir jautri, jo tie ir izaicinoši”.
t Izmēģiniet dažus vingrinājumus mājās, veicot standarta vingrinājumus (bicepsa cirtas, plecu preses vai deadlifts), vienlaikus balansējot uz vienas kājas, vai izmantojiet instrumentu, piemēram, BOSU Ball, lai veiktu pietupienus, sitienus, atspiešanos un dēļi.
Alana Smita, skeitbords: Ārprāta treniņi
t 
t Es neko novērtēju vairāk par to, ka jauns cilvēks pierāda, ka vecums ir tikai skaitlis mērķu izvirzīšanā un izvirzīšanā virsū. 13 gadus vecajai Alanai Smitai, kurai skeitborda parkā jau ir X spēļu sudraba medaļa, jādara kaut kas pareizi. Tātad, kad viņa saka: “Man patīk darīt ārprātu, jo tas veido spēku, izturību un pamata treniņus, kas man ļoti palīdz slidot, ”tas noteikti rada vēlmi doties ārā un iegādāties Insanity sēriju es pats.
Tarah Gieger, Enduro X: šosejas riteņbraukšana
t 
t Ir patīkami zināt, ka kāds, kam patīk Enduro X raupja pasaule (vai esat redzējis šīs sacīkstes; viņi ir traki), dažreiz ir forši, izvēloties vienmērīgāku ceļu. 28 gadus vecā septiņkārtējā X spēļu medaļniece Tara Gigera atzīst: "Man patīk braukt ar velosipēdu, ja neesmu sporta zālē."
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Skriešanas kāpnes
t 
Foto pieklājīgi no Alyssa Roenigk
t Darbības sporta pasauli aptver ne tikai konkurējoši sportisti. ESPN ētera talants Alyssa Roenigk, kurš atspoguļo X Games notikumus, ir tikpat atkarīgs no mežonīgā brauciena. Lai paliktu piemērota sērfošanas braucieniem uz Kostariku, pusmaratoniem Sanfrancisko vai ātrai ieslēgšanai slackline, Alyssa saka: “Man patīk skriet pa kāpnēm. Santa Monikas kāpnes ir mani labākie draugi. ” Bet viņa nenovērtē par spēcīga kodola nozīmi: “Man patīk dēļi. Dēlis ir dzīvības atslēga. ”
Sāra Burgessa, rallijkross: Brazīlijas muca pacēlājs
t 
Foto pieklājīgi no Sāras Burgesas
t Bijusī ātrslidotāja, kurai pārvērtās rallijkrosa braucēja Sāra Burgesa, atzīst, ka treniņi mainījās, kad viņa nolika savas slidas un ieņēma vietu pie stūres. “Es mēdzu pacelt daudz smagu svaru, kas man pietrūkst. Pietupieni, lunges un kāju preses mašīna bija mani favorīti, sākot no 200 līdz 400 mārciņām, atkarībā no vingrinājuma. Tas, ko man tagad patīk darīt, ir mani Brazīlijas Butt Lift DVD. Tie ir lielisks ķermeņa tonizēšanas un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanas sajaukums, un tie ir arī ļoti jautri. ”
t Pat ja jūs nevarat nokļūt 2014. gada X spēlēs Ostinā, neaizmirstiet noskaņoties ESPN un ABC tiešraidei no 5. līdz 8. jūnijam.
