Peršalę galite jaustis fiziškai išsekę ir protiškai išsekę. Greičiau sugrįžkite į savo vėžes naudodami šiuos paprastus patarimus.
Planuoti iš anksto
Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti pabudę su įsilaužusiu kosuliu ar baisiu gerklės skausmu, yra kelionė į vaistinę, kur rasite reikiamų vaistų. Kad išvengtumėte šios problemos, reguliariai tikrinkite savo vaistinėlę, ar pasibaigė galiojimo laikas. Tai padės užtikrinti, kad neturite gydymo, kurio nebegalima vartoti. Kai kas nors baigiasi, pakeiskite. Tai nereiškia, kad vonios kambaryje turite išlaikyti mažą vaistinę. Tiesiog siekite, kad šalia būtų tie daiktai, kurių jums dažniausiai reikia. Pavyzdžiui, jei žinote, kad esate linkę į gerklės skausmą, visada pasirūpinkite, kad po ranka būtų tinkamo sirupo nuo kosulio. Arba, jei jus dažnai liečia sinusų infekcijos, laikykite nosies purškalą. Kad ir ką padarytumėte, kad palengvintumėte pirmąją ligos dieną, tuo geriau.
Būk pasiruošęs
Vaistinėse dabar yra daiktų, kurie palengvina peršalimą. Kad ir kur eitumėte, galite lengvai pasiimti su savimi mažų pakelių, gerklės pastilių ir mažų tablečių indelių. Sukurkite savo medicinos taktikos arsenalą, kad galėtumėte tenkinti savo poreikius, kad ir kur būtumėte.
Nespauskite savęs be reikalo
Kai sergate, natūralu, kad nenorite jaustis kaip našta arba tarsi teisinatės. Tačiau kartais tai gali paskatinti save per daug stengtis ir viską pabloginti. Jei žinote, kad darbe reikia atlikti mažiau įtemptą užduotį, paklauskite, ar galite tai išspręsti, kol neatgausite jėgų. Nebijokite pranešti savo viršininkui, kad jaučiatės esant orui. Jis ar ji tiesiog gali rasti sprendimą, kuris leis jums greičiau pasveikti, nesijaučiant našta.
Palaikykite savo sveikatą
Vienintelis blogiau nei peršalimas yra tas, kad peršalimas trunka daug ilgiau nei turėtų. Ir tai yra daug labiau tikėtina, jei nesuteiksite savo sergančiam kūnui tokio gydymo, kokio jis nusipelno. Kai tik pradėsite jausti tą šaltį, sutelkite dėmesį į papildomą savo sveikatos priežiūrą. Siekite miegoti aštuonias valandas per naktį, valgykite daug vaisių ir daržovių, sumažinkite stresines situacijas ir net vartokite papildus, jei manote, kad tai padeda. Kad ir ką galėtumėte padaryti, kad sustiprintumėte savo imuninę sistemą, padarysite stebuklų, kad atgautumėte aukščiausią būklę.
Gydykite save
Kai peršalote, jūsų apgailėtinas kūnas gali priversti jus siaubingai jausti gyvenimą apskritai. Nebijokite pasilepinti smulkmenomis, dėl kurių galite jaustis daug geriau. Į citrinos arbatą įpilkite šiek tiek medaus, dar kartą paspauskite snaudimo mygtuką ir nusipirkite tą brangią vaisių kubilą, kuriam paprastai priešinatės. Jūs išgyvenate daug fiziškai, todėl viskas, ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo emocinę savijautą, yra sąžiningas žaidimas!
daugiau apie sveikata
Obuolių nauda sveikatai
Idėjos psichinės sveikatos pertraukai
Imbieras yra puikus jūsų sveikatai
