Mums visiem laiku pa laikam ir jāapmierina mūsu saldās tieksmes, tomēr šķiet, ka visas iespējas ir tik kaloriskas. Zemāk ir astoņi lieliski veidi, kā izlabot savu saldo un apmierināt šīs tieksmes, nepūšot diētu.
Augļi
Augļi ir viens no veselīgākajiem veidiem, kā uzņemt cukuru, bet atstāt kalorijas aiz sevis. Tas satur ļoti daudz dabīgo cukuru un ir pilns ar barības vielām, tāpēc tas ir lielisks veselīgs variants.
Zema kaloriju karstā šokolāde
Dažreiz, īpaši ziemā, nav nekā labāka par tvaicējošu tasi karstas šokolādes. Tas var likt jums justies silti un apmierināti, vienlaikus sniedzot jums saldu labojumu. Kamēr jūs pieturēsieties pie versijām ar zemu kaloriju daudzumu un sajauksiet pulveri ar ūdeni, nevis pienu, tas nesabojās jūsu uzturu.
Kit Kat
Tradicionālais divu pirkstu KitKat batoniņš ir ideāls ar tikai 106 kalorijām, tas masēs jūsu saldo zobu, bet saglabās svaru. Jūs joprojām jūtat, ka ārstējat sevi ar šokolādes tāfelīti, bet, salīdzinot ar Marsa batoniņu, tas ir gandrīz 300 kaloriju kaloriju nozagšana.
Vārīti saldumi
Piekrītu, šīs, iespējams, nav no veselīgākajām uzkodām, bet, ja viss, kas jums nepieciešams, ir ātrs cukura labojums, vārīti saldumi ir ideāli, jo tajos ir tik maz kaloriju. Ar apmēram 25 kalorijām gabalā jūs varat palutināt sevi ar dažiem, neuztraucoties par savu svaru.
Popkorns
Popkorns jau sen ir bijis diētas uzturētāja galvenais saldumu zobu labojums, pateicoties tā zemajām kalorijām un lieliskajai garšai. Ja vēlaties būt īpaši veselīgs, pagatavojiet pats un pēc tam apkaisa ar brūno cukuru vai medu, lai iegūtu lielisku mājās gatavotu uzkodu.
Graudaugu batoniņi
Graudaugu batoniņi ir pilni ar cukuru, kas nozīmē, ka, lai gan jūs nevarat tiem ļauties pārāk bieži, tie laiku pa laikam ir lielisks veids, kā apmierināt vēlmi. Tie satur arī barības vielas un šķiedrvielas, tāpēc ir daudz labāki nekā saldumi, kas ir pilni ar tukšām kalorijām. Ja jums liekas, ka esat piedzīvojumu pilns, jūs pat varat pagatavot to pats, apvienojot brūno cukuru, medu, auzas, rozīnes un sviestu un cepot maisījumu cepeškrāsnī.
Vienkāršs jogurts ar medu
Daudzi cilvēki medību laikā aizmirst par medu, meklējot saldas uzkodas, taču patiesība ir tāda, ka tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas ierobežo šo tieksmi. Pievienojot to vienkāršajam jogurtam, jūs saņemsiet pasakaini barojošu, bet zemu kaloriju, desertu vai uzkodu dažu minūšu laikā.
Žāvēti augļi
Sauja žāvētu augļu ir ļoti salda, bet arī dabiska un ar uzturvērtību pilna, sniedzot jums labāko no abām pasaulēm!
Vairāk par veselīgiem saldumiem
Gudri veidi, kā apmierināt savu saldo zobu
10 nevainojami veidi, kā apmierināt savu saldo zobu
Šokolādes terapija: jaunas veselīgākas šokolādes
