Labākais veids, kā izvairīties no saslimšanas ar gripu, ir vakcinācija pret gripu. Var palīdzēt arī tas, ka šajā gripas sezonā jūsu mājās nav baktēriju. Izpildiet šos padomus, lai šogad palīdzētu jūsu mājām palikt veselām un bez gripas.
Izvairieties no gripas vīrusa
Labākais veids, kā neļaut gripas vīrusam iekļūt mājā, ir izvairīties no tā. Palieciet prom no cilvēkiem, kurus pazīstat (vai esat saskārušies) ar gripu. Vīrusa neievešana vispār ir vieglāka nekā atbrīvošanās no tā, kad tas ir ieradies.
Pārtrauciet saaukstēšanās un gripas izplatīšanos jūsu ģimenē >>
Bieži mazgājiet rokas
Nomazgājiet rokas vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli pēc tualetes lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas, kā arī pirms pieskaršanās jebkuram ēdienam. Tāpat noteikti nomazgājiet rokas, tiklīdz pārnākat mājās no sabiedriskām vietām. Turiet mašīnā vai makā nelielu roku dezinfekcijas līdzekļa pudeli un izmantojiet to pēc ārsta kabineta apmeklējuma, iepirkumu groza vai pieskaršanās durvju rokturim - visi mikrobu punkti.
Noslaukiet lietas
Izmantojiet antibakteriālas salvetes, lai notīrītu priekšmetus, kuriem cilvēki bieži pieskaras: tālruņus, durvju rokturus, skapi vilkmes, letes, galdi, tālvadības pults, ledusskapja durvis, tualetes rokturi, datora tastatūras un jaucējkrāni. Glabājiet salvetes vairākās vietās ap māju, lai jūs, visticamāk, tās lietotu.
Mammas ceļvedis aukstuma un gripas sezonas pamatinformācijai >>
Nomazgājiet veļu
Nomazgājiet gultas veļu vismaz reizi nedēļā, lai atbrīvotos no guļamistabā esošajiem mikrobiem. Šīs baktērijas var uzkrāties segās un palagos un uzbrukt jums miega laikā. Nomazgājiet arī bieži lietotās segas un metienus no citām mājas vietām. Vannas istabā bieži nomainiet roku dvieļus vai izmantojiet vienreizlietojamus dvieļus, lai šādā veidā izvairītos no baktēriju pārnešanas riska.
Izmantojiet augstas efektivitātes filtrus
Standarta krāsns filtri ir paredzēti jūsu krāsns aizsardzībai, nevis jūsu aizsardzībai. Atstarpes starp šķiedrām uz šiem filtriem ir pietiekami mazas, lai izvairītos no lielām daļiņām, kas var sabojāt krāsni, taču tās ir pietiekami lielas, lai ļautu tieši izplūst vīrusu pārnēsātājām baktērijām. Tā vietā izmantojiet augstas efektivitātes filtrus, kas paredzēti, lai filtrētu šos sīkos iebrucējus, kā arī pelējuma sporas un dzīvnieku blaugznas. Šos jaunākos filtrus iesaka Amerikas plaušu asociācija, lai veicinātu elpceļu veselību un izvairītos no tādiem vīrusiem kā gripa.
Pamatinformācija par sezonālo gripu >>
Šie labākie filtri ir dārgāki nekā standarta filtri, bet kalpo trīs mēnešus, savukārt standarta filtri jāmaina reizi mēnesī. Joprojām katru mēnesi jāpārbauda augstas efektivitātes filtrs, vai nav nolietojuma vai ārkārtējas uzkrāšanās pazīmju.
Notīriet tīrīšanas instrumentus
Tīrīšanas biežumam nav nozīmes, ja izmantotā lupata ir netīra. Bieži mazgājiet veļas lupatiņas, traukus un roku dvieļus un ļaujiet tiem izžūt starp lietošanas reizēm. Ja izmantojat vienreizējās lietošanas sūkļus, bieži tos nomainiet un neļaujiet tiem ilgstoši sēdēt ūdenī.
 |
Ja kāds no jūsu mājsaimniecības saslimst ar gripu, lieciet viņam izmantot vienreizējās lietošanas krūzes un traukus, lai samazinātu baktēriju izplatīšanās risku. |
Vairāk par gripas profilaksi
7 fakti par gripas vakcīnu
Top 10 veidi, kā izvairīties no gripas
Samaziniet saaukstēšanos un gripu ģimenē
