Pētījumi liecina, ka vidējais amerikānis katru brīvdienu sezonu iegūst aptuveni divas mārciņas. Tas ir saistīts ar to, ka svars parasti nekad nenokrīt. Tas nozīmē, ka dažu gadu laikā jūs varat ievērojami palielināt sākotnējo svaru.
t
t Formas iegūšana un vielmaiņas uzlabošana pirms svētkiem ir lielisks veids, kā izvairīties no mārciņu pakošanas.
t Pievienojiet diētai šos piecus dabīgos pārtikas produktus un veiciniet vielmaiņu.
1. Karstie pipari
t Habanero vai jalapeno? Pievienojiet tos abus. Šie pipari satur kapsaicīnu - sastāvdaļu, kas divu stundu laikā pēc paprikas ēšanas uzreiz var paātrināt vielmaiņu līdz 20 procentiem. Kapsaicīns arī paaugstina ķermeņa temperatūru un jūsu sākotnējo vielmaiņas ātrumu.
2. Zaļā tēja
t Šī tēja satur spēcīgu antioksidantu EGCG, kas var paātrināt tauku oksidēšanos un palīdzēt ātri mobilizēt tauku krājumus. Pēcpusdienas kafiju nomainiet pret nelielu tasi zaļās tējas.
3. Piparmētra
t Piparmētru pievienošana diētai palīdz regulēt zarnu veselību. Veselīgas zarnas un regulāra zarnu darbība var palīdzēt organismam efektīvāk sadedzināt kalorijas. Pievienojiet piparmētru ekstraktu tējai, kafijai vai kokteiļiem.
4. ābolu sidra etiķis
t Šis spēcīgais vielmaiņas pastiprinātājs līdzsvaro cukura līmeni asinīs, kas rodas, ja mēs patērējam neveselīgu pārtiku. Šie tapas noved pie tauku uzkrāšanās organismā. Pievienojiet 2 tējkarotes 8 unces ūdens un baudiet no rītiem. Tas nekavējoties dos jums kaloriju dedzināšanas stimulu.
5. Citrusaugļi
t Šie augļi satur C vitamīnu, kas ir nepieciešams tauku oksidācijas procesa kofaktors. Citrusaugļi ir arī lielisks šķiedrvielu un ūdens avots un palīdz kontrolēt alkas.
t Kā jūs pievienojat šos tauku dedzinātājus savai diētai? Čivināt mani @shilpiMD vai tērzēt ar mani.
