Ja jums ir jāzaudē vairāk nekā 100 mārciņas, iespējams, ka esat mēģinājis vienkārši ēst veselīgi un sportot bez lieliem panākumiem. Šodien īstas sievietes, kuras ir uzvarējušas izliekuma kauju, dalās ar mums savos noslēpumos!
Zaudēt ārkārtīgi daudz liekas neiespējami. Jūs domājat, kur jums vajadzētu sākt, kad jums vajadzētu sākt un kā pasaulē jūs spēsit neatpalikt no plāna. Sākums parasti daudziem ir visgrūtākais, bet gala rezultāti ir tā vērti, ka nepieciešamības gadījumā viņi to darītu no jauna. Iepazīstieties ar šiem īstajiem stāstiem par sievietēm, kuras ir bijušas tur un atklājušas jaunu cilvēku - tas viss, pateicoties dažiem maziem padomiem un dzīvesveida maiņai!
Iepazīstieties ar Džinu
Džīna, veselības aprūpes trenere uzņēmumam Take Shape For Life, un viņas tagadējais vīrs Džo pārcēla viņu kāzu datumu par diviem gadiem, lai zaudētu svaru. Viņi teica ģimenei un draugiem, ka viņi “ietaupa naudu”, bet patiesībā viņi nebija apmierināti ar savu svara un nevēlējās tērēt tūkstošiem kāzu fotogrāfiju, zinot, ka nevēlas skatīties viņus. Džīna vairāk nekā 15 gadus cīnījās ar savu svaru un ikdienā kopumā jutās nožēlojama. Viņas darbs cieta, jo viņai nebija pārliecības par sevi.
Kā viņa to izdarīja?
Džīna un Džo sasniedza savus svara zaudēšanas mērķus kopā. Līdz šim viņa ir zaudējusi milzīgas 108 mārciņas, un viņš ir zaudējis 95 mārciņas. Viņi uzmundrināja viens otru un atbildēja. Patiešām nav burvju tablešu, kas padarītu jūs tievu (ja tā, mēs visi būtu izdilis!), Bet, ja ir partneris, ar kuru kopā doties ceļojumā, tas kļūst daudz patīkamāk.
Iepazīstieties ar Stefāniju
Stefānija bija 242 mārciņas, kad 2011. gada jūlijā dzemdēja dēlu, un tagad sver mazāk nekā 150 mārciņas. Lai gan stresa dēļ viņas svars gadu gaitā ir nedaudz pieaudzis un samazinājies, viņa ir atradusi salīdzinoši vienkāršu plānu, kas der viņai un viņas dzīvesveidam.
Viņas plāns…
Vērtīgs Stefānijas padoms: Ēd tikai dienasgaismā.
Stefānija ēda veselīgi, kad bija stāvoklī, un atgriezās pie šīs diētas, lai atbrīvotos no mārciņām. Viņa ēda liesu gaļu, piemēram, vistu un zivis, ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un dabīgām sulām. Viņa regulāri veic dabisko augu tīrīšanu, un iegūstiet to - kopš dēla piedzimšanas viņa nav spērusi kāju sporta zālē! Stefānija ir dzīvs pierādījums tam, ka svara zudums ir par 80 procentiem tas, ko tu ēd.
Iepazīstieties ar Haliju
Halija vienā brīdī svēra 280 mārciņas un tagad sver veselus 170 mārciņas. Viņai vajadzēja tikai vienu gadu, lai zaudētu svaru. Haley nekad nebija problēmu ar svaru, līdz vidusskolas ceļgala savainojums piespieda viņu dzīvot mazkustīgu dzīvesveidu. Viņa turpināja iegūt “pirmkursnieku 15” koledžā, kam sekoja vēl lielāks svars no augstskolas stresa. Tāpat kā daudzi no mums, viņa uzskatīja, ka vienmēr ir kaut kas svarīgāks, kam veltīt laiku un uzmanību, nekā viņa pati.
Kā viņa zaudēja 110 mārciņas
Viņas vecā diēta sastāvēja no ātrās ēdināšanas, nakts desertiem un daudz ogļhidrātu. Viņa sāka ievērot Atkinsa diētu ar svaigiem dārzeņiem un liesu gaļu, un ir atteikusies no bijušajiem ātrās ēdināšanas veidiem. Kad viņa alkst pēc kaut kā salda, viņa tiecas pēc riekstiem, sēklām vai Atkinsa batoniņiem. Haley arī uzskata par prioritāti palikt aktīvam un ceļā. Viņas mīļākā nodarbe ir pastaigas.
Mēs ceram, ka šie stāsti jums iedvesmoja. Šīs trīs sievietes zaudēja svaru, apņemoties ievērot plānu un turoties pie tā. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ievērot stingru diētu, piemēram, Atkinsa, vai vēlaties, lai būtu kāds draugs, kas jūs motivētu, dariet to tūlīt! Dzīve ir īsa - un nav labāka laika sākt rūpēties par sevi nekā tagad.
Lasītāji
Vai nesen esat zaudējis 100 mārciņas vai vairāk? Kā jūs to izdarījāt? Dalieties komentāros zemāk!
Vairāk par svara zaudēšanu
5 padomi svara zaudēšanai bez diētas
Vasaras novājēšana: 7 vienkārši padomi svara zaudēšanai
Ilgtermiņa padomi svara zaudēšanai
