O, Naujųjų metų išvakarės. Tą vieną naktį per metus, kai mūsų lūkesčiai yra nepaprastai dideli. Svajojame apie blizgančius chalatus, prašmatnius vakarėlius ir bučinius savo gyvenimo meilę vidurnakčio pradžioje. Tačiau dažniausiai Naujųjų metų išvakarės yra ne idiliškos. Mes atsiduriame perpildytuose klubuose su girtais žmonėmis, o atgalinis skaičiavimas beveik visada yra nedidelis. Būkime atviri; Naujųjų metų išvakarėse investicijų grąža yra maža, todėl norėti yra visiškai normalu ir priimtina likti namuose Naujųjų metų išvakarėse. Tiesą sakant, tai gali būti pats sveikiausias sprendimas.
“Naujieji metai gali prasidėti dėl įvairių priežasčiųir yra daug įvairių žmonių, kuriuos veikia Naujųjų metų lūkesčiai “, Melissa Coats, licencijuotas profesionalus patarėjas, sako „SheKnows“. „Dauguma lūkesčių, kuriuos girdžiu, yra tai, kad žmonės turėtų išeiti Naujųjų metų išvakarėse, turėti ką nors pabučiuoti vidurnaktį, daug gerti ir
Be to, Daktarė Nicole Issa, psichologas, pabrėžia, kad baimė praleisti yra labai tikras ir apčiuopiamas Naujųjų metų išvakarėse beveik visiems, bet ypač tiems kurie neseniai patyrė netektį ar išsiskyrimą, naujai blaivūs žmonės, kovojantys su sezoninė depresija ar visiems, kurie išeina iš ypač sunkaus atostogų sezono, kurie gali jaustis dar labiau pralaimėję, nes lieka 31 d.
„Naujųjų metų išvakarės namuose yra didžiausias FOMO“, - sako ji „SheKnows“. „Privalomųjų“ yra begalė. Tada, kad būtų dar blogiau, jūs esate vieni namuose, užuot turėję visus trukdžius, kuriuos atneštų buvimas su kitais. Jei esate ekstravertas ir energizuojate būdamas šalia kitų, gali būti ypač sunku jaustis taip, lyg būtumėte priversti likti namuose vieni, nes neturite planų su niekuo “.
Taigi, ką daryti, jei Naujųjų metų proga lieki namuose ir jautiesi kaltas?
Pirmiausia „Coats“ sako, kad labai svarbu iš naujo išnagrinėti „tradicijas“, kuriose dalyvaujate kiekvienais metais.
„Jei kai kurie iš jų labiau jaučia taisykles, kurių reikia laikytis, o ne tikrą tradiciją, kuri jums patinka, pakeiskite taisyklę arba visiškai jos atsikratykite“, - sako ji. „Įvertinkite, kokios yra jūsų vertybės ir kas suteikia daugiausiai energijos. Tada skirkite savo laiką tiems dalykams “.
Pavyzdžiui, sako Coatsas jei esate vienišas ir jaučiate spaudimą rasti ką nors pabučiuoti vidurnaktį, galbūt nuspręsite, kad šiais metais švęsite kažką apie save. Ar esate labiau intravertas ir vertinate „vienas prieš vieną“ laiką su žmonėmis? „Coats“ rekomenduoja pakviesti ką nors, su kuo norėtumėte bendrauti, pasimėgauti malonia vakariene. Jei šiais metais patyrėte nuostolių arba Naujieji metai sukelia jausmus, susijusius su senesne netektimi, duokite sau leidimą daryti viską, kas jums atrodo autentiškiausia.
„Galbūt blaškote dėmesį linksmu, pakiliu filmu. Arba išsimaudykite, apsilankykite senuose nuotraukų albumuose ar perskaitykite mėgstamą knygą “. Svarbiausia, sako Coatsas, „Jūs neprivalote apsimesti, kad viskas gerai.”
O jei jaučiate jausmus? Issa sako juos pripažinti. “Suteikite sau leidimą jausti bet kokias emocijas. Jei jaučiatės liūdnas ar vienišas, supraskite, kad emocijos nėra pavojingos ir jos ateina ir praeina natūraliai “, - sako ji. „Jei bandysite atstumti emociją, tada ją iš tikrųjų įamžinsite. Jei manote, kad praėjusieji metai buvo nelaimė ar tik prausimasis, pabandykite duoti sau leidimą tai padaryti ir nuo to judėti “.
Issa siūlo sudaryti sąrašą dalykų, kurių atsisakote artėjant naujiems metams. Panašiai galite pabandyti Naujųjų metų išvakarėms suteikti asmeninę prasmę, sako ji, ir pritarti naujoms tradicijoms.
„Atlikite tyrimus apie tradicijas kitose kultūrose, kad pradėtumėte naujus metus ar naujus metus, pradėkite dėkingumo žurnalą arba apskritai pradėkite rašyti žurnalą, išvalykite namus ar įgykite naują išvaizdą“, - sako ji. „Lengviausias būdas apversti scenarijų Naujųjų metų išvakarėse yra pagalvoti apie savo vertybes ir sugalvoti planus, kaip labiau su jomis gyventi. Taip pat galite kitaip apmąstyti praėjusius metus, užrašydami visus dalykus, už kuriuos esate dėkingi, arba galite paversti Naujųjų metų naktį nauja pradžia ir išvalyti senus “.
Nesvarbu, Issa sako, kad kalbant apie likimą namuose Naujųjų metų išvakarėse, pagrindinė mintis yra Turėkite tvirtą išplėstinį planą, kuris geriausiai atspindėtų tai, kas esate ir kas iš tikrųjų jaučiasi gerai tu.
„Suteikite sau leidimą jausti ir daryti ką tu prašau, ir suraskite savo būdą, kaip simboliškai judėti į priekį, be tradicinio Šampanu alsuojantis, brangus vakaras, kuris jums gali būti pilnas spaudimo ir pablogėjimo “,-sakė ji priduria.
