Lai gan jums varētu patikt apmeklēt sporta zāli, citas saistības var viegli traucēt jūsu ikdienas treniņam. Bet jauna tendence fitnesa pasaulē - vingrošana, izmantojot videozvanu - atvieglo jūsu mājas vai biroja ērtības, iekļaujoties treniņā kopā ar treneri vai sporta biedriem. Faktiski fitnesa instruktori visā valstī, piemēram Pilates instruktore Dženifera Pilates, tagad piedāvājiet nodarbības, izmantojot Skype videozvanu no viņu fitnesa studijas uz jūsu mājām. Šeit ir mana pieredze ar Skypercise.
Virtuālā fiziskā sagatavotība no studijas līdz mājām
Mans Pilates caur Skype instruktors, Dženifera Pilates, izskatījās tik ļoti kā vingrinājumu DVD, kas tika atskaņots manā datorā, un man radās vēlme apstāties, lai izdzertu ūdeni. Vingrinājumu instruktori DVD formātā nekad nezina, kad jūs krāpjat, bet Pilates varēja mani redzēt, tāpēc es paliku.
“Saritināties mazliet tālāk,” viņa mudināja no savas Skotsdeilas, Arizonas, Pilates studijas. Es darīju, kā viņa lūdza, apzinīgi pievelkot vienu, tad otru celi pret mainīgām padusēm, kad es gulēju uz sava dzīvokļa grīdas Ankoridžā, Aļaskā.
"Vai jūs to varat sajust abs?"
"Jā!"
Telekonferences treniņi darbojas
Google “Skype vingrošanas nodarbība”, un jūs nāksiet klajā ar nedaudzām fitnesa vai deju studijām, kas piedāvā virtuālās nodarbības. Bet man nebija nekas virtuāls par apdegumiem manos vēderos, kad es pagarināju kājas, pēc tam atvedu tās atpakaļ uz manu ķermeni, pasniedzēja aizbildnībā.
Pilates nodarbību piedāvāšana, izmantojot Skype, bija „ideja,” sacīja Pilates, kad nodarbība bija beigusies. Tas sākās, kad viņa slēdza savas Bostonas un Keipkodas studijas, kad pārcēlās uz dzīvi Arizonā, bet vēlējās piesaistīt klientus līdzi - tiešsaistē, ja ne klātienē. Skype kļuva par ideālu vietu individuālām sesijām un telekonferenču treniņiem mazās grupās. "Klienti var redzēt viens otru un mijiedarboties tā, it kā [viņi] apmeklētu studijas nodarbību," paskaidroja Pilates. "Ir tāds pats iedrošinājums un lielisks treniņš."
Vai tu mani tagad dzirdi?
"Pāreja no studijas uz tiešsaistes studiju bija ļoti dabiska gan klientiem, gan man," sacīja Pilates. Es biju gaidījis dažas žagas tehnoloģijā, bet, izņemot to, ka sākumā redzējām viens otru, pēc tam tīmekļa kameru pārvietošana, pārejot no stāvošas pozīcijas uz guļus uz grīdas, tas bija tikai parasts video zvanīt.
Pilates klientiem joprojām ir austrumi, taču viņas klientu saraksts ir paplašinājies arī visā pasaulē. Cilvēki izmanto Skype, lai veiktu treniņus no mājām, no pludmales, no viesnīcas numuriem - un elastību vadu pasaule nozīmē, ka viņa var tikt galā ar viņiem gandrīz no jebkuras vietas, pat ja viņa ceļo pati.
Vingrinājums Skype nodrošina jums atbildību
Ir daudz psuedo-interaktīvu veidu, kā trenēties tiešsaistē, tostarp pakalpojumi pēc pieprasījuma, video pēc pieprasījuma YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com un trenažieru zāle. Bet Skype vingrinājumu nodarbības sniedz jums īsta cilvēka daudzveidību, izgudrojumu un atbildību līnijas otrā galā kāds, kurš strādā, lai jūsu sviedru sesija būtu interesanta un efektīvs. Jums nekad nav garlaicīgi ar to pašu veco rutīnu vai rodas kārdinājums ātri pāriet uz priekšu, izmantojot īpaši izaicinošu daļu, kas jums nekad nav paticis. Kā saka Pilates: "Jūs nezināt, ko ienīst, jo nezināt, kas notiks."
Vairāk par veselību un tehnoloģijām
Labākās lietotnes iPhone: fitnesa lietotnes
Gymbox: Motivējoši treniņi, kas darbojas
Jillian Michaels runā par svara zaudēšanu un tehnoloģijām
