Neatkarīgi no tā, vai esat apmācību skrējienam vai vienkārši skrienot dažas reizes nedēļā, lai iegūtu piemērotību, atbalsta loks ir panākumu atslēga.
t 
tJūsu draugu un ģimenes atbalsts ir izšķirošs jūsu skriešanas ceļojumā. Neatkarīgi no tā, vai trenējaties sacīkstēm vai vienkārši skrienat dažas reizes nedēļā, lai gūtu fizisko sagatavotību, atbalsta loks ir veiksmes atslēga. Viens veids, kā atrast šo atbalsta loku, ir skriet kopā ar skriešanas grupu. Neatkarīgi no tā, vai pievienojaties esošai grupai vai izveidojat savu grupu, skrējiens kopā ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi mērķi, saglabās jūsu motivāciju un atbildību.
t Pirms sākat skriešanas grupas meklēšanu, padomājiet par to, kāda veida grupa jums sniegtu vislielāko labumu. Vai jūs dodat priekšroku nejaušai, nepiespiestai grupai, kas tiekas, lai vienkārši skrietu un socializētos, vai arī jūs vēlētos nopietnāku grupu, kurai ir strukturēti treniņi? Ja jūs vienkārši vēlaties, lai draugu grupa skrietu bez noteiktā tempā un bez struktūras, iespējams, labākais ir pirmais. Ja jūs vēlaties uzlabot savu fizisko sagatavotību un paātrināties vai pacelties nākamajā līmenī, iespējams, pēdējais grupas veids ir piemērotāks. Tas viss ir atkarīgs no tā, kas jums patīk un kādi ir jūsu individuālie mērķi.
t Ir arī daudz dažādu skriešanas grupu ar konkrētiem dalībnieku veidiem. Piemēram, ir tikai sievietēm paredzētas skriešanas grupas, mammu skriešanas grupas un meistaru skriešanas grupas tiem, kas vecāki par 40 gadiem. Padomājiet par to, vai vēlaties pievienoties kādai konkrētai demogrāfiskajai grupai, piemēram, kādai no šīm, vai arī vēlaties vispārīgāku grupu, kas ir atvērta visiem vecumiem, dzimumiem un tempiem.
Kā atrast skriešanas grupu
t Labākais veids, kā atrast skriešanas grupu, ir jautāt apkārt. Daudzas grupas, īpaši gadījuma rakstura, sastāv no draugiem, draugu draugiem un paziņām. Jautājiet saviem skrējēju draugiem, kaimiņiem vai kolēģiem, vai viņi zina kādas skriešanas grupas, kas jums būtu piemērotas.
t Ja tas nedod nekādus rezultātus, meklējiet internetā jūsu reģionā esošās grupas. Ir tiešsaistes forumi, kas veltīti skrējēju pulcēšanai un skriešanas grupu veidošanai. Turklāt daudzām skriešanas grupām ir tiešsaistes klātbūtne, izmantojot savas vietnes vai Facebook. Piemēram, Moms RUN Šī pilsēta, valsts mēroga skriešanas klubs māmiņām, ir vietējās nodaļas visā valstī, un tās visas var meklēt kluba galvenajā vietnē. Tāpat arī citas nopietnākas skriešanas grupas, kas uzsver treniņus - piemēram Novembra projekts - ir vietējās tīmekļa vietnes, kas ļauj meklēt vietējo nodaļu, kurā dzīvojat. Iespējams, jums veiksies arī skriešanas grupas atrašanā, meklējot Facebook. Daudzas grupas ir izveidojušas Facebook lapas, lai grupas dalībnieki varētu sazināties savā starpā.
t Lielākajā daļā vietējo skriešanas veikalu ir arī skriešanas grupas. Apmeklējiet vietējo veikalu un uzziniet, kad tiekas veikala grupa un cik tālu viņi parasti darbojas.
Kā izveidot skriešanas grupu
t Ja esat jautājis un meklējis internetā skriešanas grupu un vienkārši neesat atradis meklēto, mēģiniet izveidot savu skriešanas grupu. Lūdziet visiem pazīstamajiem-draugiem, ģimeni, kolēģiem un kaimiņiem-palīdzēt jums izplatīt šo vārdu.
t Varat arī apsvērt iespēju izvēlēties populāru vietējo skriešanas maršrutu, kur satikties un pieņemt darbā citus skrējējus, kuri parasti skrien tajā pašā dienā un tajā pašā laikā. Piemēram, ja katru trešdienu pulksten 6:00 savā skriešanas maršrutā vienmēr redzat tos pašus cilvēkus, tuvojieties viņiem, pastāstiet viņiem par savu skriešanas grupu un jautājiet, vai viņi vēlas pievienoties.
t Vēl viens labs veids, kā pieņemt darbā biedrus, ir izveidot Facebook lapu un uzaicināt savus draugus pievienoties. Tas var būt arī lielisks veids, kā skriešanas grupas dalībnieki sazināties savā starpā ārpus faktiskā tikšanās laika.
t Ir svarīgi noteikt konkrētu laiku, vietu un nedēļas dienu (-as), lai tiktos, un pēc tam pieturēties pie tā. Cilvēkiem ir jāzina, ka jūs vienmēr būsit tur, kad viņi parādīsies. Ja kādreiz maināt sapulces laiku vai vietu, noteikti paziņojiet par to visiem, kas jums palīdz izplatīt vārdu.
tVai vēlaties skriet ar SheKnows? Mēs skrienam savu pirmo pusmaratonu P.F. Čanga rokenrola Arizonas maratons un 1/2 maratona pasākums. Reģistrējieties un pievienojieties mums janvārī!
