Nākamreiz, kad jūs pūšaties un pūšaties smagā sporta zālē, pakāpeniski zaudējot vēlmi dzīvot kopā ar katru burpeju, atgādiniet sev, ka tas varētu būt daudz sliktāk.
Pirms simts gadiem sievietēm, kuras vēlējās uzturēt sevi formā, varēja būt vieglāk, bet puisim tas bija garlaicīgi. 1910. gados visvairāk vingrinājumu kārtība sastāvēja tikai no stiepšanās. Jādomā, ka kleitas līdz potītēm liedza viņiem darīt kaut ko saspringtāku. Vai varat iedomāties?
Ātri uz priekšu apmēram 20 gadus, un lietas kļuva nedaudz enerģiskākas. Sieviešu veselības un skaistuma līga, kuru dibināja Mērija Bagota Staka, apvienoja smagu darbu ar labu izklaidi koordinētā grupas klasē ar kustībām, piemēram, kāju pacelšanu, zvaigžņu lēcieniem un pirkstu pieskārienu. Tomēr, tā kā izvēlētais formas tērps bija izgatavots no satīna, mēs domājam, ka daudz sviedru nav salauzts.
Vairāk:Izstiepšanās rutīna pēc treniņa, kuru nevajadzētu izlaist
Tikai septiņdesmitajos gados sieviešu fiziskā sagatavotība patiešām uzlaboja ātrumu. Jazzercise, džeza deju un aerobikas kombinācija, kuras aizsācēja Brodvejas bijusī zvaigzne Džūdija Šeparda Miseta, pasauli satricināja un iepazīstināja triko ar vidusmēra sievieti. Tad pienāca astoņdesmitie gadi, aerobikas desmitgade, komplektā ar neona triko, masīviem matiem, sviedru lentēm, kāju sildītājiem un, protams, Džeinu Fondu.
Kopš tā laika mums ir Tae Bo, kikbokss, Street Dance, Zumba un hibrīdi, kā arī visu iespējamo fitnesa stilu variācijas. Izmaiņas dienās patiešām no brīža, kad pieskārāties pirkstiem no sēdus stāvokļa, bija jūsu treniņa pamatā. Šeit ir kopsavilkums:
Video kredīts: benenden health/YouTube
Vairāk par treniņu
8 trenažieru zāles kļūdas, kuras jūs jau pieļāvāt šonedēļ
10 nepatīkamas lietas sporta zālē, par kurām mums jārunā
6 noteikumi “Treniņš jūsu ķermeņa tipam”, pēc kuriem jums vajadzētu dzīvot
