Slimošana nekad nav jautra, bet tas ir īpaši brutāli ziemas mēnešos, kad ir tik auksts un slikts. The gripa ir izplatīts un īpaši nejauks dīglis, ko cilvēki uzņem, pazeminoties temperatūrai.
Ja jūs baidāties no gripas, bet neesat liels gripas vakcīnas cienītājs, ir daudz veidu, kā to novērst, izmantojot dabīgākus produktus. To pašu var teikt, ja esat jau saslimis ar vīrusu un nevēlaties lietot bezrecepšu zāles simptomu ārstēšanai. Mūsdienās ir daudz dažādu holistisku ceļu, sākot no austrumu medicīnas līdz naturopātiskām zālēm un beidzot ar ārstniecības augiem. Katrs no tiem piedāvā dabiskus līdzekļus, lai stiprinātu imūnsistēmu un cīnītos pret šiem patogēniem.
Vairāk: Padomi, lai jūsu bērni būtu droši un veseli gripas sezonā (VIDEO)
1. Regulāri lietojiet probiotikas
Pirmkārt, jūs vēlaties stiprināt savu imūnsistēmu, pirms nonākat saskarē ar daudzajiem tur esošajiem gripas vīrusu celmiem. Elvis Ali, N.D., no Skarboro, Ontārio, kurš ir bijis naturopatologs 30 gadus, iesaka regulāri lietot probiotikas kopā ar C un D vitamīnu un omega-3 taukskābēm. To visu var iegūt tablešu veidā no vietējā vitamīnu veikala, Whole Foods vai vienkārši ēdot pārtiku, kas bagāta ar šiem vitamīniem, piemēram, apelsīnus, pienu un lasi.
2. Palieciet prom no šiem garšīgajiem, bet bīstamajiem ēdieniem
Visi pārtikas produkti, kas izraisa iekaisumu, ir sliktas ziņas ap aukstuma un gripas sezonu. Tas jo īpaši ietver pārtikas produktus, kas satur daudz cukura, piena produktus (īpaši sieru, skumji, es zinu) un ceptu pārtiku.
3. Ēdiet pikantākus ēdienus
No otras puses, garšvielas ir lieliski piemērotas imūnsistēmai, uzskata Ali. Viņš īpaši iesaka kajēnas, kariju, ķiplokus, ingveru un kurkumīnu, lai uzlabotu imunitāti, gremošanu un enerģiju.
Vairāk: Ēdiet pareizi, lai neskarts izietu aukstuma un gripas sezonā
4. Aizsargājiet savu visneaizsargātāko orgānu
Melissa Carr, Dr TCM, kas praktizē tradicionālo ķīniešu medicīnu Vankūverā, saka mērķēt uz visneaizsargātāko orgānu pirmais ir galvenais. "Mēs saucam plaušas par" smalku orgānu ", jo tās visvairāk pakļautas ārpusei. Lielākā daļa [infekcijas izraisītāju] sākas degunā un kaklā un nonāk krūtīs, ”viņa sacīja Dzīvs.
Karrs iesaka saglabāt plaušas spēcīgas ikdienas elpošanas vingrinājumi ziemā. Meditatīvas vai jogas elpošanas metodes ir lieliski ceļveži, kas jāievēro šeit. Viņa arī iesaka ziemā turēt krūtis un kaklu ar šalli, lai aizsargātu jūsu neaizsargātās plaušas.
5. Izmantojiet pareizos garšaugus
Ārstēšana ar augiem parasti sāk darboties, ja esat jau saslimis. Ranvir Pahwa, doktors D., klīniskais ārstniecības augu speciālists un visaptverošs uztura speciālists piedāvā dažus astragalus, plūškoka ekstraktu un ehinaceju, izmantojot dažus no labākajiem augu izcelsmes līdzekļiem.
Echinacea, iespējams, izmantoja indiāņi izārstēt infekcijas vairāk nekā 400 gadus. Tas veido imūnsistēmu, lai tas varētu labāk cīnīties ar infekcijām, uzbrūkot hialuronidāzes enzīmam, kas noārda mūsu ķermeņa dabisko aizsardzību. Kad esat slims, Pahwa iesaka to izmantot kā skalošanas vai rīkles aerosolu.
Vairāk: Jūs neticēsit, kas notiek, kad cilvēks lidmašīnā šķaudās
Plūškoks ir izmantots kā tēja gadsimtiem ilgi izārstēt augšējo elpceļu infekcijas. Tas satur viburnic skābi, kas palīdz svīst un atbrīvo ķermeni un asinis no toksīniem. Tas ir arī pierādīts drudža samazinātājs.
6. Stāvi prom
Viens no labākajiem veidiem, kā izvadīt baktērijas no ķermeņa, ir atrast veidu, kā atbrīvot gļotas. Medikamentiem ir tendence izžūt deguna blakusdobumus, taču, izmantojot tādas lietas kā sāls šķīdums vai pat vienkārši turot galvu virs tvaika 10 minūtes, tas darbojas. Jūs varat arī pievienot dabīgas eļļas, lai veicinātu procesu. Herbalist Mindy Green, līdzautors Aromterapija: pilnīgs ceļvedis dziednieciskajā mākslā, iesaka pievienojot dažus pilienus eikalipta, timiānu, rozmarīnu vai piparmētru eļļu verdošā ūdenī, pēc tam uzliekot auduma telti virs galvas un katla, lai maksimāli izmantotu tvaiku.
