Salsas receptes, kas jūsu diētai pievieno vairāk augļu - SheKnows

Salsas pagatavošana ar augļiem ir jautra alternatīva tradicionālajam salsam, un tas ir lielisks veids, kā diētai pievienot vairāk augļu.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī

Vasaras zemeņu persiku salsa

Kalpo 2-4

Sastāvdaļas:

• 1 glāze svaigas zemenes, kubiņos
• 1 glāze svaigi persiki, kubiņos
• 1/2 citrona, svaigi spiesta
• 1 tējkarote serrano piparu
• Šķipsna sāls

Norādes:

1. Sagrieziet kubiņos zemenes un persikus un pievienojiet tos vidēja izmēra bļodā.
2. Sasmalciniet serrano piparus un pievienojiet to bļodā ar svaigu citronu un šķipsniņu sāls.
3. Samaisiet visas sastāvdaļas.

Kivi melleņu salsa

Kalpo 2-4

Sastāvdaļas:

• 1 kivi, kubiņos
• 1 glāze melleņu, sagriezta uz pusēm
• 1/4 tase jicama, kubiņos
• 1 tējkarote ingvera, svaigi sarīvēta
• Šķipsniņa jūras sāls

Norādes:

1. Sagrieziet kubiņos svaigus augļus, kivi, mellenes un jicamu un pievienojiet tos vidēja izmēra bļodā.
2. Svaigu ingveru nomizo, sarīvē un tad pievieno bļodā.
3. Pievienojiet šķipsniņu sāls.
4. Samaisiet visas sastāvdaļas.

Svaigu ananāsu salsa

Kalpo 2-4

Sastāvdaļas:

• 1 glāze svaigu ananāsu, kubiņos
• 1 glāze sarkano papriku, kubiņos
• 1/2 laima, sulas
• 1 ēdamkarote svaigas koriandra, sasmalcināta
• 1 tējkarote jalapeño piparu
• Šķipsniņa jūras sāls

Norādes:

1. Sagrieziet kubiņos ananāsus un papriku un pievienojiet tos vidēja izmēra bļodā.
2. Sasmalciniet svaigu koriandru un pievienojiet to bļodā.
3. Pievienojiet piparus, šķipsniņu sāls un svaigu laima sulu.
4. Samaisiet visas sastāvdaļas.

Vairāk veselīgu recepšu

3 Salsas receptes zīmolam Cinco De Mayo
Cukini nūdeles? Esmu tur bijis. Gurķu nūdeles ir tās vietā.
Vegānu kāpostu salāti ar krēmīgu avokado mērci