Veselīga ēšana, atrodoties ceļā, var būt sarežģīta. Tieši tur veselīgi mājās gatavoti taku maisījumi ietaupa dienu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus ātrus un vienkāršus taku maisījumus, kas jūs piepildīs neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir jūsu diena.
Veselības riekstu maisījums
Sastāvdaļas:
- 1 glāze sagrieztas mandeles
- 1/2 tase saulespuķu sēklu
- 1/2 tase ķirbju sēklu
- 1 glāze žāvētu dzērveņu
- 1/2 žāvētas aprikozes, uz pusēm
Piezīme: Ja vēlaties, varat ievietot citus riekstus, sēklas un ogas, piemēram, valriekstus, pekanriekstus vai žāvētas jāņogas vai mellenes. Tas ir pilnīgi pielāgojams!
Norādes:
Ievietojiet visas sastāvdaļas atkārtoti noslēdzamā maisiņā un labi sakratiet. Kad nepieciešama ātra, veselīga uzkoda, paņemiet sauju un dodieties!
Tropu tornado maisījums
Sastāvdaļas:
- 1 glāze makadāmijas riekstu
- 1 glāze Indijas riekstu
- 1/2 tase žāvētu ananāsu gabaliņu
- 1/2 tase žāvētu sasmalcinātu kokosriekstu
- 1/2 tase žāvētu mango gabaliņu
Norādes:
Ievietojiet visas sastāvdaļas atkārtoti noslēdzamā maisiņā un labi sakratiet. Kad nepieciešama ātra, veselīga uzkoda, paņemiet sauju un dodieties!
Saldo kārumu maisījums
Sastāvdaļas:
- 1 glāze valriekstu gabalu
- 1 glāze pekanriekstu
- 1/2 tase rozīņu
- 1/2 tase žāvētu ķiršu
- 1/2 tase jogurta pārklātu mandeļu
- 1/2 tase jogurta pārklātas mellenes
Norādes:
Ievietojiet visas sastāvdaļas atkārtoti noslēdzamā maisiņā un labi sakratiet. Kad nepieciešama ātra, veselīga uzkoda, paņemiet sauju un dodieties!
veselīgākas uzkodas
5 veidi, kā uzkodas gudrāk
Novājēšanas uzkodu receptes sievietēm
Dārzeņu uzkodas, ko jūsu bērni sagrābs
