Moringa: Gatavojiet ēdienu ar šo brīnumzaļo, kas ir veselīgāk nekā kāposti - SheKnows

Moringa ir koks, kas aug Himalaju, Indijas, Pakistānas un Āfrikas apgabalā un lepojas ar ieguvumiem veselībai un uzturu, kas izklausās maģiski.

Saistīts stāsts. Vai pretiekaisuma diēta ir piemērota jums? Kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt un kā to sākt

Tiek ziņots, ka tā ir traki barojošs, kurā ir vairāk olbaltumvielu nekā jogurtā, vairāk kalcija nekā pienā un vairāk kālija nekā banānā. Ir teikts, ka tā cīnās pret vēzi, diabētu, sirds slimībām un daudz ko citu. Ak, un tas ir pilnīgi garšīgi.

Tātad, kā jūs varat iegūt vairāk Moringa “brīnuma koka” savā ikdienas ēdiena gatavošanā? Ir daudz veidu, kā ēst Moringa, jo viss koks ir ēdams.

Moringu var atrast svaigu tiešsaistē un daudzos Dienvidaustrumāzijas tirgos, dažreiz ar tādiem nosaukumiem kā “Malongai” vai “Malunggay”, kā to sauc tagalogu valodā. Moringa garša ir riekstaina ar mārrutku piegaršu, un to var ēst visdažādākajos veidos.

Vairāk:4 detoksikācijas receptes, kas šogad atvieglo veselību

Moringa ziedi

Moringa ziediem ir jābūt pirms ēšanas nedaudz vārīti

un to var iemest gandrīz jebkurā salātu, zupas vai olu ēdienā un pat virsū picai. Sautējiet tos, bet viena piezīme: nevajag trakot. Ēdot lielos daudzumos, Moringa lapām var būt caureju veicinoša iedarbība.

Moringa stilbiņi

Bungu kociņi ir Moringa koka sakne vai kāts, un tos var pagatavot visdažādākajos veidos, sākot no pannā ceptiem stilbiņu kotletes vai stilbiņu karijs.

Pulverveida Moringa

Pulverveida Moringa ir viegli atrodams lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu un vienkāršākais veids, kā iekļaut Moringa savā ēdiena gatavošanā. Ielieciet pulverveida Moringu smūtijā vai pagatavojiet savu Moringa tēju.

Vairāk:4 veselīgākie zaļie dārzeņi

Svaigas Moringa lapas

Svaigas Moringa lapas var iemest salātos vai sautēti kā spināti vai jebkurš cits zaļš.

Moringa sēklas un pākstis

Katra koka daļa ir ēdama, tāpēc pat pākstis un sēklas var izmantot zupu un kraukšķīgu garšvielu pagatavošanai dažādām receptēm. Izmantojiet sēklas un pākstis kā zaļo pupiņu aizstājēju jebkurā receptē vai sautējiet un ēdiet atsevišķi.

Moringa eļļa

Moringa eļļa kļūst par populāra sastāvdaļa vannas, ķermeņa un ādas kopšanas līdzekļos. To neizmanto ēdiena gatavošanai, tāpēc nemainiet to pret savu iecienīto EVOO.

Vairāk:Jaunas jūras aļģes, kas garšo pēc bekona, ir superēdiens, no kura mēs visi varam atpalikt

Tāpēc izmēģiniet Moringu un dariet mums zināmu savu iecienītāko veidu, kā to ēst. Mums ir sajūta, ka drīzumā redzēsit daudz vairāk šī garšīgā koka, kas parādīsies jūsu iecienītajos ēdienos un receptēs.