Miegs nav tikai svarīgs — tā ir dārga prece. Patiesībā, saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centrs, 35 procentiem pieaugušo ir miega trūkums, kas nozīmē, ka viņi katru nakti nesaņem ieteicamās septiņas stundas miega. Mēs zinām, ka pietiekami daudz miega ir daudz ieguvumu veselībai, tāpēc, jo vairāk miega, jo labāk, vai ne?
Ne īsti. Kā izrādās, labas lietas var būt pārāk daudz (šajā gadījumā gulēt). Faktiski, saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts Eiropas veselības žurnāls, guļot vairāk nekā astoņas stundas, var palielināties nāves risks un/vai sirds slimība.
Vairāk:Tagad mēs precīzi zinām, kāpēc ekrāna laiks sabojā miegu
Pētnieki analizēja datus no 116 000 cilvēku vecumā no 35 līdz 70 gadiem. Viņi atklāja, ka tie, kas gulēja vairāk nekā ieteicamais daudzums, biežāk saskārās ar 41 procentu nopietni kardiovaskulāri notikumi, piemēram, insults, sirds mazspēja un/vai nāve, un šis risks palielinājās, vairāk gulējot.
Un arī aizmigšana dienas laikā nepalīdz.
Pētījuma līdzautors, profesors Salims Jusufs paskaidroja Neatkarīgā, "[Ja] jūs regulāri gulējat pārāk daudz, teiksim, vairāk nekā deviņas stundas dienā, tad, iespējams, vēlēsities apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu savu vispārējo veselību."
Viņš piebilda, ka ārstiem vajadzētu regulāri apšaubīt savu pacientu miega paradumus.
“Ārstiem, iekļaujot jautājumus par miega ilgumu un dienas miegu jūsu klīniskajā vēsturē pacienti var palīdzēt identificēt cilvēkus, kuriem ir augsts sirds un asinsvadu problēmu vai nāves risks, ”Jusufs teica.
Vairāk: Vienkārša lieta, ko varat darīt, lai šonakt labāk izgulētos
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šie konstatējumi ir gan provizoriski, gan novērojumi, kas nozīmē, ka šīs asociācijas cēlonis joprojām nav zināms. Turklāt pārmērīgs miegs var būt pamatslimības simptoms, nevis cēlonis.
Tāpēc apzinieties, cik daudz jūs guļat. Saglabājiet žurnālu, ja tas ir noderīgi. Un, ja pamanāt, ka guļat daudz vairāk vai mazāk nekā parasti, iespējams, ir pienācis laiks par to runāt ar savu ārstu.
