Karija garneles bez lipekļa ar ziedkāpostu rīsiem-SheKnows

Šīs receptes pagatavošana prasa maz laika, bet garša un krāsa nodrošina daudz laika. Jums patiks ziedkāpostu pievienošana iespaidīgai maltītei.

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis bezglutēna citronu magoņu klaips ir spilgts un kaislīgs kārums pēc visām svētku cenām

Karija ēdieni ēdienam piešķir tik brīnišķīgu aromātu, krāsu un garšu. Šī recepte bez glutēna karija garnelēm ar ziedkāpostu rīsiem ir ātrs ēdiens, lai pagatavotu iespaidīgu maltīti.

Tas, ka recepte ietver karija pulveri, nenozīmē, ka tas ir pikants, un šis ēdiens nav izņēmums. Ja vēlaties šai maltītei pievienot siltumu, iejauciet dažas svītras ar savu iecienīto karsto mērci vai pievienojiet maisījumam gatavošanas laikā nedaudz zaļo čili vai nedaudz ķiploku čili pastas.

Viena no šīs receptes jautrajām iezīmēm ir tā, ka rīsu vietā es izmantoju ziedkāpostu. Tas padara jūsu maltīti mazāk ogļhidrātiem un nodrošina papildu dārzeņu palielinājumu. Neaizmirsīsim, ka arī tas garšo lieliski. Izmēģiniet šo krāsaino ēdienu lieliskai maltītei.

Bezglutēna karija garneles ar ziedkāpostu rīsu recepti

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

• 1 galvas ziedkāposts, noņemts kāts, sagriezts ziedkopās
• 3 ēdamkarotes sviesta, sadalīts
• 2 ēdamkarotes žāvēta karija pulvera
• 1/2 ēdamkarotes žāvētas ķimenes
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1/3 tase burkānu kubiņos
• 1 (13 unces) var kokosriekstu piena
• 1 mārciņa iepriekš vārītu saldētu garneļu, astes noņemtas, atkausētas
• 2-3 ēdamkarotes svaigas sasmalcinātas koriandra, kā arī papildus dekorēšanai

Norādes:

1. Pievienojiet ziedkāpostu ziedkopas virtuves kombainam un sasmalciniet mazos gabaliņos apmēram rīsu lielumā. Izņem un noliek malā.
2. Lielā pannā uz vidējas uguns pievieno 2 ēdamkarotes sviesta. Kad tas ir izkusis un karsts, pievienojiet karija pulveri, ķimenes, sāli, melnos piparus, ķiplokus un burkānus. Pagatavojiet 2 līdz 3 minūtes vai līdz maisījums ir zeltains.
3. Pievienojiet kokosriekstu pienu un vāriet vēl 3 līdz 4 minūtes. Pienam vajadzētu nedaudz sabiezēt.
4. Atsevišķā pannā uz vidējas uguns pievieno atlikušo 1 ēdamkaroti sviesta. Kad tie ir karsti, pievienojiet ziedkāpostu rīsus un vāriet, maisot tikai 2 līdz 3 minūtes.
5. Pievienojiet garneles kokosriekstu piena maisījumam un vāriet tikai līdz gatavībai vai apmēram 3 līdz 4 minūtes. Ielejiet koriandru un samaisiet.
6. Pasniedziet garneles un tās mērci virs ziedkāpostu rīsiem.
7. Dekorējiet ar papildu koriandra gabaliņiem.

Vairāk recepšu bez lipekļa

Bezglutēna pikantie citrona-pesto makaroni ar vistu
Chia sēklu pudiņš bez glutēna ar aprikozēm un mandelēm
Melleņu-kokosriekstu batoniņi bez lipekļa