Diēta, kuras pamatā ir mēness, saka, ka jūs varat ātri nomest mārciņas, taču ir risks to izmēģināt.
Madonna, Demija Mūra un citas slavenības, zvēriet pie tā, apgalvojot, ka vienā dienā varat zaudēt līdz 6 mārciņām.
Kas tas ir?
Vilkaču uztura pamatā ir saikne starp mēness fāzēm un tās ietekme uz cilvēka uzvedību.
Kā tas darbojas?
Tā kā mūsu ķermeņi ir 70 procenti ūdens, Mēness ietekme uz mūsu iekšējo plūdmaiņu pieaugumu slēpjas aiz teorijas par vilkaču diētu. Saskaņā ar diētu, kad Mēness ir jaunā fāzē, ir 24 stundu gravitācijas vilkme, kas var ietekmēt aizturētā ūdens daudzumu, izraisot svara zudumu.
Ideja ir tāda, ka Mēness gravitācijas spēks arī piesaista ūdeni jūsu ķermenī. Vilkaču diētas gadījumā pilnmēness ir visspēcīgākais gravitācijas efekts, tāpēc diētas uzturētāji tiek mudināti sākt gavēt pilnmēness naktī.
Ko man darīt?
Pilnmēness, jaunā mēness vai jebkuras citas mēness fāzes sākumā pirmās 24 stundas jūs badosities ar ūdeni vai sulu, pēc tam vairākas reizes dienā ēdīsiet neapstrādātus vai vārītus dārzeņus.
Vilkaču diētas piekritēji saka, ka, apvienojot savus ēšanas paradumus ar Mēness fāzēm, jūs varat zaudēt vairāk svara, taču jūsu laiks mēness cikla sākumā ir ļoti svarīgs. Tātad, ja jūs nolemjat sākt šo diētu, jums būs jāiegādājas vai nu zemnieka almanahs, vai lietotne viedtālrunim. sinhronizēt ar mēnesi.
Vai aiz Mēness ir kāda zinātne, kas ietekmē mūsu ķermeņus?
Lai gan detoksikācijas diētas, piemēram, vilkaču diēta, ir populāras, tās nav zinātniski pamatotas. Viens svara zaudēšanas eksperts uzskata, ka gavēšana un tīrīšana nesasniegs vēlamo efektu.
“Galvenais iemesls, kāpēc es neieteiktu šo diētu, ir tas, ka tā ir iedoma diēta. Tas viss ir saistīts ar trūkumu un ātriem rezultātiem, nevis ilgtermiņa izmaiņām savā dzīvesveidā. Pat ja jūs ievērosiet šo diētu un ātri zaudēsiet svaru, tas neturpināsies, jo tikai daži cilvēki vēlēsies vai spēs paciest šāda veida režīmu ilgi, ”saka Dr Khandee Ahnaimugan, M.D.
"Šīs diētas ietekmi var sasniegt, vienkārši atņemot sevi, kas būtībā ir tas, ko šī diēta dara," saka Dr Ahnaimugan.
Citu (iespējams, reālistiskāku) pieeju ēšanai pēc Mēness cikliem atbalsta ārstniecības augu meistare un terapeite Tīna Finnijafroka. Viņa iesaka jauno mēnesi kā labāko ūdens, sulas vai augļu gavēņa laiku, piemēram, to, ko iesaka vilkaču diēta.
Tad dodieties uz vieglajiem proteīniem un piena produktiem laikā starp jauno un pilnmēnesi. “Šis ir arī labs laiks, lai sāktu vingrot - vai uzsākt jaunu rutīnu, kuru jūs atliekat, bet tā ir nē labs laiks, lai sāktu jaunu diētu, ”viņa saka.
Pilnmēness laikā "ēdieni ar augstu olbaltumvielu un ogļhidrātu saturu ir labi sagremoti, ja vien esat aktīvs," viņa saka. Jautrs ieteikums ir šajā laikā ēst Mēness krāsas vai Mēness formas produktus, tostarp olas, sīpolus, melones, vīnogas, ogas un tomātus.
Vēlāk, starp pilnmēnesi un nākamo jauno mēnesi (vai dilstošo mēnesi), jums ir nepieciešama mazāka aktivitāte, tāpēc Finneyfrock saka, ka vislabāk ir vieglāki ēdieni - zupas, augļi, salāti un augu olbaltumvielas mērenībā.
Lai gan ir dažādas vietnes, kurās tiek reklamēta Mēness diēta, vispārējie norādījumi ir konsekventi - patērē tikai šķidrumu katras mēness fāzes sākumā un turpiniet šo detoksikāciju 24 stundas vai pat trīs dienas.
Padomi tiem, kas uzdrošinās izmēģināt
- Gavēņa laikā mēģiniet iztikt bez kafijas, tējas vai citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem.
- Mēģiniet dzert dažādu veidu zāļu tējas, piemēram, piparmētru tēju un limonādi, vai glāzi silta ūdens ar medu un citronu.
- Lai saglabātu svara zudumu, labāk pakāpeniski atgriezties pie cietas pārtikas ēšanas ar vieglu ēdienkarti. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, īpaši burkānu, kāpostu, cukini, selerijas, salātus, tomātus un gurķus.
Pirms sākat ievērot vilkaču diētu, ir jāņem vērā daži svarīgi veselības aspekti. Eksperti brīdina, ka diētas, piemēram, vilkaču diēta, var izjaukt cukura līmeni asinīs un izjaukt elektrolītus. Tāpēc, ja Jums ir cukura diabēts, sirds vai nieru slimība, gremošanas traucējumi vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, to nevajadzētu izmēģināt.
Lai kontrolētu svaru, ārsti un uztura speciālisti ir vienisprātis, ka jums vajadzētu pieturēties pie veselīga, sabalansēta uztura un regulāras fiziskās aktivitātes.
Vairāk par iedoma diētām
Populārāko diētu plusi un mīnusi
Slavenības, kas mainīja savu uzturu veselības labā
Sula attīra un populāras diētas: kas ir tā vērts un kas nav
