Kai kalbama apie vėžys prevencija, svarbu ne tik tai, ką valgote, bet ir tai, kada valgote. Konkrečiai kalbant, ankstyvos vakarienės valgymas ir (arba) bent dviejų valandų buferis tarp valgio ir einant miegoti gali padėti sumažinti krūties ir prostatos vėžio riziką, pagal naują tyrimą.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Vėžio epidemiologija nustatė, kad žmonės, valgantys vakarienę prieš 21 val. arba palaukite bent dvi valandas prieš eidami miegoti maždaug 20 procentų mažesnė rizika susirgti krūties ir prostatos vėžiu, palyginti su tais, kurie valgo po 22 val. ir netrukus eik miegoti po.
Daugiau: Šis maisto skonis gali skatinti sveikesnį valgymą, tačiau yra laimikis
Atsižvelgiant į tai, kad krūties ir prostatos vėžiu dažniau serga žmonės, dirbantys naktinėje pamainoje, tyrėjai norėjo išsiaiškinti, ar valgio laikas taip pat gali turėti įtakos vėžio rizikai.
„Mūsų tyrimas daro išvadą, kad kasdienio valgymo įpročių laikymasis yra susijęs su mažesne vėžio rizika“, - ISGlobal tyrėjas Manolis Kogevinas, pagrindinis tyrimo autorius,
Dabartinėse vėžio prevencijos rekomendacijose yra daug nurodymų, ką valgyti, bet jei išvados iš šio tyrimo patvirtinta, tai gali pakeisti šias gaires į valgymo laiką, pažymėjo Kogevinas pareiškimas.
„Poveikis gali būti ypač svarbus tokiose kultūrose kaip Pietų Europa, kur žmonės vakarieniauja vėlai“, - pridūrė jis.
Daugiau: Mes žinome, kad maistas, kuriame gausu skaidulų, mums tinka-štai kodėl ir ką valgyti
Bet kodėl tada, kai mes valgome, taip svarbu? Pasak ISGlobal tyrėjos Dora Romaguera, tyrimo bendraautorės, „Norint tolesnio tyrimo, reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis. suprasti šių išvadų priežastis, tačiau atrodo, kad viskas rodo, kad miego laikas turi įtakos mūsų gebėjimui metabolizuoja maistą “.
Tačiau kol kas turite galimybę pasirinkti tą ankstyvą vakarienę.
