Draudzenes, ķiķināšana un tenkas - bez vainas?
Vairāk: Kā izbaudīt vasaras sanāksmes, nezaudējot savu veselību
Tā kā dienas sāk kļūt garākas un pavasara brīvdienas ir tuvu, ir pienācis laiks sākt izkļūt ziemas ziemas miegu, un nekas nav tik enerģisks kā kvalitatīva meiteņu nakts kopā ar dažiem no jums mīļākie!
Tomēr tikpat daudz kā mēs mīlestība laba draudzeņu nakts, tā bieži atstāj mūs ar ēdiens un/vai vīna paģiras. Nebaidies! Esmu izmēģinājis daudzas lietas, kad runa ir par “izdilis mijmaiņas darījumiem”, un esmu izvēlējusies divus favorītus. Tie ir ideāli pretstati un lieliski satiek kopā - bez vainas (vai ilgstošas sagatavošanās)! Viens no noslēpumiem? Popčipi!
Tātad, kāpēc tikai viens dzēriens un viena uzkoda? Ja jūs mitināt, atvieglojiet sevi. Galvenais ir sanākt kopā ar draugiem. Jums ne vienmēr ir jāuzņemas liela, formāla apņemšanās. Ja esat piedāvājis uzņemt, aiciniet savus draugus ņemt līdzi savu iecienītāko uzkodu vai dzērienu, ja viņi dod priekšroku kaut kam citam.
Pretējā gadījumā ļaujiet šīm divām skavām būt nevainojamām, un jūs nevarat kļūdīties!
Vairāk: Kā izvēlēties šampanieti, kuru nenožēlosiet janvārī. 1
Uzkodas: trīs sastāvdaļu veselīgi nachos
Šie ir traks labi. Jums pat nevienam nav jāpasaka, ka viņiem ir daudz mazāk kaloriju, vienkārši dodieties uz priekšu! Vai esat gatavs to izmēģināt?
Sastāvdaļas:
- Oriģinālie kartupeļu šķeldas
- Jūsu mīļākā salsa
- 1/2 tase kazas vai fetas siera vai pēc garšas
Papildaprīkojums:
- Sasmalcinātas melnās olīvas
- Sasmalcināti tomāti
- Maurloki
Norādes:
Sakārtojiet popčipus uz šķīvja pēc vēlēšanās. Izmantojiet karoti, lai apkaisītu salsu un sieru (un jebkuru citu piedevu, ko vēlaties), izveidojot tik daudz slāņu, cik vēlaties - vienkārši kārtojiet popčipus, salsu un sieru. Cep 350 grādos apmēram 10 minūtes, līdz siers izkusis.
Piezīme: Šīs kraukšķīgās mikroshēmas ir patiešām perfekta nomaiņa pret tradicionālajām tortilla mikroshēmām - un daudz veselīgākas! Jūs varat pagatavot šo šķīvi, izmantojot vienkāršus popčipus, vai izmēģināt kādu no garšām. Man patīk skābā krējuma un sīpolu garša! Man arī ļoti patika mana piedevu kombinācija - salda, pikanta un sieraina - ideāls spēles ēdiens vai jebkurā laikā!
Malks: Popping Prosecco
Ja jums patīk šampanietis, prosecco ir itāļu versija - bet nedaudz saldāka garša un nedaudz lētāka. Tajā ir arī mazāk alkohola un kaloriju nekā parastajā vīnā. Tā kā tas jau ir burbuļojošs, es uzpildu stikla pēdējo trešdaļu ar gāzētu ūdeni vai nūju. Tādā veidā jūs paliekat hidratēts, jūsu dzēriens ilgst ilgāk, un jūs ietaupāt apmēram 50 kalorijas uz glāzi parastas baltas vai sarkanas. Tas ir totāls uzvarēt!
Tāpēc izmēģiniet to un dariet man zināmu, ko jūs domājat! Vai jums ir vairāk ideju par veselīgu mijmaiņas darījumu veikšanu (kas nenozīmē “garšas maiņu”)? Paziņojiet man zemāk esošajos komentāros - es vienmēr meklēju jaunas idejas!
Vairāk:Labākais treniņš, kad esat pārāk aizņemts, lai trenētos
Amanda Rasela ir visaugstāk novērtētais fitnesa un dzīvesveida rakstnieks, profesionāls galvenais runātājs, olimpiski apmācīts sportists, modelis, pārstāve, dibinātājs fitstrongandsexy.com un viens no nozares vadošajiem ekspertiem fitnesa, labsajūtas un pārmaiņu jomā. Viņa vada un izpilda tiešsaistes fitnesa sērijas Fit Strong and Sexy producēšanu. Lai skatītos Rasela izrādi, apmeklējiet youtube.com/AmandaRussell.
