Dzīvo ar psoriāze ir raupja. Ārstēšana var būt vēl rupjāka. Tā kā psoriāzi nevar izārstēt, labākais risinājums ir simptomu pārvaldīšana. Bet papildus aktuālām zālēm, gaismas terapijai vai citām ārstēšanas metodēm, ko ārsts nosaka, ieteicams novērtēt savus ēšanas paradumus. Joprojām ir vajadzīgi vairāk klīnisko pētījumu, lai izprastu saikni starp uzturu un psoriāzi, bet ir parādīti daži pārtikas produkti lai simptomi kļūtu labāki vai sliktāki.
Iemesls ir tāds, ka psoriāze ne vienmēr ir ādas problēma; tas ir autoimūna slimība. Un autoimūnas slimības izraisa hiperaktīva imūnsistēma, kurai var būt daudz sakara ar hronisku iekaisumu un noplūdušām zarnām - vai vismaz tā tas ir Dr Nikki Arguinzoni-Gil to izskaidro. Viņa ir licencēta naturopātiskās medicīnas ārste Aloha Naturopathic Healthcare. “Laika gaitā zarnu gļotāda var sabojāt, radot caurumus, kas ļauj nevēlamiem lietas, kas nonāk asinīs, piemēram, toksīni, baktērijas un nesagremotas pārtikas daļiņas, ”viņa saka.
Tas izraisa autoimūnu reakciju, kas var izpausties kā kuņģa -zarnu trakta problēmas, migrēna, artrīts, ekzēma un pat - jūs jau uzminējāt - psoriāze. "Pārtikas izraisītāju noteikšana, zarnu tīrīšana un zarnu dziedināšana ir ļoti svarīga iekaisuma mazināšanai visā ķermenī, un tai ir milzīga loma ādas dziedināšanā un imūnsistēmas stiprināšanā, ”saka Arguinzoni-Gil.
Paturot to prātā, šeit ir dažas pārtikas vadlīnijas, kas var atvieglot dzīvi ar psoriāzi. Vienkārši brīdiniet, ka tas būs izmēģinājumu un kļūdu process, tāpēc saglabājiet savu ārstu.
1. Izvairieties no naktstauriņiem
Ja jums patīk kartupeļi un tomāti, šīs tabletes ir grūti norīt. Naktsdārzeņi, piemēram, baltie kartupeļi, tomāti, paprika un baklažāni, var palielināt iekaisumu un pasliktināt psoriāzes simptomus.
Ir vērts vēlreiz atzīmēt, ka pētījumi šajā jomā nedaudz pietrūkst, bet viens aptuveni 1200 psoriāzes slimnieku aptauja publicēts 2017. gada numurā Dermatoloģija un terapija atklāja, ka 51 procents spēja uzlabot simptomus, samazinot naktstauriņu skaitu savā uzturā.
Secinājums: ir vērts mēģināt - nav kaitējuma, nav sliktas situācijas.
Vairāk: Manam vīram ir nakts alerģija - lūk, ko tas patiesībā nozīmē
2. Apsveriet piedevas
Daži papildinājumi ir saistīti arī ar simptomu uzlabošanos. Klīnisks pārskats gadā publicēts Indijas klīniskās dermatoloģijas žurnāls novērtēja vairākus pētījumus par to, kā uztura vadlīnijām ir nozīme psoriāzes gadījumā. Vienā gadījumā B12 vitamīns pilnībā notīra plāksnes 32 procentiem pacientu.
Psoriāzes slimniekiem mēdz būt zems D vitamīna un B12 vitamīna līmenis. Tajā pašā pārskatā dažādi pētījumi atklāja, ka papildināšana ar D vitamīnu daudzos gadījumos pilnīgi vai mēreni uzlaboja psoriāzes simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu par zivju eļļām, priežu mizas ekstraktu, vīnogu kauliņu ekstraktu, piena dadzis un kurkuma piedevām... kas mūs noved pie nākamā punkta.
3. Kurkuma ir tavs draugs
Lai pierādītu tā ieguvumu apjomu, ir jāveic vairāk klīnisko pētījumu, bet kurkumīnam (kurkuma aktīvajai sastāvdaļai) ir pretiekaisuma īpašības. Tāpēc tik daudzi cilvēki ar psoriāzi pievieno diētai kurkumu, lieto kapsulas un pat izmēģina lokālu ārstēšanu. Arguinzoni-Gil liks jums izvēlēties kapsulas koncentrācijas dēļ. "Lai iegūtu ekvivalentu kapsulām un iegūtu vēlamo pretiekaisuma iedarbību, dienā vajadzētu iegūt sešas līdz astoņas tējkarotes [pulvera veidā]," viņa skaidro.
Vairāk: 20 receptes, kas parāda, kāpēc kurkuma ir ikviena iecienītākā
4. Samaziniet lipekli
Žūrija joprojām nav, bet daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar psoriāzi ir arī paaugstināta jutība pret lipekli. Saskaņā ar Nacionālais psoriāzes fonds, ja Jums ir jutība pret lipekli, tas var arī pasliktināt psoriāzes simptomus. Tālāk, psoriāzes pacientu aptauja gadā publicēts Dermatoloģija un terapija, 53 procenti redzēja ādas uzlabošanos, likvidējot lipekli.
"Kad ķermenis atpazīst kaut ko līdzīgu lipeklim kā ārvalstu iebrucēju, tas veido antivielas," saka Arguinzoni-Gils. Tātad cilvēkiem ar jutību pret lipekli var būt paaugstināts anti-gliadīna antivielu līmenis (gliadīns ir viens no galvenās olbaltumvielas atrodams lipeklī). Ja jūs varat samazināt anti-gliadīna antivielas, iespējams, varēsit samazināt iekaisumu un citi psoriāzes simptomi. Atkal ir jāveic vairāk pētījumu, taču tas ir vērts. Labākais gadījums: ar vienu dzīvesveida maiņu jūs varētu uzlabot divus nosacījumus.
5. Mainiet olbaltumvielas un samaziniet piena produktu daudzumu
Sarkanā gaļa un piena produkti bija arī Arguinzoni-Gil sarakstā. Viens pētījums gadā publicēts Alternatīvās medicīnas apskats parādīja, ka sarkanās gaļas patēriņa samazināšana kopā ar citām uztura vadlīnijām, piemēram, minimāla olbaltumvielu ēšana kopumā (mērķis tikai auksta ūdens zivis) un augļu un dārzeņu palielināšana (izņemot naktssveces) var papildināt citas procedūras psoriāze.
The Indijas klīniskās dermatoloģijas žurnālsPārskatot saikni starp psoriāzi un uzturu, atklājās, ka gan sarkanā gaļa, gan piena produkti satur lielu daudzumu arahidonskābes, kas, domājams, izraisa psoriāzes uzliesmojumus. Tomēr autori arī secināja, ka ir vajadzīgi vairāk klīnisko pētījumu, lai noteiktu iedarbības pakāpi.
6. Izvēlieties diētu, vienu no šīm trim diētām
The pretiekaisuma diēta ir nedaudz vienkāršs: Izslēdziet iekaisuma pārtikas produktus, kas var pasliktināt simptomus. Turklāt tiek uzskatīts, ka Vidusjūras diēta un Pagano diēta uzlabo simptomus, kas saistīti ar psoriāzi.
"Pagano diēta ietver grūti sagremojamu pārtikas produktu, ļoti skābu pārtikas produktu un pārtikas alergēnu izņemšanu," saka Arguinzoni-Gils. "Vidusjūras stila pieejā ir daudz bioloģiski tīru pārtikas produktu, dārzeņu, auksta ūdens zivju un olīveļļas, un tajā ir maz cukura."
Protams, noteikti apspriediet šīs pieejas ar savu ārstu, lai noteiktu, kas jums var būt vai nav piemērots. Iespējams, vislabāk ir izmēģināt vienu lietu vienlaikus, lai redzētu, kura stratēģija jums šķiet visefektīvākā. Tas nav vienkāršs ceļš, taču nav nekas neparasts, ka psoriāzes slimnieki var ievērojami atvieglot, mainot uzturu.
